[...] wzrasta, spada poziom białka zwanego wiążącym insulinopodobny czynnik wzrostu (ang. IGFBP-3) - białko to jest głównym hormonem stymulującym naturalną śmierć komórki. Oba ostatnie wymienione hormony (IGF-1 i IGFBP-3) przyłączają się do siebie, a wtedy aktywność wykazuje wyłącznie IGF-1, stymulujący rozrost komórek. Tak więc spadek poziom [...]
[...] gdyż jestem tutaj nowy :) A teraz może powiem coś o sobie. Wiec mam na imie Marcin mam 27lat, 185cm wzrostu i 117kg wagi. Moja waga wynika z "leniwego" trybu życia przez ostatnie 5lat, moja aktywnośc fizyczna wynosiła zero (praca rodzina jedzenie i sen) Ale wczesniej przez 5-6lat trenowałem zapasy i na siłowni ważyłem maxymalnie 105kg i [...]
[...] od 6 do 15 jestem w robocie, przerwy mam o 8, 10 i 12 w ktorych moge cos na szybkiego zjesc wiec biore ze soba kanapki z jakas szyneczka i chlebem zytnim razowym, do tego na ostatniej przerwie dodaje do kanapek serek wiejski 15 - kuskus, banan, porcja Pro Whey okolo 16-16:30 trening po treningu - kuskus, banan, porcja Pro Whey 19:30 - tunczyk, [...]
[...] Rzucałam się na wszystko co miałam pod ręką. Później miałam „diete cud” stosowałam się do jej zasad przez x czasu, następnie wracałam do tego co jadłam przed i tak przez ostatnie 8 lat. Mam wrażenie, że ciągle się odchudzam…tylko efektów na stałe brak. Trening na siłowni: Na początku jak tam trafiłam wykonywałam ćwiczenia na maszynach, [...]
NIEPEWNY CO DO TLUSZCZY? Te tluszcze bogate w skladniki pokarmowe, odzywialy zdrowe populacje przez tysiace lat: Maslo Lój wolowy i barani Smalec Tluszcz kurzy, gesi i kaczy Oleje kokosowe, palmowe i sezamowe Olej z oliwek tloczony na zimno Olej lniany tloczony na zimno Oleje z ryb morskich Te nowo-wytworzone tluszcze powoduja nowotwory, [...]
[...] przeziębieniom, obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, a także zabija bakterie E. coli. Innymi słowy, niemalże przywraca zmarłych do życia. Jeżelie nawet weźmiemy ostatnie ustalenia za dobrą monetę – a niektórzy lekarze wcale nie wierzą w magiczną moc czosnku – warto zadać pewne kluczowe pytanie, które nie nurtuje panów w białych [...]
[...] WAGA CIAŁA: 49 (pod koniec ciąży było 65 kg, po porodzie waga zatrzymała się na 55 kg i byłam z tego powodu bardzo szczęśliwa, niestety ostatnie wejście na wagę trochę mnie przeraziło) WZROST: 162 OBWÓDY: nie mierzyłam, jeśli będzie taka potrzeba mogę się zmierzyć [...]
Witam Waga 96kg (przez ostatnie 5 lat miałem 100kg) i 178cm wzrostu. 29L. Za kilka dni mam wizytę u endokrynologa. Zrobiłem sobie badania testosteronu 2.5 roku temu, 1 rok temu i teraz. Ogólnie wyniki dość niskie jak na mój wiek 29l. Poczytałem trochę i zrobiłem sobie badania LH, PRL, FSH i TSH. Podam jedynie zawyżonelub zaniżone wyniki morfologii [...]
[...] Tren ace - max 300 mg/tydzień Tren enan - max 400 mg/tydzień Tribold - max 600 mg/tydzień Npp - max 450 mg/tydzień metanabol - max 40mg/dzień Pamiętam dokładnie, jedynie ostatnie pół roku wbijania i opisze je tutaj poniżej 1-10 prop 300mg/week 1-10 tren A 300mg/week 11-16 test cypio 500mg/week 11-16 Tribold 300-600 mg/week (tak krótko z racji [...]
