SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KRETA, GLUTA, TAURYNA PILNE!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 602

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 339 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2593
WItam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy, moimi dostępnymi suplami ktore zostały zakupione to Monohydrat 1250 olimp, Tauryna Olimp, Glutamina Olimp i Gainbolic 6000 Olimp.... Cykl miałby mi trwać 5 tygodni... myślałem o takim dawkowaniu

DT: na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed treningiem: 1 tabs mono i 1 tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy mono i 1 tabs tauryny

DNT:na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed spaniem/(w godzinie mniejwiecej treingu czyli 18:00--tego wlasnie niewiem)2 tabs mono i 1 tabs tauryny...

Niewiem jak brac glutamine, myslalem ze po 3 tabsy, na czczo, po treingu i przed snem to jest 9 w DT i w DNT: 3 na czczo i 3 przed spaniem prosze o POMOC !

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 77

Wzrost: 180

Cel cyklu: MASA

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Biegam sobota, niedziela po godzinie...

stosowane wcześniej spalacze : BRAK

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK

ilość dni wolnych od kreatyny: 4

przewidziane finanse na cykl: mam kupione

uwagi i sugestie: BRAK

Staż treningowy: rok
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 745 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38745
ilość dni wolnych od kreatyny : 4

Poczekaj 6-8 tyg i zacznij cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 339 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2593
Czemu poczekaj? a co z dawkowaniem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4522
Jeżeli po czterech dniach przerwy od kreatyny zaczniesz brać znowu kreatynę, to praktycznie równie dobrze możesz od razu wyrzucać ją do kibla

"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"

JOHN PARILLO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 339 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2593
źle to zrozumialem... ;/ kreatyny nie biore od ok. 3 miesięcy... a co z dawkowaniem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4522
Chyba coś ściemniasz, ale to przecież Twoja kreta i Twoja sprawa więc i tak zrobisz, jak będziesz chciał.

"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"

JOHN PARILLO

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy moge to laczyc?

Następny temat

Kreatyna - przestac / kontynuowac?