SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przetrenowanie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 778

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 408 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16446
Temat zamieszczam tu poniewaz jestem w trakcie cyklu na omce metce i winstrolu. Do konca zostalo okolo miesiaca. Trenowalem przez ostatnie 2 miesiace bardzo intensywnie od ponad tygodnia doslownie wszystko mnie boli tak jak by zakwasy a przy treningu to juz masakra. I tu pytanie czy moze to byc objawem przetrenowania ? jesli tak to czy odpuscic trening na kilka dni albo tylko zmiejszyc intensywnosc? I co z sokiem nadal brac tak jak dotychczas ? Dzieki pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 7756 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46687
spisz i jesz jak trza?

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 408 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16446
dieta dopieta na ostatni guzik ze spaniem jest roznie srednio 6,7 godzin dziennie praca nie pozwala mi na wiecej dodam ze prace mam fizyczna i do lekkich nie nalezy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 957 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10148
dużo od snu zależy ja spałem w tygodniu po 4 godziny dziennie i tak dostałem w dupę że ho ho nie chciało mi się jeść pracować a do ćwiczeni trzeba było się zmuszać siła spadła i też mnie wszystko bolało
według mnie zmniejsz tylko intensywność treningu na jakiś tydzień

Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-19 22:06:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 7756 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46687
wg mnie to wlasnie brak snu jest tu przyczyna

poza tym j/w

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1138 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14367
Objawy przetrenowania to zmęczenie, brak motywacji do treningu i złe samopoczucie.

Ból mięśni jest tylko skutkiem poprzedniego mocnego treningu - ja nigdy nie trenuję na mięsień który mnie jeszcze pobolewa.

Ostatnio się przetrenowałem i zrobiłem 2 dni z rzędu wolne i teraz jest OK.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45925 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a jaka to praca zapytam z ciekawosci.
zrob se kilka dni wolnego. to pomaga. nie przejmuj sie ze jestes na cyklu bo taka przerwa bedzie bardzo pożyteczna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prop Z Genesis

Następny temat

Anapolon!