ostatnie

No i stało się! Przeleciałem na drugą stronę! Z nadczynności mam niedoczynność tarczycy. Teraz wiem dlaczego przez ostatnie dni było mi zimno i nie chciało mi się trenować. Na dodatek dzisiaj doszły zawroty równowagi. Od jutro rano na czczo muszę łykać tabletkę. Następne badanie za miesiąc. Ciekawe czy będzie mi się chciało iść na trasę marszową?

[...] i ta głębokość przysiadu8-). Coś pięknego:->:-))Dzięki za tego rogala, który się u mnie pojawił po przeczytaniu. 8-) KEBUL mnie zainspirował ale nie sądziłem, że to takie trudne! https://youtu.be/EZ15SNgDdNM Robię teraz skłony na krześle 20p +2,5kgx20p +5kg/2x15p zrobię jeszcze takie same 2 serie jak ostatnie. Potem zrobię dzień dobry z gryfem.

Ja mam ciągle pod górkę. ;-)Droga do zbawienia dla wybrańców nie jest łatwa - przykładów jest na to wiele. Wstałem, zjadłem 2 kromki chleba z dżemami. Zapiłem S i CREAPLUS kompotem malinowym i zrobiłem przysiady. Ostatnie dwie serie z moim pasem: 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx3p https://youtu.be/eJlnGQaeoSQ

Dzisiaj dzień przysiadów. Poszło jak zwykle od 48kgx10p z progresją co 10kg. Na filmiku ostatnie dwie serie. Jeszcze końca miesiąca laba a potem wypada mniej jeść :-) https://youtu.be/ONXd6ri7-Kc

Dostałem wyniki badań - znowu wahadło przeszło na niedoczynność tarczycy. O dziwo czuję (czułem się przez ostatnie 3 dni) świetnie. Jednak waga ciała z 71,5 kg we wtorek w środę wieczorem pokazała już 75 kg a dzisiaj rano powtórzyła ten wynik. Dzisiaj FB pokazał mi zdjęcie ze Strzegomia z 2013 roku - szkoda, że już tak nie wyglądam! [...]

Troche tych serii siadow wpadlo :-))Jak to dawniej mówili: najważniejsze są ostatnie serie (a właściwie ostatnia seria). Praktycznie to każdy mój trening wygląda podobnie - czasem gdy czuję się lepiej to dodaję powtórzeń lub ciężaru ostatnich seriach :-) https://youtu.be/1QWbvZNYhOg dzisiaj zostało mi jeszcze zrobić 5 serii na brzuch i przejście [...]

Przysiady wykonane! Po 10p a ostatnie dwie serie 108kg/2x6p Teraz skłony na brzuch - w planie 5x20p czyli tak jak zwykle :-) Po kilku godzinach odpoczynku będzie biceps z tricepsem i taboret.

mega superseria klata / plecy ! musiała sponiewierać konkretnie !Podciąganie na maksa a WL 3 ostatnie serie na maksa. Martwi spadek sił w WL - chrupie w prawym barku w dolnej pozycji. Na razie zszedłem z ciężaru oraz rezygnacja z wyciskania stojąc + powinno pomóc :-). Jutro przysiady + brrr :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-07-02 22:25:11

Wczoraj marsz odbyty w 88 minut. Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx5p Ostatnie 2 serie to na granicy życia i śmierci po ich wykonaniu! Musiałem zrobić przerwę na odpoczynek po której zrobię wznosy ramion na barki. Słoneczna pogoda a więc będzie marsz opalający.

olotraper - libido jest a więc nie ma potrzeby robić HTZ. Czytałem, że sam testosteron to nie zastąpi sterydów. Prawdopodobnie będzie to ostatnie moje pokazanie się na scenie i jednocześnie jedyne w classic physique. Hurra! Jestem zwycięzcą! Jestem jedynym w swojej kategorii! A w klasyku też jest tylko jeden. [...]

[...] mam do wyboru classic physique open lub +55 lat też open bo ważę 69 kg z dużym otłuszczeniem. Nie uśmiecha mi się wydanie ok. 700 zł na to aby pokazać się na scenie i zająć ostatnie miejsce. W poniedziałek mimo wszystko pojadę do Zabrza aby skonsultować się z prezesem swojego klubu, który ma załatwić formalności z licencją zawodnika (na Helu się [...]

Prawdopodobnie to jednak naprawdę mój ostatni sprawdzian na scenie. Za stary jestem na samotne jazdy pociągami po to aby zobaczyć jak zajmuję ostatnie miejsce.

Z każdą chwilą jestem coraz bliżej krainy szczęśliwości. Zrobiłem 3 ćwiczenia na barki po 5 serii a to było ostatnie https://youtu.be/chZs5aWp1cE Wypiję białko od Iron Horse i odpocznę aby mięśnie rosły :-)

Ja biorę vit d3 w dawce 10000 tys jednostek dziennie ostatnie badanie poziomu vit d3 robiłem w listopadzie wynik 80 więc bardzo wysokie a jak robiłem poziom testosteronu to dolna granicą była więc u mnie się to nie sprawdza ta teoria :-)

Ja biorę vit d3 w dawce 10000 tys jednostek dziennie ostatnie badanie poziomu vit d3 robiłem w listopadzie wynik 80 więc bardzo wysokie a jak robiłem poziom testosteronu to dolna granicą była więc u mnie się to nie sprawdza ta teoria :-) Dolna granica - czyli możesz mieć głębokie wrażenia bez obawy :-) Raz napomknąłem lekarzowi rodzinnemu o [...]

O no super, pięknie ale ostatnie powtórzenia tylek był oderwany :-) a dlaczego nie będzie tego konkursu? Pewnie wyniki mogło by być wyśrubowane przez kilka osób z tego forum :-) i podejrzewam że ponad 50 by pękło :-)

O no super, pięknie ale ostatnie powtórzenia tylek był oderwany :-) a dlaczego nie będzie tego konkursu? Pewnie wyniki mogło by być wyśrubowane przez kilka osób z tego forum :-) i podejrzewam że ponad 50 by pękło :-) Była taka propozycja głównego ale nie wiadomo jak to się potoczy. Wczoraj jednak zrobiłem jeszcze 2 serie na ramiona z tym ostatnim [...]

[...] Nie wpływa to jednak w widoczny sposób na mój wygląd! Pewnie z powodu owoców, które jadam bo szkoda mi je zmarnować (spadają z drzew zarobaczone :-) ) Dzisiaj przysiady - ostatnie ciężary to 88kgx8p i 98kg/2x4p Pójdę na marsz w rześkim powietrzu i mam nadzieję, że słońce nie pozwoli mi zmarznąć gdy będę chciał złapać trochę witaminy D Kamera [...]

Dopadło mnie jakieś zmęczenie w ostatnim czasie - nie chce mi się wcześnie wychodzić z łóżka i wstawałem z bólami mięśni. Dzisiaj dalej bolały mnie barki i najszersze więc nie trenowałem. Zrobiłem spacer do przychodni aby lekarz dał mi skierowanie na badanie hormonów tarczycy gdyż szybko przybiera mi masa oraz odczuwam zimno jak stary człowiek! [...]

Wczoraj wieczorem brzuch na krześle 5x20p. A dzisiaj rano (nareszcie jest coraz widniej coraz wcześniej :-) ) https://youtu.be/22qnP-G0DHw a to robiłem jako ostatnie ćwiczenie https://youtu.be/y36gFu1tfVs Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-02-18 11:30:53