ostatnie

[...] aż mnie korciło żeby sobie pościągać bicem, ale się ogarnęłam; plecki bardzo ładnie czuję po wczoraj, więc tutaj i przy wiośle, czułam dobrze pracę mięśni :-)) WL: dwie ostatnie serie to turlanie po cyckach %-); miałam też problem ze ściągnięciem ze stojaków sztangi wiosło: bomba #-P jutro się nie garbię wycisk wąsko: ogarnęłam ćwiczenie; na [...]

[...] 6/6/6/6 No nie powiem :-} przysiad: nie lubimy się od dłuższego czasu i nie umiem wstawać na raz :-{ Gdyby nie z góry ustalona ilość powtórzeń, to raczej bym nie brnęła, bo ostatnie trzy to na nogach zupełnie z waty były #-P łydki: nie podoba mi się ćwiczenie ich }:-( sumo: sądzę, że dobrze dobrałam ciężar jak na pierwszy raz, bo palpitacje [...]

[...] do bilansu ... tak tylko mówię }:-( TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5478084426a4457db75d059c65d8fac0.JPG MC: wcale nie było easy, powiedziałabym, że wręcz ambitnie; ostatnie powtórzenia wystękane; w ostatniej serii chciałam zrobić jeszcze ten raz, ale już nawet z ziemi nie drgnąło na milimetr guma: nie lubię bardzo #-P trzęsłam się i bez [...]

[...] lubię. Strasznie mi się dłuży przez to uginanie i perspektywę brzucha. Ledwo dotrzymuję do końca, ale po kolei: WL: do powtórki; przygniatałam się i turlałam %-) wycisk: w ostatniej serii miało być 10, ale dokładne liczenie mi się wyłączyło #-P barki: tutaj też pomyłka; to 9kg idzie mega ciężko - ostatnie powtórzenia bardzo słabo i patrzę, że [...]

[...] i już widziałam jak spadam w dół do sąsiada %-) ściąganie: jak pisałam, że ostatnio szło easy, tak dzisiaj wcale nie :-{ z przerwami na zastanowienie się na sobą wiosło: te ostatnie powtórzenia to tak nie jestem z nich zadowolona, bo ledwo co, ale idziemy do przodu :-D sumo: poszalałam, ale czułam, że będzie lepiej wejścia: tu odważyłam się [...]

[...] 15x 3/3/3/3 3/3/2 5. Burpees 10x 1. Unoszenie hantli przodem 15x 3/3/3x8+2x7/2 3/3/2 2. Uginanie rąk z gumą 15x 3. Uginanie rąk ze sztangielkami 15x 4/4/4/4 <- ostatnie to pomyłkowo młoty były 4/4/4 4. Prostowanie rąk (kick backs) 15x 3/3/3/2 3/3/2 5. Burpees 10x Trenio świetny - dobry sprint po banana zaliczyłam %-) Obudziłam się [...]

[...] 10/10/10 Pomyślałam, że chyba powinnam spróbować progresować ;-) *RDL-uparłam się na to 7; ostatnia seria to nogi co dwa/trzy powtórzenia na zmianę *sumo-ledwo, ledwo; ostatnie dwa powtórzenia, to mnie zatrzymywało i świat też się zatrzymywał %-) *unoszenie bioder-po powyższym, to był odlot %-) Był trenio nóg, to i przylukałam brzucha \-) [...]

[...] ściany \-) *wiosło-tutaj się zamotałam, ale 15 zdecydowanie zostaje *uginanie na skosie-fajnie izoluje Bomba. Na bieg wychodziłam z taką miną ->@-)|-) Tym razem przebiegłam ostatnie 4 przystanki + okrążenie ronda. Można się śmiać %-) dzień 44 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 13x11+4/10/10 10/10/10 2. Przysiad plie [...]

[...] kcal, to znaczy obcięłam węgle do 100gr. Czy dobrze? Trochę mi słabo, ale na kolejne pomiary opuchlizna powinna zejść #-P |-):)) Czyli, że wszystko gra :-D Powtarzam ostatnie założenia (miska 100B/50T/150 i 200W; trenio od Chudej z dużą dvpą /-)_) i mimo nowych, hipisowskich zasad %-), staram się trzymać tej -> nie pyerdolić, zapyerdalać [...]

[...] wpasowały mi się idealnie w życie ;-) Najpóźniej w niedzielę wyjadę }:-( Chyba, że wygnanie konieczne jest na już, to będziemy kombinować jakoś później. Do Ciebie należy ostatnie słowo :-)) Poza tym, gdybyś nie skrobnęła, to chyba zaryzykowałabym bana i napisała do Ciebie priva z pieśnią dziękczynną za kolejny, niezwykle przyjemny zestawik na [...]

dzień 7 TRENING: spacerro 50min Badam nowe tereny, to i znalazłam trasę, której to ostatnie 10min zahacza o nawet spore nachylenie jak na obolały zad. To tak wracając, troszkę mnie zamroczyło, bo i pierwszy raz zdarzyło się, że smycz sama wypadła mi z ręki \-) Reakcja psa na moją reakcję - bezcenna %-) Ta suczka kocha mnie i nienawidzi |-) dzień 8 [...]

co to masz za trening? wg mnie nie masz pojęcia o wykonywaniu ćwiczeń bo centralnie nie widać nic tego czasu co zmarnowałeś. Siła bicepsa to ostatnie czym powinieneś się przejmować. Ekto = minimum ćwiczeń plus max ciężaru, zwykle na wysokich cukrach no ale Ty jakiś dziwny ekto jesteś skoro możesz się zalać w miarę łatwo.

no i juz ostatnie

no i ostatnie zdjęcie Teraz Juve szykuje się na mecz z Millanem - może będzie lepiej

[...] I jak przemawiają statystyki ostatnich spotkań pomiędzy tymi zespołami na Delle Alpi, podopiecznym Carlo Ancelottiego bardzo trudno będzie to zmienić. Milan przegrał ostatnie cztery ligowe spotkania na Delle Alpi, zdobywając w nich tylko dwie bramki. Po raz ostatni kibice Rossoneri ze zwycięstwa nad Juventusem na wyjeździe cieszyli się w [...]

No i ostatnie zdjęcie z meczu Juve - Milan

NO I KONIEC NA TYM -OSTATNIE ZDJĘCIE

I ostatnie fotka z meczu

[...] zamierzenia zbudowania nowego składu. Oto zawodnicy, których chciałby mieć u siebie Włoch: -Rochemback -Vart -Fiore -Mexes -Albertini -Forlan Największym zaskoczeniem było to ostatnie nazwisko. Diego Forlan grający w Man Utd. wyrażał swoje zadowolenie grą u Sir Alexa Fergusona. Jednak i tak jest on na celowniku Lippiego. 90minut.com

Del Piero zagra przeciwko Lecce Alessandro Del Piero jest przekonany, że wystąpi w meczu Juventusu Turyn przeciwko Lecce. Piłkarz, który przez ostatnie tygodnie zmagał się z kontuzją uda, znalazł się na ławce rezerwowych podczas zremisowanej 2:2 rywalizacji z Parmą. Nie było mu jednak dane wybiec na murawę. Czułem się silny fizycznie, ale [...]