ostatnie

Witam! Otóż założyłem sobie, że do sierpnia br. chciałbym uzyskać jako-taką rzeźbę (nie chodzi mi o wynik ostateczny, a o to, żeby z tym co wypracowałem przez ostatnie miesiące móc wyjść na plażę i się pochwalić, po wakacjach mam zamiar znowu wrócić na "masę") I pytanie moje brzmi tak: jeśli póki co jestem na masie, to kiedy zakończyć dietę na [...]

Hej. Od października suplementowałem się dawką witaminy D3 4000j / dzień (w tabletkach marki Molekin D3). Ostatnie 2 tygodnie podniosłem do 6000j ale płynnej (D-Vitum K2) / dzień. 2 dni nie brałem i w sobotę poszedłem zrobić badanie poziomu tej witaminy. Wyszło mi że mam 29 w skali 30-100 - czyli niedobór. Zastanawiam się jak to możliwe pomimo [...]

Witam , mam takie pytanko . Mój staż to 2 lata , lecz co roku mam przerwę od maja do września (4 miesiące)czyli od 2 lat odjąć 8 miesięcy i razem z październikiem wyjdzie ,że ćwiczę około 17 miesięcy . Wyciskam tylko 90 kg na klatę na ławce pochyłej w dół . Sądzę ,że jak na mój staż to bardzo mało jak inni z mniejszym stażem wyciskają ponad 110~ , [...]

[...] Caps 1250,OLIMP System Protein 80 750g Uprawiane inne sporty: teraz tylko siła a tak to wszystkie inne;] stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: maksymalnie 2;] przewidziane finanse na cykl: 100-130zł uwagi i sugestie: pomocy;P Staż treningowy: rok cwiczeń i [...]

[...] już wcześniej suplementy : shock storm amino 4500 massacra Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : troszke tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock storm amino 4500 tse ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem przewidziane finanse na cykl: no limit uwagi i sugestie: d Staż treningowy: [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa + jakaś siła ;) stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150-200 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 6 msc

[...] dołu brzucha, który utrzymuje się w nieco lżejszej już formie do dzisiaj. Postanowiłem odstawić metę, którą podejrzewam o spowodowanie tych dolegliwości - dzisiaj przyjąłem ostatnie 15 g reszty już nie tykam. ZOstaję na 100g propa e2d. Pytanie: 1. czy np. po tygodniu mogę wrócić do przerwanego cylku mety i pociągnąć go przez kolejne 4 tyg? 2. [...]

[...] cyklu: masa miesniowa i sila stosowane już wcześniej suplementy : mono, kre alklyn,xpand(połowa) Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rozne stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1

Witam. Na poczatek opowiem cos o sobie ostatnie 4 miesiace otworzyly mi oczy 13.07 mialem wypadek po ktorym mialem 3 operacje niestety nie moge cwiczyc narazie a musze zrzucac kg.... waze 120 kg wzrostu mam 180 cm... musze zrzucic przynajmiej 30 kg jak najszybciej sie da mialem uszkodzana panewke stawu biodrowego kazdy kg dla mnie to obciazenie w [...]

[...] Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : około 4 lata temu kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: Od groma przewidziane finanse na cykl: środki już zakupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: Kiedyś na [...]

Dobry wieczór, Przez ostatnie 2 tygodnie spadłem z 81 kilogramów na 78, a jako iż dieta sama w sobie była dosyć problematyczna zrobiłem nową, opierając ją na nowo nabytej wiedzy, jako iż chciałbym dopiąć już wszystko na ostatni guzik chciałbym poznać państwa opinię na ten temat. Jak ta dieta wygląda ogólnie, co usunąć, co dodać? Oraz mam klika [...]

[...] zamierzam ? cena nie gra roli. I kolejne pytanie co jeść ? nie pytam o dietę bo nie będe w stanie jej przestrzegać, poprostu jak ktoś może to niech wymieni kilka produktów. I ostatnie pytanie jaki trening najlepszy ? FBW, ACT czy co polecicie ? a ja już sam będe sobie układać plan, tylko muszę jakiś trening wybrać. Dzięki z góry za odpowiedz :)

Witam. Co sądzicie o tej diecie na masę. Przez ostatnie 2 mies jadałem 3660kcl z 74kg wpadło aktualnie 80kg tylko że dostałem wstrętu do ryży bo wpadał 3-4 razy dziennie i czas coś zmienić :D . Wiek: 21lat Waga:80kg Wzrost:186 bf:: 25% Aktywność w ciągu dnia:Praca fizyczna od pon do piątku Uprawiane sporty: siłownia od 9mies 3x treningu w tyg. Co [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : poprzedni cykl - Strom + ST, wczesniej nanoVapor Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm + ST ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczajaca przewidziane finanse na cykl: 400 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 12 miesiecy

[...] stosowane już wcześniej suplementy : 2 kreatyny Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : kiedys kiedys 2 blistry suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: stenandiol 3.0 ilość dni wolnych od kreatyny: ostatnia kreatyne bralem okolo pol roku temu przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż [...]

[...] wcześniej suplementy : dużo różnych Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : dużo różnych z johimbiną ,PEA i innymi wynalazkami suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Horse Power DAA ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6

[...] na te nadciśnienie? Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak przewidziane finanse na cykl: 200zł< Staż treningowy: 1r Zmieniony przez - Lejzer17 w dniu 2010-04-09 00:25:37

23 lata waga 120/121 kg wzrost 180 cm (Nałogowy palacz 5 letni , nie pale od 7 dni wcześniej paliłem papieros przed i po biegu ) Jestem na diecie od lutego biegam od kwietnia średnio 2-3 w tygodniu po 45 - 60 min trucht spacer. Schudłem 10 kg Biegam głównie na czczo z rana = ) 1.Często pod koniec trasy boli mnie brzuch i nagle znika i czy to [...]

[...] sztangielek 3x10 Sobota Nogi Wykroki z hantlami 4x10/12 Przysiady ze sztangą 4x10/12 I w co 2 sobote robie jeszcze osobno łapy (tric i bic + nogi) Teraz na te 2 ostatnie miesiace masy chcialbym zmienic trening bo czuje ze miesnie sie juz przyzwyczaily do tego treningu. Zostało mi 6 tygodni mozna powiedzec... Polecicie jakis trening [...]

[...] Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpu,cm3 z treca,aakg z treca Uprawiane inne sporty: nie ma stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: od wakacji nie brałem przewidziane finanse na cykl: 140zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok