ostatnie

brak zdrowych tluszczy, 3 ostatnie posilki do całkowitej zmiany

Mocny cykl jak na pierwszy raz. Jak bez badan ok, to kup 15k hcg ze 40tabsow cloma i paczke nolvy, zacznij hcg pozniej sermy. Jestes juz po cyklu czy ostatnie tygodnie?

Mi udało się przytyć przez ostatnie 4 miesiące ok. 7,5 kg ! Trening - klasyczny split Dieta - klasyczna masówka bez popuszczania Suple - 1 cykl kreatynowy, Carbo, ostatnio gainer I nie powiem troche tluszczyku doszło ale większość to masa mięśniowa, więc jestem mega zadowolony. I wyniki się polepszyły.

Trening HST opiera się na wysokiej częstotliwości, ale niskiej intensywności. Ostatnie trendy w tym treningu są takie, że do wzrostu mięśni wystarczy w sumie zakres między 15-20 powtórzeń na grupę. Czyli rozkład serii w danym ćwiczeniu wygląda następująco: w mikro 15-1 seria, 10-2 serie, 5-3 serie. Więcej nie ma sensu robić.

[...] organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy - 200g bcaa, 1x mono olimp, carbo, 1,2kg profi whey mass 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 200 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] teraz czy skończysz cykl? wczoraj wbiłeś hcg, dziś już powinieneś czuć się lepiej, ja bym kontynuował cykl zwiększając dawki aż do 750 deki i 1000 teścia na tydzień na 2 ostatnie strzały, to Ci może dobić 1cm w łapie i wtedy lekkie zejście teściem i odblok, im więcej zrobisz tym więcej zostanie Zmieniony przez - poreczny w dniu 2010-06-30 [...]

Pozwole sobie odswiezyc topic, moje pytanie brzmi dokladnie jak 2 ostatnie , czy po 100 metki , 15 mg ed odblok jest konieczny ??? I jesli tak to czy mozna uzyc novly i jak ja dawkowac ?? z gory dziekuje za odpowiedz :)

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

jeszcze ostatnie pytania co do suplementow , czy brac np. ostrowie nadczo zaraz po wstaniu ? i Czy bcaa starczy jak bede bral tak jak na opakowaniu 2 cap przed treningiem i 2 po ?

Tez tak mysle, ostatnie 6 tyg pojade na propionacie i masteronie. Z winka jednak zrezygnuje bo za bardzo ryje wątrobe ktora i tak dostanie w kosc na tym cyklu.

[...] 1.5 lata 5) cel cyklu masa+sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitobolon2, mono z olimpu Mega caps 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 5 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

rozumiem rozumiem panowie na teraz to te ostatnie co chciałbym je wziaśc chce isc w tym tygodniu i kupic a od nastepnego tygodnia dawkowac

Ciezary male, staram sie jak najbardziej technicznie. MC 30kg,Klatka 40kg,Przysiad 30kg, Wioslo 20kg na ostatnie serie. Jezeli chodzi o efekty to silowo duzo poszla klatka natomiast przysiad i MC kuleja. Stad chcialbym wykonywac dodatkowo jakies prostsze cw

W grobie a gdzie tam zrob sobie ostatnie zyczenie zeby ci wlozyli do trumny jakis sprzet i nie bedziesz tam sam %-)

Cześć. Wstałem własnie coś zjesc i spać. Boooże... złamać 40 to jest szok. biegłem po 4 min/km. a ostatnie km przyspieszałem nieco. Wpadając na mete miałem łzy radości w oczach... xD i nie dochodziło do mnie ze mam 3 miejsce w kat. Ale było świetnie. Dziękuje za gratulacje i pozdrawiam.

Dzięki za info. Mam ostatnie pytanko a na siłę da się ćwiczyć na atlasie? Bo chciał bym coś ćwiczyć na nim bo po to go kupiłem ale nie mam planu ćwiczeń dlatego prosił bym bardzo o jakiś plan ćwiczeń

[...] spalenie tluszczu z brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: clenburexin ( obecnie thermo speed) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: obecnie biore hmb revolution i cm3 1250 9) ilość dni wolnych od kreatyny: biore od 5 dni 10) informacje na temat diety: anty tluszczowa redukcyjna [...]

Aha jescze jedno ostatnie pytanie co to jest unsozenie nóg w góre na boki bo nie bardzo to sobie wyobrażam .Napsiz z góry dzięki za wszystko

fajna gala, szkoda że Lombard nie skończył tego tak szybko jak ostatnie walki

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]