ostatnie

[...] 30t DNT - 250b, 260ww, 50t Przykładowy dzień jedzenia 1 - owsiane+borówki+jaja+kura 2 - ryż+kura+olej 3 - ryż+mintaj 4 - ryż+mintaj+kleik+borówki 5 - ryż+kura+olej + przez ostatnie dwa tygodnie był jeden dzień ładowania, 700ww, 200b, 50t z „syfem” na ostatni posiłek czyli z zaleceń Adama sorbet + tosty, ser, szynka :D Ale już za drugim razem (w [...]

[...] vacuum robię rano, staram się pozować. No ale nikt nie mówił, że będzie łatwo :D Wczoraj już poleciał trening na siłowni, mega różnica w porównaniu do tego co robiłem przez ostatnie dwa miesiące, skupienie o wiele lepsze, ogólnie taka wkrętka na treningu fajna była o co w pokoju ciężko było :D Zacznę już wrzucać regularnie wpiski z treningów. [...]

pewnie słabo rotował ja musialem ostatnie egzemplarze oddac prawie za darmo juz hohohoho jak dawno temu

3 ostatnie dni to u mnie masakra %-)\

Siema Ja ostatnie zarcie schab warzywa. Zostanie dobijanie sie cola

[...] do gry z treningami %-) Ostatnio bardzo mi posmakowała kasza. Nawet bardziej niż ryż :-D Stąd te dziwne połączenia /-)_ Misiala taa muły ;-) Nie mam za bardzo warunków, żeby nagrać @@-) chyba, że w domu. Skąd wiesz o tych wykrokach :)) Marta czy ja powinnam coś zmienić na te ostatnie tygodnie? Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-07 20:55:32

że ten tego %-) normalnie można się wystraszyć %-) zapomniałaś dodać grzecznie pytam %-) dzięki, że zajrzałaś :-D Czy coś zmieniamy na ostatnie tyg chciałam zapytać? I jeszcze mam pytanie odnośnie tłuszczy :-D Czy ilość tłuszczy może mieć wpływ na moje hormony? Czy one mogły były zwariować od ilości mojego jedzenia @@-) Nagle bum i z bani [...]

[...] z tym, że fatu przybędzie. Ale powiem Ci, że Wam ta masa wychodzi mega czysta jakościowo, bo jak widziałam miszczynie masowania, to przypominały prosiaczki %-) Miałaś kiedyś jakieś problemy z okresem? Bo być może od większej ilości tłuszczu produkcja babskich hormonów ruszyła pełną parą. Nic nie zmieniaj na te ostatnie tygodnie, nie opłaca się.

Moja juz ostatnie poprawki i za tydzien w sobote wysylam

Ostatnie edycje miałem raczej w głębokim poważaniu, ale tym razem zapowiada się bardzo ciekawie - przede wszystkim w CP.

Siema jest tu ktos? mialem nie zakladac konta, ale ze mam chwilke czasu 3ciego (jak ban zejdzie) wracam ze zdwojona sila.... a spam jak zwykle przez ostatnie strony tylko podbijany. Zmieniony przez - Bery_ban w dniu 2008-07-31 16:15:43

[...] treca... DObra juz nie wnikałem... A witaminy z Activlab czy Olimpu? - Activlab jest słaby... - czy ja wiem... - z Activlaba słabo sie wchłaniają, bierz z Olimpu... No to ostatnie pytanie... (już się bałem) białko chcialbym - no ale jakie chcesz bo mamy dużo... 700g, 900g, 1kg, 2kg... ja troche zdziwiony myslałem ze mi firmami bedzie walił ale [...]

hehe spróbuję poćwiczyć z tymi powtórzeniami w zapasie... chociaż ostatnio odkąd zacząłem jechać tym planem zdarza mi się w większości ćwiczeń ostatnie serie wykonywać SAO, czyli bardzo powolne opuszczanie ciężaru a następnie wyciskanie z pomocą partnera

Mateo, w środę zaczynam tę stronę robić, bo we wtorek ostatnie egzaminy gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

hrhr no jestem juz od dawna nic prawie nie pisalem tylko czytalem od czasu do czasu a mod sie przyda prez ostatnie godziny zycia tamtego foruma _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl [...]

[...] nic poważnego, ale przez tydzień leżałem w łóżku, brałem leki i jadłem pierdoły. Ciężary pozostawiłem te same - nie chciałem szaleć. Po treningu POMPA!! }:-( Power clean - ostatnie serie "całym ciałem". Nie wiem czy to był "hip whipping motion", o którym mowa w filmiku :-) Drążek i dipsy - spoko, ale po obejrzeniu filmików z komentarzem na [...]

[...] leżąc ------------ Komentarz: Military press: Zrobiłem próbę na 80 kg, ale doszedłem do połowy ruchu i to z pomocą nóg... Podciąganie i dipsy: Drążek spoko. Dipsy ciężko - ostatnie serie 4, 4, i 3 powtórzenia - później negatywy... Składanka na ręce: Francuz - nie miałem siły, poza tym spieszyłem się. Wiem, chuynia. Zmieniony przez - KANwa w [...]

[...] x 15 powtórzeń x 135 kg 2b. Wspięcia siedząc 2 serie x 15 powtórzeń x 50 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 x 5 sztabek Komentarz: Przysiady ciężko, zwłaszcza ostatnie dwa powtórzenia. Po treningu duże problemy z wejściem po schodach na czwarte piętro :-) Wspięcia na palce spoko. Raczej bez problemów. Łydki dobite. Dwugłowe uda [...]

[...] 45 kg x 15 powt. Push-press - 40 kg x 15 powt. Dips - 15 powt. Biceps sztangą - 25 kg. x 15 powt. Komentarz: Jestem pozytywnie zaskoczony stopniem trudności treningu. Przez ostatnie miesiące przyzwyczaiłem się do zupełnie innego wysiłku, dlatego HST będzie na pewno skuteczne. Przysiady - ciężko, głównie ze względu na długie trzymanie sztangi na [...]

ale zapiep.rzacie z tym spamem moze ktos mi skroci ostatnie 10 stro bo czytac mis ier nie chce:)