ostatnie

a widziałeś ostatnie nagrody na zawodach w Świecku? już takie najgorse nie były. WIdziałeś?

Melduję, że miska czysta. Odkąd prowadzę dziennik mam motywację, by jeść jak należy i nie ciągnie mnie na ustępstwa. Wklejam kortyko na jutrzejszy dzień: 2100/195/85/140 http://img198.imageshack.us/img198/6622/dieta20130410f.png Dzisiejszy trening : 1A. Przysiad 10/10/40X0/90 sek Przysiadałam 30stką. Ostatnie dwie serie były już trudniejsze, ale [...]

[...] sobie radzić i nakładałam talerze na nogi. Mogę robić to ćwiczenie z talerzami czy koniecznie musi być ze sztangą? Ogólnie wyszłam naładowana endorfinami z treningu - ostatnie ćwiczenia ciężkie, napociłam się, ale to jest właśnie to, co lubię w treningu 8-) Mój faworyt to goblet full squat. Myślę, że będę progresować w przyszłym tygodniu. [...]

[...] ciężarki, więc Iza nie bądź proszę zła{{:-( I tak jeszcze w kwestii wytłumaczenia, chociaż to chyba bardziej przed sobą niż Wami: trenowałam trójbój, po każdym treningu czułam się jak ostatnie g i długo dochodziłam do siebie. Przy obecnych treningach tak nie ma, szybciej się regeneruję i ogólnie lepiej się czuję. Tylko czy ja za tym tęsknię?:-?

Przepraszam za moje ostatnie wpisy a kratkę, ale mój laptop padł i tymczasowo jestem skazana na łaskę współlokatorki :-> Uzupełniam więc zaległości: 1. TRENING Tydzień 5, dzień 3 (02/07/2013) 1. ściaganie trójkąta wyciągu górnego jedną reką 5kg; 10kg; 15kg 3x 10, 6 na reke /30 sek przerwy 2. opuszczanie - podchwyt 4x 3 /90 sek 3a.przeciąganie [...]

a wiec tak pierwszy pogrubiony wers to chodzi o lape heyah z kliup do kawalka sen, drugi to chodzi pewnie o to co na tpwc np w aucie, pozniej chodzi o dawny konflikt peja - wwa ze byl wtedy od nich lepszy , no i zaprasza do beefu, i dodatkowo 2 ostatnie linijki i sa tam wersy z kawalka wwo damy rade.

sadam kurva ostatnie zycie masz i nie ma ******lenia

Siem Radek. Padal snieg? widzialem w nocy panorame i zapowiadali a swieta kurva marza mi sie w sniegu,zreszta czekam na to caly rok zeby zobaczyc polska zime,nie to co tu kurva deszcz i deszcz...choc ostatnie dni byl drift bo kurva przymrozilo przez ponad tydzien i szklanka nonstop

Wrzucam ostatnie 3 dni, wiem, że mogło się coś tam znaleźć zakazanego, ale np. na brzoskwinie miałam ochotę a teraz taki okres, że tylko z puszki, a ketchup wyjątkowo i mała ilość bo nie miałam jogurtu naturalnego, żeby zrobić sos czosnkowy (już mam :-D ) + tak wiem, olej trzeba zmienić i jest jeszcze troche tych ubytków w btw :( WW mogą się tu [...]

[...] przedtreningówek. Począwszy od Jacka Doriana poprzez meso reddwaillera sawa nitro etc etc . Nie wyobrażam sobie treningu bez dobrego stacku. Ilości które ogarnąłem przez 4 ostatnie lata można liczyc śmiało w nastu kilogramach i naprawdę mam dobrą skalę porównawczą. Jedne kopią mniej drugie więcej , po jednych boli brzuch po drugich głowa itd [...]

[...] biceps się pompował, ale to bez supli mam tak samo, tym bardziej że robię dropsety. Nie wiem czy to zależy od nastawienia się do treningu, diety czy co. Ogólnie przez ostatnie dwa miesiące mam taką niechęć do trenowania, waga stoi w miejscu, może trochę tłuszczu spada. Nie mam po prostu siły trenować. Może to z przetrenowania. Trenuje 5 [...]

wiek nie ma tu nic do tego przejrzałem ostatnie 10-15 str. tematu i nie widziałem żeby ktoś dawał zdj. w koszulce

[...] tryb życia aktualnie głównie siedzący, jednak regularnie (od roku), codziennie ćwiczę, więc można określić jako aktywny. Ciężkiej pracy fizycznej nie ma. Odnośnie lekarzy ostatnie wakacje spędziłem w sanatorium właśnie z kręgosłupem, gimnastyka korekcyjna, ogólnie nie stwierdzili nic poważnego (wtedy też chrupało). Ot profilaktycznie. [...]

Luki, ale takich jak dwie ostatnie dal Bednar to mi nie znajdziesz w pl

kfiatek spjerrdalaj Luks, ogolnie chlopie uwazaj bo moze byc ciezka sprawa ja teraz ostatnie podejscie robie i choj, pozniej sie przypilnuje jakies 2tyg to bedzie dobrze

Meta na początek przez 6 tyg,w czwartym wchodzisz z omo,w 7 z trenem i teścia ciągniesz dłużej o 10 dni niż tren,ale dobrze byłoby ostatnie dwa/trzy tygodnie,polecieć z propem zamiast omo,chociaż masz niski bf,jak dobrze wejdziesz z HCG,nolvą i clomem,to możesz na omo lecieć. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-12 00:38:42

Co tu taka zamuła?? Wszyscy na ostatnie 5 stron czatują czy jak?

a pozatym jak masz wy***ane w negatywne opinie to po co wklejasz wiecej zdjec i chcesz udowodnic na siłe ze bez maskary ujdziesz w toalecie na marszakowskiej za ostatnie 12 słów konkretnie

[...] -wyciskanie sztangielek siedząc 4x12,12,10,8(też progresja) -podciąganie do brody w szerokim chwycie 3x12-10(progresja) Triceps: -wyciskanie wąskim chwytem 12,10,2x8-6*te ostatnie dwie tym samym ciężarem) -francuskie sztangielką oburącz siedząc 3x12-8 Piatek - Plecy , Kaptury , Przedramie Plecy: -podciąganie do klatki szeroko 4 serie [...]

Sorry za ostatnie zaniedbania ale czas nie pozwalał :) W weekend trochę zaszalałem na parkiecie, przy %%%% ale potrzebowałem tego :) Teraz już bierzemy się do roboty na poważnie :) Dzisiejszy dzień mega power, trening skończony, a mi się dalej chce.. xD Ale zacznijmy od piątku., zrobiłem barki, niestety nóg nie :( Jak przystało na rozruch [...]