[...] nie jest celem spompowanie sie. a mimo wszystko czuje lepsza pompe :) na pewno to zasługa aakg i nitrobolonu energizer branych przed treningiem oraz vextrago, ale to ostatnie juz mi sie skonczylo. teraz czesciej w trakcie dnia pije isofaster. dresik narzeka ze mi brzuch wystaje jak stoje bokiem no ale wciągam takie ilosci jedzenia ze [...]
[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEMbyłoby w porządku? Czy jednak powinienem skupić się na tym UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)? I ostatnie pytanie ;) Będę robić ACT przez 8 tygodni, dzisiaj będzie drugi trening już. Mam zmienić ćwiczenia w trakcie trwania cyklu? Czy 8 tygodni jechać na tym samym? [...]
[...] poniedziałek i czwartek, ale juz mi pup.. dokuczała (bolesny towar? I dodatkowo przywalilem w kulszowy;D) to od czasu do czasu biję podskórnie i zmieniłem na 100mg e5d (dwa ostatnie strzaly) dostałem rumieńców na twarzy;) pewnie cisnienie trochę podskoczyło (prawdopodobnie po zwiększeniu dawki ze 100 na 140 w tygodniu) Wody piję ok 5l dziennie, [...]
ile już zleciało od początku redu? była przerwa na swieta i sylwestra. wagowo nieduzo bo ze 4 kg ale w pasie ponad 6 cm ale ostatnie 2 tygodnie nie kreciłem aero na czczo. od poniedzialku wskakuje 5xweek po 45 min ale juz sie dziwie bo nie wiedziałem nigdy ze mam żyły na podbrzuszu :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-01-17 11:09:51 [...]
pewnie ostatnie fotki przed masa chyba ze cos mi sie zmieni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06430aa36e5442f4b2dfe9e544b1e8f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9a951939bf47aaa9f22884dfefe9c0.jpg
nie pisze nic bo po powrocie z wakacji choroba i złe samopoczucie mnie wykonczył i waga -3 kg :( powoli dochodze do siebie i mam nadzieje e od poniedziałku bedzie juz wszystko oki bo ostatnie 3 tygodnie to tylko marnowanie towaru
Przerwy robie po 120s to moze skrucić je do 90s ? A ciężar jest dobry tzn taki ze jak robie ostatnie powtórzenie to mogę zrobić jeszcze 1-2 pełne powtórzenia
Dzisiaj rano ból z lewego bicepsa ustąpił, zobaczymy jak będzie to wyglądać po jutrzejszym trenin gu ; ] Mam nowy problem przez ostatnie 3-4 miesiące uskładało mi się trochę tłuszczyku na brzuchu, nawet moja koleżanka to zauważyła ;] chciałbym go jakoś spalić poprzez bieganie, albo areobik ? Co mi poradzicie ?
Guida ma dobre zapasy, ostatnio dzięki nim wymęczył decyzję z Hiokim - ma lepsze zapasy niż Aldo, ale na szczęście pokarze go za ostatnie złe walki - czyli ucieczka ciągła i nibyciosy z Maynardem i trochę kontrowersyjna decyzja z Hiokim, bo Mendes to lepszy zapaśnik i obecnie uderzacz :-D
Z Mendesem dziwna sprawa. Gosc byl 10-0, dostal walke o pas, ciagle jest nr 1 w rankingu zaraz po Aldo, a ostatnie 3 walki mial z nikim z top 10. Czasami zupelnie rozumiem polityki UFC. Czy moze to sprawa managementu zawodnikow? Nie chce mi sie wierzyc, zeby az tak faworyzowani byli strikerzy, ale na to mi wyglada. Zmieniony przez - mmmateusz w [...]
Coleman to dawno i nieprawda, Hendo - wojna w stojce, wiec sie nie liczy, JJ - walka o pas, tez sie nie liczy. Rashad, Davis, Bader - o tych mi chodzilo, glownie rashad. Tak samo Wanderlei Silva - tez ostatnie walki z samymi stojkowiczami: stann, cung le, leben, bisping.
zauważyłem ostatnio, że masz takie durne żarty albo tylko ja ich nie ogarniam, że nawet nikt tego nie komentuje - chyba te 2 nagany za te suchary ostatnie z twojej strony. Nie wiem czy było: http://www.youtube.com/watch?v=S7Gb1FYErws + na kanale UFC na yt do oglądnięcia walka Aldo vs. Brown jakby ktoś nie oglądał wcześniej.
...... to ostatnie zdanie nie zabrzmiało jek powinno. Jeszcze raz spytam: 4x6 to 4 serie po 6 strzałów czy 6 serii po 4 strzały? Niektórzy piszą serie/powtórzenia a niektórzy powtórzenia/serie dlatego pytam.
czyli jak rozumiem ćwiczonka pomocnicze robisz lekko bo wiesz jak ja pisze sobie trening na 6 to juz robie ostatnie ruchy resztkami sił więc stąd moje niezrozumienie, że poprostu tym można byłoby sobie dobić gwoździa, sorry pozdrowienia
docent_m- a ja mam wrazenie, ze pamietasz tylko ostatnie walki Goloty. Nie zapomnij,ze nie dostal szansy walki o pas od tak. Stoczyl ponad 30 zwycieskich walk i nie sadze iz robil to bez serca.Chodzilo mi o to aby Nastula wykozystal szanse(nie tak jak pilkarze w Korei czy wlasnie Golota) Jestem Polakiem i moze patrze na to od 'strony serca', [...]
[...] niż 8-10 powtórzeń to na drugi dzień czuje się jak bym przebiegł maraton i nie mógł do siebie dojść i mam to od wielu lat. Trening z pierwszej strony wykonywałem przez ostatnie 2 miesiące i 0 problemów zakres powtórzeń 4-8(zapas 1-2 powtórzeń) w niektórych do 12 - przerwy 2-3 minuty pomiędzy seriami. Queblo w moim poprzednim dzienniku [...]
[...] do tej walki...Vitalij ma 40 lat...Solis ZDECYDOWANIE pokonał Austina na punkty...Wyzwanie dla Vitalija. Czemu,to tutaj dałem,ano dlatego,że Pindera przepowiedział wszystkie ostatnie walki Kliczków...Powiedział,że zdeklasuje przed czasem Petera bez problemów Włado( i to zrobił Włado, nie wierzyłem w to) wszystkie inne walki też [...]
Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA
