Storm + NO xplode na początek

Witam... Moja waga to 68 kg wzrost 183cm. Planuje przygodę z odżywkami.. Nigdy nie brałem.

Zestaw to NO xplode (1025g) + UNIVERSAL Storm 821g

Chciałbym sie dowiedzieć w jakich porcjach to przyjmować w dni treningowe i nie treningowe i jakich efektów mogę się spodziewać po takim połączeniu i czy jest to dobre połączenie(jestem otwarty na propozycje)

Trenuje co 2 dni pon>srd>pt>nie>wt>czw>sob>pon>...
Jestem też ciekaw na ile starczy mi ten zestaw... Mogę dokupić.

regulamin dzialu - ankieta

Niestety większości punktów nie ogarniałem.. =/

1) zdjęcia nie posiadam
2) 17 lat
3) 68 kg 18 cm
4) 2 miesiace
5) nabranie masy i rzeźby
6) nie brałem
7) nie brałem
8) --------------------
9) --------------------
10) --------------------
11) 300/400 zł
12) żadnych

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Jak nic nie brales to zacznij jesc. Staz masz za maly na zabawki, mega drogie i nie sprawiaja cudow jak wiekszosc mysli

mega drogie to akurat nie problem...

jem.. i to nawet sporo...

to chodzić na siłownie bez żadnych odżywek ?? wydaje mi się że nawet ze słabymi odżywkami będzie różnica jakby w ogóle nie brać...

poczekamy na kolejne posty

a i nie oczekuje cudów po miesiącu treningu... Chciałbym nabrać 3-5 kg i lekko się wyrzeźbić.

Zmieniony przez - Raissta w dniu 2009-09-03 00:51:51

na sfd.pl widziałem artykuł, który mówił o tym czemu nie należy przyjmować odżywek gdy nie ma sie odpowiedniego stażu treningowego na siłowni. Poszukaj i przeczytaj. Póki co to pochodź sobie pare miesiecy na sucho i ułóż diete.

a i tak sobie myśle ze nabierania masy i rzeźbienia nie da sie połączyć.. najpierw masa a potem rzeźba jeśli juz

jeżeli zabierzesz się za suple po paru miesiącach ćwiczeń jeszcze to zacznij od mono!!
prawie tak samo podziała jak tamte cuda za pierwszym razem

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

zacznij od działu odzywiania. Jak uporasz sie - teoretycznie - z dieta - to spradz w praktyce na ile jestes w stanie sie jej trzymac. Jak stwierdzisz, ze nie jestes w stanie dostarczyc wystarczającejilosci kcal - kupisz gainera/bialko itp. Jak tak westie załatwisz i utrwalisz - pomyslisz o kreatynie.

Dobry cykl lecz nie na początek.. poczekaj jeszcze zacznij od samej kreatyny, aminokwasow witamin i diety