ostatnie

Niestety, ale co my możemy pomóc? Daj tacie poczytać, może coś załapie, albo i nie. Rodzice mają jednak ostatnie słowo.

ostatnie zdjecie dobre. zadowoleny niczym gwiazda przy rozdaniu oskarow spoko

witam po dlugiej przerwie ostatnie dni mialam strasznie zakrecone, bez neta, w pracy po 12godzin.. ciezko bylo, miska trzymana, gorzej z treningiem, nie bylo czasu.. podaje miski z poprzedniego tygodnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d088b76d9b4431cb3dcb7b2cee5681f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a931f603b7f449f86bb25d12117d11d.png [...]

Czwartek, DT Trening B. 2x15 A. Martwy ciąg R: 10x25 / 15x35kg / 15x40kg 15x30kg / 15x35kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x15kg / 10+5x15kg 15x6kg / 15x6kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x25kg / 10+5x35kg 25kg/25kg x15 C1. wypady 15x6kg / 15x8kg 15x6kg / 15x6kg C2. uginanie nóg leząc 15x30kg / 15x40kg [...]

Witam Shin, czołem reszta. Ktoś kiedyś powiedział, żę chąc zmienić świat, należy zacząć od siebie. Jak dla mnie to dobry początek. Ani dalej ani bliżej. Swoją drogą czy ktos kto usiłuje mienić innych sam jest doskonały? Wieć jest to hipokryzją, a tej unikajmy. Ostatnie 3 godziny spędziłem ściagająć zdjęcia arnolda z strony [...]

Witam! Trochę mnie nie było , egzaminy dały mi popalić w ostatnie 3 dni :-) No więc jestem już w 5 tygodniu ubijania masy , szczerzę sam widzę duże postępy w sylwetce.Głównie żyły zaczynają wyskakiwać gdzieniegdzie , jakość się poprawiła ogólnie jestem zadowolony. Otóż wspominałem że przy tzw ubijaniu masy podejmę decyzję co do startów w tym roku [...]

To ostatnie zdjęcia Jaya co wrzucił nr.1 - MIAZGA

[...] 6 Kazda reke robie osobno,aby lokiec mi za bardzo nie latal(przytrzymuje). 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 5kg 10, 10,10 dzisiaj jakos dalam rade dociagnac dwie ostatnie serie do 10.ale nie bylo latwo. 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 3.5 kg 6,6,6 dalej mam problem z tym cwiczeniem.jakos nie moge wykonac go [...]

Dzieciątkowski- ostatnie podejście zawodów na 240kg, nie wyciśnięte.

[...] "miękkie nogi" : 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ..... 15 burpee - 1 przysiad zajęło mi to około 15minut, bardzo mnie wymęczyło, ostatnie serie burpee ledwo skończyłam Ps. robiłam wersję burpee bez pompki, jako że nadal nie umiem ich robić + 10min parę serii na brzuch w leżeniu bez obciążenia + 20min [...]

[...] między seriami 100x 100x 100x 100x 300x * MC : stwierdziłam, że nie ma co się cackać i dołożyłam ciężaru, wreszcie poczułam porządnie tyłek, niestety ręce nie wytrzymywały, ostatnie serie robiłam i nachwytem i podchwytem ale nie pomogło, odciski mi się zrobiły. Kupuję rękawiczki, może będzie lepiej ** wyciskanie sztangi stojąc jest dla mnie [...]

Miska z dnia wczorajszego : Dzien 13 DNT BTW 120/80/150 Jedyna aktywnoscia wczoraj bylo latanie po sklepach przez pol dnia. Jedzenie w biegu, tak apetytu nie mialam, ledwo wmusilam w siebie te 2 ostatnie posilki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80769519ead84f7dafe6f7ff39efa355.png

[...] przysiadach i zawiesze bieganie ale reszta powinna byc OK. Jesli glupio gadam - niech mnie ktos przestrofuje %-) Przemyslalam sobie rowniez pare spraw, szczegolnie ogladajac ostatnie osiagniecia innych lejdis z dzialu i piejac z zachwytu nad zdjeciami z zawodow. I glownym pytaniem bylo czemu nie daje z siebie 100%? Nie bede przemowy ze swoich [...]

[...] 10x25kg, 10x25kg, 8x25kg E. wznosy z opadu (10xcc,10xcc,10xcc) (10xcc,10xcc,10xcc) F. plank 50s +20min marszu na max wzniesieniu (6km/h-5,6km/h) 248kcal A. ok, ostatnie 2 powtorzenia troche oszukane bo juz czulam, ze za bardzo pochylam sie do przodu B. ok, ale jeszcze technika do szlifowania C. myslalam, ze dam rade wiecej, troche [...]

[...] mi się wydaje), sztanga wygodnie oparta, można progresować, ale chyba zrobię filmik przy następnym treningu i przeanalizuję (lub wrzucę tu do analizy) B. oj coś ciężko, ostatnie powtórzenia wymęczone C. jeszcze muszę popracować nad techniką i tempem D. szkoda gadać... E. ok F. to żem zaszalała 9 pompek, jakiś przypływ energii %-) chyba [...]

[...] pompki x9/x6/x4 x10/x6/x4 x9/x6/x5 x5 +20min na orbim 14-20lvl 217kcal A. było ciężko ale progres jest :-) B. ten martwy mnie tak przetyrał, że potem już ledwo chodziłam, ostatnie 2 powtórzenia już kosztem techniki poleciały C. lepiej niż dotychczas D. ja PP nie lubię, on nie lubi mnie, pożegnaliśmy się i chyba na razie od siebie odpoczniemy [...]

[...] zacząłem, ale ja zamierzam skonczyć, jak Daroo napisał iż mnie sprokokował niech tak bedzie, ja taki jestem i nie trzeba mnie prowokować jak widze Parker to lubisz jak słowo ostatnie nalezy do Ciebie. Nie ubliżam Śledżiowi i Wszole i mam szacunek do nich jako zawodnikow, ale ludzi... to oddzielna historia. Nasmiewam sie z innych ludzi z Legnicy, [...]

Ale mozna przyjąc bylo że ostatnie kola to 25 a nie dwudziestki piątki ja tak zrobilem i się pomyliłem

[...] rozwoju młodej zawodnczki? Dla trenera kadry niepokojącym powinien bbbyć również fakt, iż jego czolowe zawodniczki na Mistrzostwach Świata seniorek zajmują np w wadze 56 ostatnie miejsca, a kadrowiczka Szymkowiak przegrywa z 55-letnią babcią i to miernym wynikiem. Niunio , jeśli uważnie czytasz forum,gazety,oglądasz tv,to czyba zauważyłeś,że [...]

Też wolę tatar z udźca, smakowo też jakoś lepszy mi się wydaje niż z ligawy. Te ostatnie grafiki to sądząc po czasach to raczej na takie solidne amerykańskie steki po kilogramie sztuka :) A temat świetny! Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-05-15 08:15:46