dzięki wielkie za wszystko! Aha i ostatnie pytanie. Czy mogę robić drążek podchwytem na szerokość barków? To ćwiczenie działa super na moje plecy, a jak robie szerko do klatki to wgl ich nie czuje. Pozatym musiałbym to robić tylko na wyciągu bo sam się tak nie podciągne Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2012-06-10 18:30:13
Co za suchar - jeden i drugi mają przegrane dwie ostatnie walki w UFC, w takiej sytuacji przegrany będzie miał przesrane. Choć to spore nazwiska, więc pewnie tak źle nie będzie... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-10-11 09:40:05
No ok ok to ostatnie pytanie dotyczące supli kreatynę + białko czy kreatynie czy białko czy nic ? Co kupić :D Oczywiście przy dobrej diecie którą ogarnę, ale suple i tak raczej by mi się przydały ;)
[...] 15000hcg a clomid bede miał niedługo. Wchodząc na cykl byłem jeszcze nie do końca odblokowany po sarm'ach. W związku z tym chciałem zrobic porządny odblok. Ostatni strzał propa poszedł w piątek, oxe brałem jeszcze dzis rano. Moje ostatnie wyniki prolki i estro macie na gorze. Morzecie cos doradzić jak sie dobrze i w miarę łagodnie odblokowac?
[...] konca. GG i LB. To byla dla mnie przyjemnosc ogladac LB. GG powinien juz pojsc na zielona. Jest weteranem i tylko w walkach z takimi jak on powinien brac udzial. To sa jego ostatnie chwile i kazda nastepna walka bedzie sie zle dla niego konczyla. Koncowa kombinacja kopniec LB powinna byc wzorem do nasladowania. Wygladalo to tak, jakby cale zycie [...]
[...] węglowodanów, choc nie rozumiem bo niektorzy mowia ze złożone mozna, a inni ze nie wolno. to samo tyczy sie owoców, czy warzyw ;/ to wynika z tego ze mam jesc białko? ;/ i ostatnie pytanie... kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu czy wieczorem koło 19 np? i własciwie nie chce juz diety redukcyjnej a utrzymująca wagę, a przede wszystkim [...]
[...] serie 12, 10, 8, 8 7.Siady: 4 serie 12, 10, 8, 8 a moze być Odpychanie nóg na suwnicy zamiast siadów?? 8.Prostowanie nog w siadzie: 4 serie 12, 10, 8, 8 9.wspięcia na palce siedząc: 4 serie 12, 10, 8, 8 10.Brzuch Taki plan by mi pasował o ile jest dobry, mc jako ostatnie cwiczenie to dobry pomysł? W piątek nie zadużo ćwiczen jak na jeden dzien?
Niedlugo zostanie rowniez wprowadzona nowa dywizja kobiet Women's Physique Division, ktora docelowo ma zastapic kulturystyke kobiet. Prawdopodobnie sa to juz ostatnie chwile w tej branzy kulturystek. Zmiana wchodzi w zycie od 2011 najpierw NPC w USA i IFBB Pro League, a to pociagnie za soba poszczegolne federacje w innych krajach. Kolejna zmiana [...]
[...] o nie ma gdzie odłożyć jak coś ,bo stojaki własnej roboty i są za nisko (do klaty) ,a boję sie ze jak zabraknie sił nie bd jak odłożyć :) obciążenie te 84 kg i 12 , 12 ,i ostatnie 2 serie tyle ile dam radę . Na koniec wspiecia na palce tez ze sztanga w łapach to juz dowolną ilość ,pozniej rozciaganko . Duża objętość ,więc co 3 dni i to taka [...]
[...] znacznego wysiłku mogę przybrać 5kg, a później zrzucić w krótkim czasie. stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono z olimpu mega caps. wpc 2x900g i mg+b6. stosowane wcześniej spalacze: nie potrzebuję. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna mono z olimpu mega caps., wpc 2x900g i mg+b6. przewidziane finanse na cykl: 250zł max
[...] lezac na lawce skosnej z suplimacja nadgarstka- staly ciezar 3812108 , w tym cwiczeniu masz wiekszy zakres pracy bicepsa poprzez rozciagniecie 3.uginanie ramion z hantelkami naprzemian chwytem mlotkowym 3*10 Ruch w cwiczeniach wolny z odpowiednia tecnika w 1 cwiicz. w 3 serii mozesz ostatnie 2 powtorzenia zrobic lekko oszukane. pozdro
[...] I dobitka pąbki w podporze tyłem 3-4 serie max TO jest wdł mnie dobre, przynajmniej czuję, że coś ćwiczyłem, a dalszych zastrzeżeń nie ma? Jagby szlo chciałbym zmienić to ostatnie ćwiczenie na bary, te chantelki w opadzie, bo za bardzo mi to nie idzie Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] Calvillo niedawno pokonała Jessicę Eye, byłą pretendentkę do tytułu, więc ona również mogła otrzymać walkę o pas. W międzyczasie Murphy ma za sobą trzy wygrane walki w tym ostatnie zwycięstwo nad Modafferi. Jeśli chodzi o Andrade, to była mistrzyni wagi słomkowej przeniosła się do dywizji muszej i w październiku zmierzy się z Eye. Jednak była [...]
[...] i czasami kurczak, zgubiłem 7kg w 1 miesiąc redukując potrawy do 2 posiłków dziennie i sporym czasie spędzonym na bieżni i trochę żałuje bo z 73 kg spadłem do 66, przez ostatnie 2-3 tyg zaczelem jesc duzo wiecej, 5 posilkow to minimum i przytylem 1 kg, i teraz moje pytanie( chcialem zapoznac was ze swoja historia :P) czy jak zjem sobie [...]
[...] dla Salety na dużą próbę. Niby kontuzja nie zależna od jego woli. Ale show biznes jest brutalny i jak to mówią Jesteś tak dobry jak dobra była twoja ostatnia walka A ostatnie walki Przemka uhhhhh Wniosek mam taki, że przynajmniej dla mnie jeśli w najbliższych dwóch walkach wystąpi słabo to znaczy że przegapił moment w którym powinien [...]
[...] ostatnich walkach bokserskich i po tym jak stwierdzil, ze jego znakiem rozpoznawczym sa buciki noszone bez skarpetek BO przeciez byl na FLORYYDZIE W (uwaga!) U S i A przez ostatnie lata i tam tak sie podobno przyzwyczail i teraz nawet w zimie pocina w sztifelkach bez skarpetek i pokazuje pięty .. to wielkie pozdro dla tego pana z mojej strony! [...]
Lesnar - Carwin UFC 106!!!!!!!!!!!!!!!
