Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29
Witam... Moja waga to 68 kg wzrost 183cm. Planuje przygodę z odżywkami.. Nigdy nie brałem.
Zestaw to NO xplode (1025g) + UNIVERSAL Storm 821g
Chciałbym sie dowiedzieć w jakich porcjach to przyjmować w dni treningowe i nie treningowe i jakich efektów mogę się spodziewać po takim połączeniu i czy jest to dobre połączenie(jestem otwarty na propozycje)
Trenuje co 2 dni pon>srd>pt>nie>wt>czw>sob>pon>...
Jestem też ciekaw na ile starczy mi ten zestaw... Mogę dokupić.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29
Niestety większości punktów nie ogarniałem.. =/
1) zdjęcia nie posiadam
2) 17 lat
3) 68 kg 18 cm
4) 2 miesiace
5) nabranie masy i rzeźby
6) nie brałem
7) nie brałem
8) --------------------
9) --------------------
10) --------------------
11) 300/400 zł
12) żadnych
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5353
na sfd.pl widziałem artykuł, który mówił o tym czemu nie należy przyjmować odżywek gdy nie ma sie odpowiedniego stażu treningowego na siłowni. Poszukaj i przeczytaj. Póki co to pochodź sobie pare miesiecy na sucho i ułóż diete.
zacznij od działu odzywiania. Jak uporasz sie - teoretycznie - z dieta - to spradz w praktyce na ile jestes w stanie sie jej trzymac. Jak stwierdzisz, ze nie jestes w stanie dostarczyc wystarczającejilosci kcal - kupisz gainera/bialko itp. Jak tak westie załatwisz i utrwalisz - pomyslisz o kreatynie.