[...] podejscie. Schemat ten ulega modyfikacji w wypadku, gdy nie planujemy podejscia do ciezaru maksymalnego (powinno sie to robic nie czesciej niz co 2 tygodnie), wtedy przedostatnie podejscie wykonuje sie w paru seriach a potem obniza sie ciezar, uwzgledniajac poziom zmeczenia i jeszcze wykonuje sie dwie serie. Te ostatnie podejscia sa [...]
[...] miejsce na ostatnich zawodach Gdyńskich z cyklu Copa Baltica w Submission Wrestling i Jiu-jitsu. Klepanie w matę, sapanie i ból. Pokrótce tak można scharakteryzować ostatnie kilkadziesiąt minut, a jaśniej na koniec pozostała kwintesencja walki na treningu - sparing. Kolejny ważny element treningu niejednokrotnie prowadzony bezmyślnie w [...]
[...] stycznia do końca lipca była masa, zrobiłem z 67 kg na 76, ale wiedziałem wtedy dużo mniej niż teraz i troszkę podlało, w pasie już było 84 cm i na nogach sporo fatu, więc ostatnie kilka tygodni zrobiłem małą redukcję, zrzuciłem 5 kg, przede wszystkim na nogach, a dopiero ostatnie 2 tyg. 3 cm w pasie. Na tym etapie postanowiłem jechać z [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Misiek, raczej wmiare szczupłe nogi, wiszący brzuch i piersi :( 2) wiek 30 3) waga/wzrost 142kg / 188cm 4) staż treningowy ostatnie 2 lata 5) cel cyklu redukcja masy 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze tak Thermo Shape 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]
- To było zupełnie inne spotkanie niż za pierwszym razem. Richard i ja chcieliśmy od początku rozmowy na Manhattanie tego samego: dojść do porozumienia w sprawie zrobienia walki Tomka Adamka (38-1, 26 KO) z Bernardem Hopkinsem (49-5, 32 KO). I mogę już teraz powiedzieć, że do takiego porozumienia doszliśmy - powiedziała szefowa "Main Events" [...]
[...] debiutujące reprezentacje: Angoli, Togo, Ghany i Wybrzeża Kości Słoniowej. W niemieckich finałach nie zagrają sensacyjni Mistrzowie Europy Grecy, a także trzecia drużyna ostatniego Mundialu - Turcja. Faworytem do zdobycia złotego medalu w 2006 roku są Brazylijczycy, ale futbol rządzi się własnymi prawami i kto wie, czy ‘Canarinhos’ nie będą [...]
[...] się, że wykorzystaliśmy możliwości do końca, gdyż podczas kolejnych powtórzeń pojawił się ból, ale ćwiczyć trzeba do momentu, w którym dany mięsień odmówi posłuszeństwa. Te ostatnie powtórzenia są najważniejsze z całej serii. Najlepszym sposobem koncentracji jest pobudzenie wyobraźni. Np. wykonując ostatnie powtórzenie sztangą wyobrażamy sobie, [...]
[...] ciekawostkę, żeby pokazać co to jest „trudne” ćwiczenie dla gimnastyków /SFD/Images/2016/2/10/aeae3ec56ec1466e9b181cd0fb749fb4.jpg Mam nadzieje, że art. was zmotywował, choć ostatnie pozycje ze względu na stopień trudności mogą co najwyżej demotywować, ale grunt żebyście znaleźli coś, co jest osiągalne. Ja od siebie proponuje na początek- mostek, [...]
[...] niż przechodzić do kolejnego, na który nie jesteś jeszcze gotowy. 7.Po przerwie rozpocznij wykonywanie kolejnego cyklu. 8.Powtarzaj ten schemat tak długo, aż dojdziesz to ostatniego cyklu 25-30 podciągnięć. Teraz jesteś już w całkiem dobrej formie. Możesz spróbować trenować dalej, aby osiągniąć 50, ale poziom 30 podciągnięć jest zupełnie [...]
Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc
