Powiem tak. od jakiegos roku chodz na silke - z przerwami - ostatnie 2-3 miesiace to tylko 3x w tygodniu pon.sroda i piatek chodzilem an godzinke na steperka i tyle Nie jest to dla mnie problemem zaliczyc 1h aeorbow w lajtowym tempie do 130-135tetna /tak coby spalanie bylo :)/ Bylo problemem jak jakis szeryf na silce powiedzial ze w pon, sroda i [...]
Ogłoszenie :) Dziś wystawiły się ostatnie aukcje promocyjne. Kto ma ochotę łapać promocję, to ostatnia szansa -> wszystkie aukcje tutaj http://allegro.pl/listing.php/search?string=KELTON+GORACA
[...] ecto %-) zla dnieta i prowadzenie, nie mam problemu z chudnieciem lub tyciem, szybka adaptacja do stylu zycia, prawie jak regeneracja u wolverinea 10. STAN ZDROWIA: dobry, ostatnie badania w tamtym roku, tylko cholestelor ponad norme ale minimalnie, zla dieta i nawyki 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. PPM (podstawowa [...]
[...] jest to drogie jednakze jest to sport na ktory wydaje sie duzo kasy. I nie chodzi tutaj o wydawanie kasy na suple czy tez towar. Najwiecej kasy leci na diete. Jesli chodzi o ostatnie pytanie dotyczace tluszczy to przyznam ze najlepiej w moim przypadku budowalo sie mase na weglach bo tluszcze powoduja u mnie bole woreczka zolciowego. Jesli chodzi [...]
[...] albo kup dobre bialko. michal czy piszesz moze tak dlatego, ze jest to dzial komercyjny ? czy chodzi o jakiej konkretne skladniki w ostrowii badz ich przysfajalnosci ? i ostatnie pytanie jakie wg. Ciebie bialko jest godne i "nie sfałszowane" (tu chodzi mi o badania, bialko ostrowii akurat w tym wypadku wypadlo znakomicie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słabo. Dwa ostatnie beznadziejne. W pierwszych trzech magnum. Nie! Nie możesz opierać diety na odżywce. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytałeś coś?
A ja po części rozumiem Łysego, bo Werdum odwalił ostatnio niezłą maniane. Wyglądał jakby ostatnie miesiące spędzał 24/h w McDonaldzie, w ogóle nie przygotowany do walki i zalicza KO od jakiegoś świerzaka. Poza tym sam podpisał taką, a nie inna umowę. Fakt, że tylko ten kto nie walczy, to nie przegrywa, no ale nie w takim stylu.
czy ja wiem czy na palacach jednej reki ? ;-) biorac pod uwage 3 ostatnie turniej co wygrali Iker, Puyol, Pique, Ramos, Iniesta , Xabi Alonso , Xavi, Torres, Villa :-PP ja tyle palcow nie mam na jednej rece %-) wlasnie sila Hiszpanii najwieksza jest to na kazdej pozycji maja kozaków (moze poza Arbolea 8-) ) i jak Xavi na przyklad gorzej zkral to [...]
[...] miec dosc i to barrrrdzo.. nie przejmuj sie pierwszymi zakwasami!!!!!!! po kilku treningach juz nie beda takie mocne:) ostroznie dobieraj obciazenieale tak zebys przez ostatnie 2 obciazenia czuł palenie w miesniach poczytaj o odzywianiu (zwlaszcza posilki przed i potreningowe) odzywek nie kupuj na razie bo sa nie potrzebne ale 12 kilo w [...]
to produkty zaproponowane przez ostatnie 24h trzeba je sprawdzić, edytować, często uzupełnić dziennie jest ich 5-10 za pół roku będzie to największa baza w pl w tej chwili do największej brakuje jej 10%
[...] jakie Ci odpowiadaja pamiętaj,że kiedy ćwiczysz duże partie,większa jest produkcja hormonu wzrostu w Twoim organizmie, dlatego łącz duże partie z mniejszymi wtedy te ostatnie lepiej sie rozwijaja. plany treningowe zmieniaj co 6 tyg. oczywiście rozgrzewka przed treningiem to podstawa (unikniesz kontuzji),a rozciąganie między seriami wplywa [...]
[...] Mit czwarty i osiemnasty. Co do treningu, ilość powtórzeń sobie ustal jedną. Klatka: pompki na 3 krzesłąch zamiast zwykłych, dodaj tez z nogami w górze i jako ostatnie rozpiętki. na biceps wystarczy uginanie + młotkowe. Plecy: Martwy Ciąg z hantlami, a jak za mały ciężar to unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu. Albo najlepiej to [...]
Tak pozwolę sobie dodać, że do tej sytuacji idealnie pasują ostatnie wydarzenia z udziałem Falcao, pomijając już samo ich zachowanie, ale patrząc przez pryzmat walki na ulicy.
[...] bic/tric. Plecy i klatke oczywiście możesz parować w superserie, świetnie wchodzi taki trening. Tylko jeżeli zawierać ma się w nim martwy ciąg to proponuje wykonać go oddzielnie i w tym wypadku chyba jednak jako ostatnie ćwiczenie. Chyba że połączyłbyś lżejszą jego formę z przysiadami w dniu nóg, lecz nie radzę wykonywać go w superserii.
[...] czasem rzodkiewka, także nie opieram się na jednym produkcie, z mięsa kurczak, wątróbka z kurczaka, co 2 dni zamieniam na 150G makreli zamiast kurczaka z oliwą, przez ostatnie 2 miesiące redukowałem na tym jadłospisie (obecny jadłospis różni się tylko wyrzuceniem twarogu chudego na rzecz jajek) lecz zastanawiam się czy nie podbić kcal bo [...]
[...] , jeśli jeszcze tego nie zauważyłeś to chyba jeszcze krótko żyjesz, obraża się za to że wyrażam swój pogląd, nie koniecznie negując ich, mój pogląd to conajwyżej miejsce ostatnie kulturystyki w hierarchi sportów siłowych - taki wyrażam, są co się zgodzą i ci któży się nie zgodzą, mogą się nawet obrazić, ale czy to znaczy że żeby im dogodzić i [...]
negatywne "wartości merytoryczne" winny byc kasowane,a w kwestiach informacyjnych np. wyniki z zawodów czy np. ostatnie pokazy dla Polsatu powinny być umieszczane tym dziale.I jesli ktoś z adwersarzy w jakikolwiek sposób będzie wszczynał awantury i uzywał inwektyw w takich tematach to od tego są moderatorzy do licha,aby takie wypowiedzi [...]
38% BF ?
