Ogolnie rzecz biorac dieta jest prawidlowa: tylko zalezy co to za mieso (to ostatnie) i jaka ilosc. Wiadomo mozna sie przyczepic do ryzu na noc, ale same ilosci sa w miare dobre, troszke za malo bialka zwiekszylbym do 150g sera i kurczaka. Jeszcze jedno-pij minimum 3-4 litry wody. Gdybym po takiej ilosci zarcia nie rosl (po poprawieniu paru [...]
Hmm może i siła szła, wyglądowo też coś szło lecz teraz kiedy te ciężary są bardziej konkretne wątpie by przy ciężkich seriach 5x5 gdzie powtórzenia ostatnie były praktycznie upadkiem mięśniowym a ostatnia seria to już kompletnie żeby ta klatka zdąrzyła się zregenerować przez ten czas np. od pon. do środy a jak ma dodatkowy dzień regeneracji to [...]
[...] :P wheelie bez problemu (skręcanie/wolno/szybko) :) lubie 36` czyli 180 na przednim i odrazu 180 na tylnim (z takim podskokiem) :) ale jeszcze nie do końca ciągne to ostatnie 18` :) bardziej 90:P a i troszke buny hopa małego robie.. na ok 40-50cm.. i mam troszke lęki psychiczne na niektóre przeszkody :P mimo że pewnie bym na nie wskoczył [...]
walka trwa 10 min.W przypadku sytuacji patowej o werdykcie orzeka 3 sedziow. to tyle ile wiedziec musze.narazie podpisalem umowe i teraz juz tylko ostatnie szlify przygotowan.Zobaczymy w praniu jak impreza wyjdzie...zapowiada sie ciekawie
[...] na "prace za biurkiem w klimatyzowanym pokoju", a jedyną rozrywką będzie picie kawy i wypad jeepem na pizze? Czy może jest jakaś perspektywa ciekawszych zajęć? I ostatnie pytanie które przychodzi mi w tym momencie do głowy to jak wygląda kwestia wyjazdów na misje oficerów po WAT'cie, raczej się to nie zdarza czy są mniej więcej równe [...]
v-maxxx - przestań komentować w co 2 temacie i dodawać swoje 3 grosze, nie 1 raz dostaje skargi odnoszące sie do Twoich postów, potraktuj to jako pierwsze i ostatnie ostrzeżenie, powtarzać się nie będę dziękuję za uwagę
ok zanonczmy temat białka teraz poproszę o odpowiedz na moje ostatnie pytanie za 10 pkt 1. jedno cwicz robie z większym obciązeniem a drugie z mniejszym (o bicepsie mowie) poniewaz na jednym z latwoscią mi idzie a na drugim juz mnie z deka plecy bolą jak podnosze i muszę zmniejszyc czy mięsnie "nie ogłupieją" od tego. Tylko prosze o odpowiedzi z [...]
[...] 5) cel cyklu : zwiększenie objętości mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon + mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Dziękuje bardzo :) natomiast mam ostatnie pytanie, dlaczego wiekszosc stakow kreatynowych są łączone z przedtreningowymi odzywkami typu shock therapy , white flood. Potęguje to jakoś działanie kreatyny, efektywność cyklu ? czy jest to po prostu wspomaganie na treningu :) Jadłem kiedyś shock therapy z mono , a ostatnio do sw przedtreningowke r2f i [...]
[...] niej to co najwazniejsze stan zdrowia diete wage itd. a to ze w bicku tam pisze 13 albo 85 ? to jak to sie ma do reszty ? przepraszam bo nie kumam Pozatym zacytuj mi prosze ostatnie zdanie z mojego posta, jesli go do konca doczytales Nie kumam poco sie napinacie i gracie ekspertow skoro nic nie wnosicie do tematu masz zarys przykladowy osobnika [...]
[...] że zawsze po piciu dużo gorzej czuję się nie następnego dnia, tylko jeszcze kolejnego Mam wrażenie, że wiek robi swoje. Pomimo, że najstarszy nie jestem, to i tak uważam, ze ostatnie kilka lat wiele zmieniło. Kiedyś można było pić 3 dni z rzędu i następnego dnia było się normalnie na chodzie. A teraz ? Jak człowiek przesadzi, to później 3 dni się [...]
"ostatnie 4 miesiące nie robiłem treningów ze względu na ból w odcinku lędźwiowym, spowodowany złą techniką wykonywanych ćwiczeń." a jakim planem trenowałeś przed kontuzją ?
O poziomie zawodow decyduja nie tylko zawodnicy ale i sedziowie. Jezeli zawodnicy sa w miare a sedziowie o kant tylka to poziomu i tak nie bedzie. Byly to kolejne zawody ale nie ostatnie na ktorych widoczny nawet dla laika byl niski poziom sedziow. Jak ktos kto cwiczy pol roku lub nawet rok moze byc sedzia - smiech ... przez lzy.
no lepiej dziekowa. cell pumpa wole pic przed trenningiem da rade ? czyli wychodzilo by ze razem z tymi co tam napisales 30 min przed. a co do bialeczka to nie lepiej zaraz po trennigu a 20 min pozniej reszta supli?? i czy teścio bosty nie lepiej z ranca? to bedą ostatnie pytania
wiek:17lat waga: 76kg/185cm staz: 14mies cel cyklu: masa wczesniejsze suple: mutant mass,gain bolic 6000,białko spalacze: nic ostatnie suple: HI-TEC WHEY PROTEIN dieta: jest ale bedzie zmieniana/dieta ta co podalem wyzej jest dla osoby o wadze 80kg takze nadwyzka kcal jest napewno dodatnia Createston malo ma kreatyny i moze byc dobre na [...]
Okej, dziekuje, a jeszcze jedno ostatnie pytanko, czy to prawda ze tej krety nie powinno sie brac w okolicach posilkow typu jajka, mleko, twarog i ogolnie nabialowych tylko w odstepie od nich z 30minut minimum czy to nie ma znaczenia?
