ostatnie

[...] stosowane już wcześniej suplementy : aktualnie zajadam bialko carbo i mono Uprawiane inne sporty: wf i czasem w pile gram stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: jestem na cyklu z kreta przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: 3 Staż treningowy: 6

[...] dluuuugimi 5) cel cyklu -rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy-podstawowe raczej, kretka itp 7) stosowane wcześniej spalacze- tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-miesiac ponad 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : cm3 - 4tygodnie Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem juz z 3tygodnie przewidziane finanse na cykl: 150-200 uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 5miesiace

Wiek: 15 lat wzrost: 182-183 cm waga: 71-72 kg Sutuacja następująca: Ostatnie kilka miesięcy mojego treningu to było podciąganie się z obciążeniem. Nie wiem czy słusznie, ale to chyba jemu mogę przypisać bóle łokci które mi towarzyszą od kilku tygodni (chociaż coraz łagodniej) Opis części problemu znajduje się tu: [...]

Witam, zapuscilem sie przez ostatnie 2 lata i chcialbym wrocic do formy. Nie mam czasu, zeby chodzic na silownie, chociaz b. bym chcial ;) Wiec zostaja warunki domowe... Priorytetem dla mnie jest oczywiscie najpierw zrzucenie wagi i pozbycie sie tluszczyku, a potem mozna myslec o robieniu rzezby. Chce miec zdrowe i umiesnione cialo, ale kulturysta [...]

[...] cyklu - siła + czysta masa w miarę możliwościowi 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kilka porcji jack3d 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie [...]

1. Zacząłem ćwiczyć 3 tygodnie temu (zacząłem od ogólnorozwojówki przez 6 tygodni) 2. Przez ostatnie 3 miesiące zero ćwiczenia 3. Cele: rzeżba(mam troche tłuszczu) i siła,wytrzymałość 4. Czas - wolne popołudnia od 17.00-20.00 Sprzęt - atlas, hantle, ławeczka 5. Brak przeciwskazań medycznych 6. Diety nie mam, staram się jeść dużo warzyw, 4 posiłki [...]

[...] (sublimacja), 3 serie młotkowe, 3 serie na sztandze i np na bramie to nie da mi takiego efektu jak 3 cwiczenia? Chodzi o to czy wiecej cwiczen zaszkodzi czy pomoze w budowaniu bicesow/tricepsow? - I ostatnie, polecacie robic splita czy mzoe szukac jakis bardziej rozbudowanych treningow? Prosze o pomoc i szczere odpowiedzi :) Z góry dziekuje!

[...] Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie xD przewidziane finanse na cykl: nd uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] czwartek zaczelem kuracje ( deca x10- susta x10 -wino x20 ) I teraz tak cwicze juz od dluzszego czasu choc wczesniej mialem dluzsze przerwy patrzac z perspektywy roku, ostatnie 2 lata cwicze prawie caly czas regularnie, w wakacje mialem moze z miesiac przerwy. Jak wrocilem na silownie po tygodniu zrobilem sobie tydzien w ktorym bylem na [...]

[...] na poprawe wydolności, ile mg i w jakich odstępach, oraz jak długo stosować i w jakich porach najlepiej go podować np przed treningiem K1? Bo głownie chodzi mi o poprawe wydolnosci na sparingach. I ostatnie pytanie czy salbutamol można brać np zaraz po zejsciu z koksów typu Bold Test i metka jestem juz po odbloku. Dzięki i pozdrawiam ;-)

normalnie masakra, przez ostatnie dwa miesiace przybylo mi pieprzykow glownie chyba na rekach i twarzy conajmniej ze 400% kiedys na pysku mialem 2, teraz 13! Nie wiem czym jest to spowodowane, chcialem sie rejestrowac do dwoch dermatologow ale obydwoje maja zaklepane wizyty do wrzesnia -.-, no i zaczelem sie martwic bo jak tak dalej pojdzie to [...]

[...] Cel cyklu: Wytrzymałość plus kilka kg masy stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: taekwondo i bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: średnie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1

Witam, mam problem z obraniem odpowiedniej drogi do idealnej formy. Chciałbym dojsc do płaskiego brzucha, przez ostatnie miesiące brzuch robiony byl 3 dni/tyg, nie trzymam się żadnej diety ponieważ w trakcie dnia przewaznie nie jestem w stanie dojesc tyle kcal ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne. Pozostałe partie, reszta ciała są zaj**iscie [...]

[...] na zdjeciu cale plecy brudne ale kiedys mialem straszny tradzik od koksu jak mialem 18 lat i zostaly takie bliznowce i robilem je laserem te bardziej czerwone miejsca to te ostatnie syfy. Co o tym powiecie norma? I tak nie jest to to co bylo kiedys mniej wiecej po takim czasie mialem cale plecy wysyfione na pizze margheritte. Tylko sie [...]

[...] KG ,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne kreatynki itd.. /ytd jednak nie bylo tego zbyt duzo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] lub tył): - Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 172 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 miesiące

[...] MASA stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Biegam sobota, niedziela po godzinie... stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: 4 przewidziane finanse na cykl: mam kupione uwagi i sugestie: BRAK Staż treningowy: rok

witam, zdjęcia są z okresu 7-8 miesięcy , ustawione chronologicznie.. najwiecej ważyłem na nich 103kg , potem była redukcja , spadło do 94kg , następnie przytyłem około 2kg, ostatnie zdjęcie jest z 20 czerwca i przedstawia forme w połowie obecnego cyklu który prowadze w dziale TESTY i PROMOCJA aktualne fotkie podam w podsumowaniu za około 10dni. [...]

[...] kupiłem sobie E-Papierosa ( czy zmniejsza on pojemność płuc? Staram się ograniczać nikotyne lecz ... ;/ Co kreatyna zwiekszy mojego 6 paka na brzuchu?? Mam 4 paka i te ostatnie mięśnia ( zaznaczone na zdjeciu ich prawie u mnie nie widac lecz czuje je pod skóra bardzo mało, jakieś konkretne ćwiczenia na te mieśnie są ? [...]