Witam. Moja sytuacja wygląda nastepujaca mam 17 lat i przez ostatnie 2 lata urosłem aż 25cm przy czym przytyłem bardzo mało( w sensie masy ciała) więc możecie sie domyśleć ze wyglądam jak "patyk" .Moje pytanie polega na tym czy moge brać jakieś suple na wzrost masy przy krótkim jak narazie stażu 3tyg chodzenia na siłownie i diecie 6 posiłkow [...]
witam, ostatnie 2 miesiące to mój powrót na siłownię po kilku latach przerwy (w tym czasie głównie biegałem). obecnie przerobiłem plan FBW i się teraz zastanawiam czy coś zmieniać. chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i to jest max na jaki mogę sobie pozwolić. mógłbym ćwiczyć też dodatkowo w domu ale nie mam sprzętu. co polecacie. kontynuować [...]
[...] jest dobry suplement ,jak ktos go bral to duzo mial pozytku z niego ??? I mam jeszcze pytanko : mam kreatyne POWDER olimpu ,Tribusteron (60) i ZMA treca .Narazie jem te diwe ostatnie zeby miec wiecej testosteronu ,a pozniej kreatynke z tym gainerem treca.I czy dobrze robie tak to rozciagajac czy lepiej wszystko brac????? bo 2 miechy temu [...]
[...] masy i ileś tam bf. 3 miesiące po tym moja czysta masa na tej samej wadze wyniosła 56 kg i jakoś proporcjonalnie mniej bf, czy to możliwe jest i co w takim razie dają te zajęcia fitess na które chodzę? 10 miesięcy na nie chodziłam, pierwsze 6-7 waga się nie zmieniała, trochę obwody i teraz te ostatnie 3 miesiące tracę tam 1-2kg miesięcznie
[...] z 3,4.W tym problem ze sie nieznam i chciałem abyscie mi cos doradzili jak sie podciągac ile i w jakie dni i chciałem jeszcze dodac ze chce nabrac troszku masy i jeszcze ostatnie pytanko bo kumpel mi mówił ze przez podciąganie mozna troche urosnąć a ja własnie nie chce bo jestem dosc wysoki tzn mam 183cm. Prosze o pomoc bede naprawde [...]
za kilka dni mam zaliczenie biegu na 1500m , jak się przygotować w dzień testu : ostatnie tygodnie biegałem według jednego z planów treningowych na forum tydzień temu miałem czas 5:35 a musze zejść do 5:25 , słyszałem różne opinie aby zażyć coś przed biegiem (kofeine/efedryne/tussipect/ a nawet sznupa w nos) Prosiłbym o pomoc specjalistów w [...]
[...] byly ale każdy pisze je pod siebie. Ja sobie przyjąłem ze wykonuje 3 serie i 10 powtórzeń na każda partie mięśniową z wyjątkiem nóg bo tu po 4 serie. Dobieram ciężar tak aby to ostatnie powtórzenie bylo juz ledwo robione (zachowując przy tym poprawną technikę). Czy ta metoda się sprawdzi czy lepiej cos poprawić? Z góry wielkie dzięki i pozdro!!
jak w temacie , wczoraj sie cieło jak cholera dzis chcialbym obejrzec 3 ostatnie walki , jest juz moze dostepne w sieci ? bo nic nie znalalzlem , moze nie umiem szukac ;p
[...] treningi odbywają się ok godz. 21-23 a co za tym idzie posiłek potreningowy również. Zauzażyłem, że z powodu tak późnego spożywania węglowodanów zaczynam nabierać tłuszczu. Wcześniej ostatnie cukry jadłem max 0 18. Mam w związku z tym pytanie czy mogę zrezygnować z węglowodanowego posiłku po treningu i skoncentrować się na samym białku? >B5M<
Witam chciał bym zacząć cykl od nowego roku myślałem nad następującymi zabawkami boldenon suste i na koniec myślałem żeby na ostatnie 4 tyg dać na zejście propa co myślicie nad tym.Ćwiczę regularnie od roku czasu miche trzymam od paru miesięcy.Na odblok dal bym clomid i hcg a na potrzymanie po cyklu chcem dozucic animal testa lub animal m-staka.Co [...]
kto wg. Was jest tzw. superrezerwowym, jokerem swojej druzyny, wchodzacym na ostatnie pare minut zmieniajacy calkowicie przebieg meczu? teraz akurat poza Kielbowiczem nikt inny nie przychodzi mi do glowy, pozniej sie zastanowie i cos dopisze.
