ostatnie

[...] uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej nie od razu tak abys miał siłe ostatnie zrobic tak samo szybko jak pierwsze potem możesz zaczą robic np 10m sprint/50m odpoczynek 20m sprint/60 odp 30m spr/70 odp 40 spr/80 odp 50 spr/90 odp 60 [...]

Węgle w postaci odzywki to imo ostatnie co powinieneś kupować, dopniesz dietę to waga ruszy, przeanalizuj tez trening czy jest odpowiedni, pamiętaj tez o odpowiedniej regeneracji która jest równie ważna jak dieta i trening

[...] groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura wołowina 6gainer 70 gram 7100 gr ryżu mięso warzywa i olej lniany lub oliwa z oliwek 10 gr 8 na noc biał ser 200 gr tak jadłem przez ostatnie hmm 5 miesiecy gainer od ok 2 tyg przed badaniami a badania no tragedia

To moze od razu mi poradzicie. Po 6tyg palenia zimowego sadla (dieta 2,5g B/kg 3,5WW 1gT, w ostatnich 2 tygodniach 3gB 3gWW i 1gT, do tego Ultra Ripped Ef Free przez ostatnie 2tyg, a przedtem Vaso Pro, Koffi), ktore bylo nadzwyczaj udane, bylo takze popychane Cell Pumpem, wiec udalo mi sie doprowadzc sie do stanu uzywalnosci i teraz zaczne [...]

[...] roku robie to na powaznie i czwiczył bede cały czas 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)nie [...]

toć wkleiłem linki do zamówienia 5 ostatnich na ten rok numerów za 60zł i link do dostępnych archiwalnych numerów i napisałem również, że jak chcesz dostać te ostatnie jak marzec, kwiecień, maj to trza poczekać z pół roku

Ostatnie dni aukcji:D

ostatnie godziny aukcji zapraszam do licytacji....

Dziex dwa ostatnie sa najleprze. Dzieki za pomoc, oczywiscie sog 4 you. A teraz mykaj do spania , dziex jeszcze raz.

[...] ostra wiec chyba dziala jak nalezy. jestem pod wrazeniem mocy towaru. chociaz wyposzczony bardzo zaczalem treningi i juz na samym dobrym zarciu zlapalem dobre 2kg przez ostatnie 2 miesiace + te 5 to wybija na wadze 102kg. badz co badz wracajac do tematu slabe dzialanie chyba jak na 150eod masz. cos nie tak, albo dieta mizeria jest albo dil [...]

Ok, dzięki. Jeszcze ostatnie pytanie: czy pora w jakiej będę ją brać ma jakieś znaczenie? Bo w sumie nie ukrywam, że na chwile obecną bardziej widziałoby mi się branie 5g przed treningiem i 5g po treningu, aniżeli budzić się specjalnie rano by wziąć to 5g. Mam wakacje, więc przez najbliższe dwa miesiące będę budzić się o 12-13. :P

hehehe prawdą jest 3kg kg w 5 dni tyle, że nie dopisali ze to będzie Twoje pierwsze i ostatnie 3 kg i to 3 kg wody:D

mam jeszcze jedno...ostatnie pytanie bo w tym planie napisales 2 cwiczenia na klatke na plaskiej i skosie... tzn ze moge robic wiecej jak jedno cwiczenie na klatke w 1 dzien ale tylko jedno serie tego cwiczenia np. na 15 powtorzen w przypadku pietnastek w pierwszych 2 tygodniach??

[...] leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), A w następnym dniu kolejne 4 ćwiczenia a w trzecim dniu ostatnie 4 ćwczenia ?? Soory że tak pytam ale wiecie jak to jest na początku :(

samurai a te ostatnie foty to po tym lapharmie bylo?? bo jak tak to cos nie bardzo Ci weszlo Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-10-27 01:55:18

[...] 6) wcześniej głównie bcaa witaminy omega stack storma cellpump różne przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze- TREC THERMO FAT BURNER 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni napalm bcaa kofeina 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie licząc w przedtreningowych to długo na cykl mogę przeznaczyć z 200 300 zł diety przestrzegam ze [...]

Wiek:16 Waga:85kg Wzrost:187 Spożywałem:Olimp massacra, Flashover, Cytocell Przez ostatnie 60 dni:Flashover i Cytocell inny sport:Siatkówka Zdjecia sylwetki obecnie nie mam ale mysle ze starczy to co wypisalem.

[...] Miesięcy Cel cyklu:Duży wzrost siły i masy mięśniowej Stosowane wcześniej suplementy:Olimp Massacra, Flashover, Cytocell stosowane wcześniej spalacze:nigdy nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Flashover i Cytocell ilość dni wolnych od kreatyny:2 tygodnie przewidziane finanse na cykl:400zł Mysle ze to juz wszystko. Pozdro

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa g-force trec, mono vitalmax, obecnie cm3 i bcaa x-plode olimp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] waga/wzrost 87/186 4) staż treningowy 10 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]