ostatnie

Czym ty sie przejmujesz? bledami? Dzieki za odpowiedz, ale jeszcze jedno, czyli takich zeczy jak nolvadex, clomid ipt. nie trzeba brac? (to juz beda moje ostatnie pyt. chcem wszystko wiedziec) Carpe diem bez sterydów!!!

dwa ostatnie posty sogi właśnie o to mi chodziło z mieszaniem wapnia a co powiecie o vitalmax tribulus ??

Wielkie dzięki za pomoc, ale mam ostatnie pytanko: przed treningiem pije jeszcze gainera wiec co pić pierwsze Storma czy gainera i jaki musi być odstęp między tymi odżywkami?

Powtórzenia: 12-10-10-8 a nizej " w ostatniej serii przeważnie robię po 2-4 " to co 4 ostatnie powtorzenia z pomoca?

Dzięki wielkie ostatnie pytanie Push Pull + nogi jest to plan na siłę tak ? tzn. z kreatyna powinien lepsze efekty dać niżeli w treningu FBW

Kurcze,właśnie ostatnie parę dni czuję się dziwnie.Nie wiem czy się przemęczyłem czy co.Nie zmieniłem tego co jadam,a czuję się jakoś słabo.Czuję się przemęczony,bolą Mnie szczególnie ręce(biceps),plecy i same dłonie.Czuję się śpiący i w ogóle.. Może potrzebuję parę dni przerwy od siłowni,by zregenerować siły,bądź nie wiem ? witaminki czy jeden [...]

a ja nie o tym ze słabo działa tylko że wogóle do rozpiski czy ciut nie mało bo tak se patzrze na rozpiski innych i wszędzie od 300 do 600mg, a poprzednich cykli było sporo, ostatnie tj od jakis dwóch lat dośc częste ale krótki i raczej delikatne, srodki były rózne, róxniaste

własnie , jak ma być długi ten cykl ? czy wystarczy 20dni ? wtedy wiadomo 2tab/ dzien x 20dni. czy może wydłużyć troche i przez pierwsze i ostatnie 4dni brać po 1 tabletce ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] że trzeba coś zjesc zeby sie nie paliły mieśnie, ale jak użyje BCAA to mięsnie spalać się nie będą, więc nie musze wstawać wcześniej :D Chyba dobrze zrozumiałem. PS. To ostatnie pytanie już i nie męcze. Wystarczy tylko bcca przed bieganiem? Edit: http://www.sfd.pl/sklep/ warto tu kupować ? Dobre ceny ? Zmieniony przez - mietek123 w dniu [...]

Dobra Panowie specjalnie po wypowiedzi michasia nie podjąłem dyskusji,bo schodziła w złym kierunku , dlatego wykropkowałem................ A tutaj widzę że temat dalej na bocznym torze..... SORRY michaś,Kamil ale usuwam ostatnie posty......

no w mojej ocenie endo, zawsze miałem troche tłuszczy, ale przez ostatnie miesiące (zanim odiwedziłem sfd), stosowałem bezsensowną dietę i przypuszczam, że wraz z tłuszczem poszły mięśnie, choć troche tłuszczu na brzuchu zostało, ale najpierw chce zbudować mięśnie, a w przyszłości jeszcze jakąś redukcję zrobić

[...] 2 lata 5) cel cyklu, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, bcaa, białko, kreatyna, aakg, cytrulina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie [...]

[...] staż treningowy 3,5 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy jabczany, mono, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] 4) staż treningowy okolo 2,5 lat 5) cel cyklu masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy NIE 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE 9) ilość dni wolnych od kreatyny ....... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Aleks odpowiedzm i jeszcze na te ostatnie moja pytania post wyzej

To byłoby ostatnie po co ja osobiście bym radził sięgnąć.

[...] korzystny wpływ na spalanie tłuszczu. Tym chociażby można wytłumaczyć świetną efektywność treningu interwałowego, kompleksów metabolicznych, czy siłowego (chociaż te 2 ostatnie również w pewnym sensie, za interwały uznać należy). Tutaj należało by również przytoczyć fakt, iż długotrwały trening aerobowy...wcale nie jest specjalnie efektywny [...]

ja bym nie powiedzial ze byli duzo lepsi jak by Polska grala tak jak z Serbami Bulgarami i ostatnie 3 z ruskami to moze bysmy wyrwali pare setow edit jeszcze na dodatek ten Gacek Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-12-04 17:05:08

Tanaka moim zdaniem wygladasz świetnie. W maju mam zaqmiar zabrać sie za siebie (ostatnie 18 miesięcy walczyłem z nadwagaą:) ). Obecnie waze ok 70kg i wiele bym dał zeby wygladać tak jak ty. Wielkie Pozdro :)

Owszem - nie zaniedbuj podciągania. Z czasem zaczniesz sobie cięzar dowieszać :) 2-3 ostatnie ruchy możesz sobie pomóc - nogami albo ktoś moze Ci pomóc i wtedy wykonujesz powolutku fazę negatywną (opuszczanie) Pozdrawiam