Mam problem, ogólnie odkąd pamiętam zawsze byłem większy i miałem duży brzuch, zawsze też go wciągałem, co weszło w nawyk i to jest normalne i robię to do teraz. Przez ostatnie 4-5 miesięcy schudłem ok. 15 kg, widać zmianę w lustrze, nie ukrywam ale denerwuje mnie to i nie wiem co z tym zrobić, że jak po prostu "wypnę" brzuch to robi się taki [...]
[...] leżąc, czy jest ono równie dobre co ' normalne ' a wiec do końca do klatki ? czy ćwicząc ' połowicznie ' mój rekord wyciskania ( do końca, do klatki ) bedzie ' wzrastal ' ? ostatnie pytanie : kiedy liczy się pełne powtórzenie wyciskania na klatę jeżeli chodzi o pobicie rekordu czy cos, czy muśi dotknąc klatki czy może zatrzymać się przed ?
Witam ! Jechanie na samych kawach i guaranie w tabsach ... wyczerpałem ostatnie siły organizmu no i anemia mnie dopadła - dużo snu i magnez z wit.b6 nie pomaga (jeszcze bardziej mnie zmula) Dużo jem teraz owoców lecz anemia nie schodzi ... I teraz pytanie czy lekarstwem okaże się B-complex ? Jeżeli dobrze się kieruje to podpowiedzcie czy jakiś [...]
Zostały mi 2 ostatnie sztuki bluz Manto,bluzy są w stanie idealnym bez najmniejszych wad. 1.Bluza Manto,rozmiar L. 100 zł,cena sklepowa 210. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b93f8488792a7b80.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e29441ca6b6b1ffd.html 2.Bluza Manto,rozmiar M. 100 zł,cena sklepowa 200. [...]
[...] odnośnie stosowania hCG, mam Zivafert z apteki gotowy, czy przy tak krótkim cyklu powinienem stosować hCG? Jeżeli tak to w jakich dawkach? Myślałem o 500j co tydzień. Oraz ostatnie pytanie, czy zrobiony Zivafert należy trzymać w lodówce? Na ulotce producenta pisze tylko by temperatura nie przekraczała 25 stopni i daleko od światła. Z góry [...]
Temat zamieszczam tu poniewaz jestem w trakcie cyklu na omce metce i winstrolu. Do konca zostalo okolo miesiaca. Trenowalem przez ostatnie 2 miesiace bardzo intensywnie od ponad tygodnia doslownie wszystko mnie boli tak jak by zakwasy a przy treningu to juz masakra. I tu pytanie czy moze to byc objawem przetrenowania ? jesli tak to czy odpuscic [...]
[...] czy Dymatize Elite Whey Protein - raczej jako baialko na noc Dalej Tribulus Optium czy Tribulus Ultimate Dalej Bcaa Rainer w płynie czy Bcaa megacaps Olimpa a moze Nutroderm??? I ostatnie jaka Glutamina? CZy rXGOLD czy moze ATP w plynie? PROSZE O POMOC!!! bo juz mnie szlag trafia i nie wiem co wybrac moze podacie jakies dobre linki? danke
[...] to połączyć i jak przyjmować w dni treningowe a jak w nietreningowe? 2) 20 lat 3) 77kg/180cm 4) 1,5 roku 5) siła masa 6) kreatyna czysty monohydrant, witaminy, mass XXl 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: cykl kreatynowy trwal 3tyg i przerwa 3tyg
Witam, miałem wypadek przy diecie ;) Otóż przez 4 ostatnie dni kompletnie porzuciłem dietę z przyczyn okolicznościowych. Od rana do wieczora fast food, w nocy 1 piwko i słodycze (czipsy, lody, czekolady). I tak przez 4 dni, w tym nie byłem na żadnym treningu. Oczywiście to był jednorazowy atak i chciałem się zapytać, czy takie 4dni w trakcie [...]
