ostatnie

w sumie masz racje , wystartować nie zaszkodzi , w końcu jakieś to doświadczenie życiowe jest , a nawet jakby było ostatnie miejsce to nic się chyba niestanie :)

z tego co wielu pisalo wniosek jest taki, ze pan szanowny prezes nie jest w stanie zorganizowac sprawnie zawodow ani w wyciskaniu, ani w trojboju (czego z reszta sam empirycznie doswiadczylem). Ostatnie trojbojowe odbyly sie tak dawno ze nikt nie pamieta, wiec nie widze cienia argumentu dla ktorego dalej by mial mandat do kierowania lodzkim [...]

Ostatnie 2 tygodnie redukcji byłem na VLCD przez co sporo wody ze mnie zleciało. A zdj klatki robione było po naładowaniu węglami i po treningu.

Ostatnio ćwiczyłem właśnie tym zestawem. Przez ostatnie dwa lata, ćwiczyłem bardzo podobnie. Nie zmieniałem ćwiczeń (martwy ciąg, przysiady, wyciskanie, drążek), może tutaj był mój błąd. Jeśli chodzi o progresję i liczbę serii to na duże partie robiłem 15 serii w tygodniu na małe 9 serii, różnie 8, 10, 12, 15 powtórzeń w zależności od obciążenia. [...]

[...] 4) staż treningowy  Rok z przerwami duzymi 5) cel cyklu  Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy  Brak 7) stosowane wcześniej spalacze  Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od  Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny  Brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

co to jest ta termoregulacja?? poce sie zazwyczaj ale najbardziej na rozpietkach a one sa na końcu to moze to i z tego ze robie je jako ostatnie cwizcenie(niewiem) a jak zwieksze obciązenie to juz ledwo robie 12 pow. nawet jak zwieksze o te 2,5 kg. bo mniej nie moge bo nie mam takich obciązeń ale niedługo bede miał

Lepiej niech Fedor wybije sobie z głowy ten rewanż. Nie mówiłbym w ten sposób gdybym w niego wierzył, ale niestety tak nie jest. Uważam, że jego ostatnie pojedynki nie były kompromitacją, ale kolejna przegrana z Hendo nie pokaże go w dobrym świetle.

B.Kwiatkowski robi sobie i robił grubą nieprzyzwoitość z posad,jakie pzkits miało mu do zaoferownia.Za kieszonkowe i diety niech się upodlają inni "wybitni" działacze w końcu muszą z czegoś żyć.Witam cię mój ty przenikliwy znawco zagadnień pzkits,wygodnie jest być anonimowym ? Może się przedstawisz.Witam cię w klubie A.A. czyli [...]

haha i Kostaryka melduje się juz w 1/8 będąc w grupie śmierci 88-O.Mam nadzieje ze Urusi pykną w ostatnie kolejce makaronów.

[...] czy mozna go łączyc w ciagu DNIA z odzywkami, to przemyśl to pytanie jeszcze raz ,bo to tak jakbys sie pytał czy mozna go łączyć z jedzeniem kurczaka i ryzu na przyklad) ostatnie pytanie: takze przemysl i napisz jeszcze raz, bo pytasz sie o 2 rozne rzeczy (gainer vs wysokobiałkowa odzywka) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-17 19:52:42

mialem takie wrazenie po 2-3 pierwszych porcjach, obecnie (zjadłem z 11-12 moze) oczywiscie nie z treningu na trening, srednio moze 1 x w tygodniu przez ostatnie miesiace, po tej 3 porcji jakos inne juz mnie tak nie 'ruszały'

Dobra ostatnie pytanko i już Cię nie męczę :p Przykładowo w poniedziałek robię wyciskanie i robię to tak : 1 seria 10 p (50kg) 2 seria 10 p (53kg) 3 seria 10 p (56kg) 4 seria 10 p (59kg) 5 seria 10 p (62kg) no i za tydzień znowu wyciskanie: 1 seria 10 p (53kg) 2 seria 10 p (56kg) 3 seria 10 p (59kg) 4 seria 10 p (62kg) 5 seria 10 p (65kg) Tak ma [...]

[...] magnum,multi pack36, jakieś irlandzkie białko,kreatyna olimp,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze-hmb i fat burnet -przerwane cykle 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- przez 60 ostatnich dni nic nie bralem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-4 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Michail: za tydzień zaczynam HST, ćwiczę już blisko 10 miesięcy, mam 15 lat i jak pewnie się orientujesz ostatnie 6 treningów to 5 powtórzeń negatywnych. zastanawiam się, czy wykonywać i ten mikrocykl, czy sobie go odpuścić co Ty na to?

O a to ostatnie to na wiejskich zabawach nawet za darmoche

robiłem splity i nic fajnego z tego nie wyszło(no może miałem je trochę przeładowane).Ja jestem ekto do tego praca fizyczna i dość opornie to idzie. ostatnie 6msc na 5x5 traktora teraz myślałem o push/pull/legs albo fbw. To fbw mi się podoba chciałbym na nim tak ciężarami jechać ok/60-90%

[...] srodek, ale zle sie wyrazilem i troche zle mnie zrozumiales. chodzi mi o jak najmniejsza retencje bo na mdrolu naszedlem woda choc przyznam ze z micha byl kiepsko przez 2 ostatnie tygodnie i jestem 3 miesiace po cyklu a nie zostalo praktycznie nic. fakt ze miesiac nie cwiczylem bo bylem w robocie w germanach, ale teraz nie chce juz popelnic [...]

Czego jak czego ale porażki Niemca i to w momencie gdy tak wyraźnie zaznaczał on swoją przewagę się nie spodziewałem :-)) Te ostatnie dwie rundy gdy częstowali się ciosami już po gongu niesamowite :-) Zapewne dojdzie do rewanżu :-)

bardzo dobra, ciekawa walka ożywia sie HW co do Hucka - bardzo agresywny, technicznie zdecydowanie lepiej niż ostatnie walki, ale wydaje mi się ze troche zachowawczo podszedl do tego pojedynku, nawet jeśli chodzi o wage, 95kg na HW do zdecydowanie za mało, wydaje mi sie ze nie robił wiecej z myslą ze moze wrócic do cruiser. Gdyby zrobił wage w [...]

[...] 60kg 1 seria 12 powtorzen 25kg tak ze mozesz wykonac jeszcze ze 2-3 powtorzenia wiecej 2 seria 10 powtorzen 30kg 3 seria 8 powtorzen 35kg 4 seria 8 powtorzen 40kg tutaj ostatnie powtorzenie jest w momecie calkowitego wyczerpania Nie jest to jakis schemat wg ktorego masz cwiczyc, byc moze zaczniesz od 30kg a skonczysz na 45kg, a moze jeszcze [...]