ostatnie

[...] ustawienia rzepki z obustronnym przykurczem troczków. Rzepka nadmiernie stabilna, dość wyraźnie ufiksowana w ww. pozycji'... a dalej: 'chondromalacja II stopnia'. Czyli to ostatnie to co u mnie... Z tą rzepką też już było - weź naprawdę poczytaj poprzednie posty - tam bylo o rzepce i troczkach sporo. >>Poczytałam trochę... i jestem [...]

No życ można ale ja GRAŁEM o to chodzi :D wiem zę mozńa żyć ale ja grałem w płke w klubie po 90 minut i ból pod kolanem a przy wiezadlach gdzie jst ból , ktoś moze wytlumacyzc lub narysowac czy cos? . i ostatnie pytanie , czy można mieć zerwane wieadlo w dwóch nogach? . Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2008-08-18 14:48:55

[...] od 3 m-cy nie widzisz postepow? jaki masz kat zgiecia?, cwiczysz? u mnie bylo tak, ze przez 1,5 m-ca mialam reha co dziennie, przez kolejne 1,5 m-ca 3x w tygodniu, a przez ostatnie 2 m-ce 2x w tygodniu, w tej chwili "juz" nie chodze na reha, ale i tak plywam 2x w tygodniu (to akurat dlatego ze uwielbiam, a ponoc to jedna z lepszych [...]

[...] skos w gore smith + przyciaganie do brzucha (neutr) 4x10-12 Wycisk w staniu - 5x10-12 (superseria) uginanie z hantlami + prostowanie ramion na wyciagu 4x10-12 brzuch przez ostatnie dni - bialko, bialko, bialko....czasami wpadl jakis ryz/kasza z miesem...do tego pieczywo razowe z tuna i troche jakiegos shitu... ogolnie od jutra mam zamiar uciac [...]

[...] nic poważnego, ale przez tydzień leżałem w łóżku, brałem leki i jadłem pierdoły. Ciężary pozostawiłem te same - nie chciałem szaleć. Po treningu POMPA!! }:-( Power clean - ostatnie serie "całym ciałem". Nie wiem czy to był "hip whipping motion", o którym mowa w filmiku :-) Drążek i dipsy - spoko, ale po obejrzeniu filmików z komentarzem na [...]

[...] leżąc ------------ Komentarz: Military press: Zrobiłem próbę na 80 kg, ale doszedłem do połowy ruchu i to z pomocą nóg... Podciąganie i dipsy: Drążek spoko. Dipsy ciężko - ostatnie serie 4, 4, i 3 powtórzenia - później negatywy... Składanka na ręce: Francuz - nie miałem siły, poza tym spieszyłem się. Wiem, chuynia. Zmieniony przez - KANwa w [...]

[...] x 15 powtórzeń x 135 kg 2b. Wspięcia siedząc 2 serie x 15 powtórzeń x 50 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 x 5 sztabek Komentarz: Przysiady ciężko, zwłaszcza ostatnie dwa powtórzenia. Po treningu duże problemy z wejściem po schodach na czwarte piętro :-) Wspięcia na palce spoko. Raczej bez problemów. Łydki dobite. Dwugłowe uda [...]

[...] 45 kg x 15 powt. Push-press - 40 kg x 15 powt. Dips - 15 powt. Biceps sztangą - 25 kg. x 15 powt. Komentarz: Jestem pozytywnie zaskoczony stopniem trudności treningu. Przez ostatnie miesiące przyzwyczaiłem się do zupełnie innego wysiłku, dlatego HST będzie na pewno skuteczne. Przysiady - ciężko, głównie ze względu na długie trzymanie sztangi na [...]

[...] odchodzi, ale przynajmniej masz skatalogowane przepisy wg składników. Opracowanie ma już swoje lata, więc nie ma tam aktualnych przepisów, więc nowości szukaj przeglądając ostatnie strony, sugerować możesz się liczbą sogów przy danym przepisie, jest jakiś tam wyznacznik trafności dania. Ciekawsze przepisy wrzuca (poza mna %-)) Paszkos244 - [...]

zaraz ja odpale im linka na twojego pejsa Jak juzto dziadka w MO który był zwykłym krawężnikiem. Szymon D. to jest ostatnie ostrzeżenie wyp*****laj

ostatnie sztuki, musiałem :))

Cześć :) Chciałabym Was poprosić o ocenę plany który mam. Nie jetem pewna czy to się w takim kształcie nadaje. Od weekendu nie cwicze bo czułam się wyczerpana ostatnie kilka dni. Zbierałam siły do dalszej pracy. Siłownia wystawiona. Więc tak: Planuje wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Poniedziałek, środa i czwartek. W piatek streching a [...]

Ogolnie temat wiadomo jaki ma cel. Ale ostatnie czesci byly pomieszniem ziarna z plewami. Wiec panowie wióry ograniczcie sie do ogladania i nie robcie beki z siebie. I jak ktos wklei fotke i napisze ze jeszcze nie bral saa to ma bana ode mnie bo temat jest na to oddzielny w dziale ZDJECIA. rozumiem że podważasz zdanie autora tematu? nie prowokuj [...]

ogolnie sila jest ale uwazaj na kregoslup bo widac przy 1 powtorzeniu ze robisz koci grzbiet takie moje zdanie no i ostatnie powtorzenie troche na kozaku

to nie zarzut tylko fakt popatrz na ostatnie zdjecie, gdzie stoi w koszulce - wyglada to jakby mu ktos dupe Oprah Winfrey (gdy jest na masie) doczepil - bo w pasie waski jak osa.

Kalvin, nie bądź taki regulaminowy bo sam powinieneś wylecieć po pierwszym zdjęciu. Ostatnie pięć stron to niemalże sam syf, jedynie MASSpower pokazał się z dobrej strony. Reszta *******i farmazony zamiast iść na trening.

koks, drugie zdjecie lipa. ostatnie ok. sog na zachete

Bombowiec bierz sie do pracy ostatnio ogladalem 3 ostatnie tchp teraz wygladasz dobrze ale tam byla potega jak na czlowieka co nie robi to zawodowo potega.

Ostatnie pięć stron na dobrym poziomie panowie, tak trzymać Na wyróżnienie na pewno zasługuje bombowiec, faktycznie Łukasz najlepsza forma jak do tej pory,mam jednak jedno ale, chodzi o barki.Na tym zdjęciu wyszły słabo i jeśli jest też tak w realu to poproś swojego nowego trenera o jakiś dobry trening na tą partię. Znając Ciebie to tylko kwestia [...]

Krac dawalem juz kilka bez koszulki to ostatnie z przed 2,3 tyg teraz 5 kilo na plusie tak na oko http://img3.imageshack.us/img3/7310/016eau.jpg