ostatnie

mały bardzo Cie proszę nie zakładaj kolejnych tematów bo robisz bałagan ostatnie ostrzeżenie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-10 10:18:43

Proszę nie odkopywać starych tematów , pierwsze i ostatnie ostrzeżenie ,kolejnym razem założę blokadę konta . zamykam .

W sumie ciekawa sprawa. Wygralem kiedys w biegu ulicznym Kronike Sportu (ostatnie wydanie jest z 1996r- brakuje tam kilku rekordow Małysza, Michalczewskiego i pewnie dobrych kilku innych). Zapewne jest tam odpowiedz na zadane pytanie, ale mam ja w piwnicy i nie bardzo chce mi sie po nia isc SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, [...]

[...] 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc tric 3x10 Sztanga stojac bic 3x10 Opuszczanie sztangi do czola tric 3x10 Młotki bic 3x10 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tric 3x10 w podporze o kolano bic dwa ostatnie cwiczenia to serie laczona daje. Czy plan bedzie tez tak efektywny jak ten wyzej ? Mysle ze tak ale napiszcie co i jak ?:d

Najlepiej na koniec wykonywania ćwiczeń na biceps, jako ostatnie ćwiczenie.

dwa ostatnie moze sobie zarzucic

[...] 3x10 -normalny francuz 3x10 -prostowanie przedramienia na wyciagu 3x10 -prostowanie nog na maszynie siedząc 3x10 -prostowanie nog na maszynie leżąc 3x10 -wspinanie na palcach 3x10 -przysiad ze sztanga na barkach 3x10 Tym treningiem leciałem przez ostatnie 8 msc.O sobie? mam 18 lat 86kg wagi, 190cm zjadłem juz mono,n.o.k.o, połowe storma,HP

[...] cyklu : MASA , SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy : Białko OLIMP , Kreatyna MONO , Carbo Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : [...]

to ja mam robić tak: http://pl.youtube.com/watch?v=wEWlmd82x_o (ostatnie ćwiczenie)??

[...] machac. No wiec skonczylem pelna spowiedz silowniana teraz zapale sobie fajke i bede czekal jak mi sie posypia tu plany rozne a ja bede wybieral i nagradzal sogami obficie. Pzdr PS hehe zart,nie pale no bo jak to,nawet jakbym palil to bym sie ni przyznal. W ogole oprocz sogow ostatnie zdanie to zart, czymcie sie, ja tu zajrze pewni dopiero jutro

Zrobie tak jak pisze B-50 , ostatnie pytanko jakie winko oral teraz najpewniejsze?? Co powiecie o Eap ? mam dostep do dobrego Zabmona ale moje cialo wiecej igiel na tym cyklu nie zniesie

ostatnie 2 tyg daj na plyometryke. Z przysiadami rob 80-85%CM bo celem jest podtrzymanie SIŁY, a nie rozwoj dynamiki

No z ziemi. Ale my mówimy o uginaniu nóg po fazie rwania do góry. O wchodzeniu pod sztange. Przeczytaj dokładnie 2 ostatnie nasze wypowiedzi. Power clean własnie tym się rózni od clean, ze nei schodzi się głęboko po zarzucie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-06 17:58:57

hm ciekawe nikogo nie krytykuje, ja stawiam na rzeźbe i proporcje zresztą poszukaj moje 2 ostatnie posty tam mam zdjecie bez koszulki.....ludu spokojnie!!!(poprostu nie ciwcze pod katem spasonej wieliej swini bez definicji) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale [...]

[...] Ukraińca Vasyla Virastiuka. Ten ostatni jest jak na razie największą rewelacją mistrzostw. Słabo niestety, w konkurencji wiązanej spisał się Jarosław Dymek, który zajął ostatnie, 10 miejsce. - Tej konkurencji obawiałem się najbardziej, gdyż najzwyczajniej w świecie jej nie lubię. Na dodatek kowadło był bardzo wysokie i szerokie i tak [...]

[...] Bergmanisem wyniosła bowiem… jedną setną sekundy. Tyle nie trwa nawet mrugnięcie okiem! „Uchwyt Herkulesa” nieoczekiwanie wygrał, zajmujący ostatnie miejsce po pierwszym dniu, Kanadyjczyk Jessen Paullin. Słabiej w tej konkurencji spisali się najgroźniejsi rywale Mariusza. Zajmujący po pierwszym dniu drugą pozycję [...]

[...] byłem z podciagania czułem sie bardzo lekki... Jeszcze 5treningów i test i zmiana metody treningowej może nawet dodam coś obciazenia i wymiary ruszą dziś ostatni dzień wolnego po tygodniu przerwy czas wrocic do pracy od jutra pracuje od 7:30 do 16:00 co oznacza pobudke o 6:20 i w domu bede ok 16:30 wyglada to lepiej niż ostatnie kilka tyg

[...] wreszcie dobrze czulem biceps 1cw 3x7 pierwsze 7p jest od pozycji wyjsciowej do polowy (kont 90stopni biceps przedramie) kolejne 7p od polowy do do maksymalne spiecia, ostatnie 7p pelne ruchy ponieważ uginanie jednoracz jest jako drugie cwiczenie zostalem przy ciężarze z ostatniego treningu To już trzeci tydzien od wyznaczonego [...]

Dobra, to moje ostatnie 15 min w domu bo za 15 min jade juz do warszawy i lece . 3majta sie chlopaki

Ostatnie zdanie Sonbatego jest kwintesencją, wypowiedzi fastesta, ale dobrze, że zuważył swój błąd, więc jest spoko Pozdrowienia lucek