ostatnie

Kupiłam dziś w piekarni chleb razowy żytni na zakwasie(jeśli wierzyć sklepikarce). Ostatnie dni tragiczne, bardzo dużo roboty, kilka godzin chodzenia z kucem. Plan treningów(to robię na siłowni): Najpierw 8 minut marszu na bieżni, potem 2 minuty biegu, ćwiczenia rozciągające(pajacyki, skłony, wymachy rękoma itd.), potem kolejno podnoszenie [...]

[...] maszynie 3s max -unoszenie nóg w podporze 3s max SOBOTA NOGI -prostowanie nóg w siadzie 4s(15,15,15,12) (lepszę są przysiady ) -wypychanie ciężary na suwnicy 3 s(15,15,15,12)ostatnie -uginanie nóg w leżeniu 4s(15,15,15,12) jako 2 ćw łydki -wypychanie ciężaru palcami 4s max nie lepsze wspięcia na palce 4 x max BARKI -wyciskanie sztangielek [...]

Nie mogę edytować wypowiedzi, a ostatnie zdjęcie zostało wstawione przez przypadek... Jak mogę je usunąć?

Nie mogę edytować wypowiedzi, a ostatnie zdjęcie zostało wstawione przez przypadek... Jak mogę je usunąć?

widac sylwetka kozak na maxa ostatnie fotki chyba Ci sie troszke znieksztalcily do Mr SFD zapraszamy

krac ostatnie fotki bomba Do czegoś takiego dąze, sporo dobrej jakościowo masy i mały BF Za pare lat może do podobnego wyglądu dojde hehe

ostatnie foty wypas dąże do takiej własnie sylwetki pozdrawiam

[...] masz pełna spiżarkę noxa to lepiej uważaj,bo słuchy chodzą,że Papaya(lokalnego watażkę) wynajmują,żeby Ci zapasy uszczuplić myślę,że w razie muki skarżył się nie będziesz I ostatnie moje zdanie na ten temat,zapamiętaj zluo nigdy,ale to przenigdy bym Cie nie uderzył(co najwyżej na odlew jak dziwkę) bo pięścią to bije się prawdziwych facetów! [...]

co do komorek tluszczowych, to ostatnie odkrycia naukowe dowodza, ze liczba komorek tluszczowych nie zwieksza sie w trakcie zycia (od wieku niemowlecego/dzieciecego z tego co kojarze), a jedynie powiekszaja swe rozmiary podczas tycia i zmniejszaja podczas chudniecia

Jako że ostatnio pewien rozmówca pytał mnie dlaczego nie pokazuję się podczas pauzowania(nie rozumiem dlaczego,bo ostatnie foty są z okresu absolutnego roztrenowania,pomijając basen) więc wrzucam zaznaczając,że nigdy nie miałem 'bloków' przed wklejaniem fot z gorszej formy Edit:Cały szukam inspiracji,myślę,że do zimy znajdę,bo wtenczas zamierzam [...]

Ostatnie,żeby nie było,żem wąskobarkowiec tym razem starłem się bez lustra.

kathy78 łap soga za ostatnie zdanie (bo tutaj inteligentni ludzie sie wypowiadaja.) hehe

Dzisiaj z kumplem zrobiłem taki trening 5 Obwodów: 10x Clean & Jerk 40kg 20x Deadlift 70kg 30x Burpees Niestety 2 ostatnie obwody zrobiliśmy tak 5x Clean & Jerk 10x Deadlift 15x Burpees Zmniejszyliśmy bo już się nam ciemno przed oczami robiło :P Czas 30:20 A to Dzisiejsza dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae460d67a32e41bf9fd1a458fcd312fd.png

to mam ostatnie pytanie po bieganiu jak zjem od razu banana to pełnowartościowy posiłek po jakim czasie mogę zjeść?

to mam ostatnie pytanie po bieganiu jak zjem od razu banana to pełnowartościowy posiłek po jakim czasie mogę zjeść? Mozesz zjesc od razu z bananem %-)

teoria swoje a praktyka swoje, niby dobrze jest urozmaicac, makaron jest produktem przetworzonym nawet ten pelnoziarnisty ale zobaczcie chociazby na ostatnie przygotowania jednego z użytkowników forum do debiutów, glownym zrodłem wegli makaron pelnoziarnisty a forma zrobiona niesamowita, nie ma jednego najlepszego sposobu odzywiania, trzeba [...]

makaron jest produktem przetworzonym nawet ten pelnoziarnisty ale zobaczcie chociazby na ostatnie przygotowania jednego z użytkowników forum do debiutów Prowadzi dziennik? Możesz mnie odesłać do tematu?

Ile ja tu pytań zadaje %-) Więc kolejne jestem ostatnie dwa tygodnie na redukcji, co zrobić by przez 2. mies utrzymać moją wagę? Tzn przez wakacje ... ten rok solidnie przećwiczyłem i jestem zadowolony z efektów. Ćwiczyć będę ok 3 razy w tygodniu wiadomo wakacje się zbliżają i mam wolne :D Mam jeść zgodnie z zapotrzebowaniem czy trochę więcej? [...]

[...] gdyż w podobny sposób się to objawia (czujesz się tak jakby głodny, nawet po sporym posiłku). Badanie można wykonać z krwii, kału, bądź drogą gastralną (gastroskopia). To ostatnie jest mało przyjemne, acz czasem konieczne. Oczywiście nie wymądrzam się w tym momencie i nie twierdzę, że przyczyna leży tutaj. Po prostu sam miałem ten problem i [...]

[...] do siłowni, a przed świętami chciałem zdobyć chociaż trochę podstawowej wiedzy, żeby jakoś w miarę dobrze wystartować ogółem chrypa jest leciutka jeśli ktoś nie zna mojego głosu to by raczej nie zauważył, że ją mam to chyba nie jest aż tak groźne, pokoju przez ostatnie 3 dni nie wietrzyłem żeby się gorzej nie załatwić, a tak to wietrze codziennie