Szacuny
54
Napisanych postów
227
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8654
Obecnie przedtreningowo wypijam taką mieszankę:
- 10g bcaa
- 5g aakg
- 4g beta alaniny
- 3g cytrulliny
- 1g wit. C
Dodatkowo jak jestem bardziej zmęczony do dochodzi 200 mg kofy badź 10/20 mg synefryny. Czy dawki są odpowiednie? Co jeszcze możnaby tu dodać dla polepszenia pompy/treningu?
Dostałem od kumpla jakieś węgle isostara. Żeby się nie zmarnowały to chyba też dobrze będą się komponować w tej mieszance ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Węgle spoko. Nic więcej przydatnego nie wrzucisz, bo i po co. Pomyśl ewentualnie nad sokiem z buraków i - o ile uda Ci się dostać - agmatyną.
Natomiast wywal okołotreningowo witaminę C, jeśli zależy Ci na rozwoju sylwetki. Witamina C jako silny antyoksydant będzie skutecznie gasiła wszelkie stany zapalne wywołane treningiem, a to spowoduje zahamowanie adaptacji mięśniowej.
Dawki ok, ale żeby w 100% dokładnie odnieść się do tego, to musiałbyś wrzucić wypełnioną ankietę działu:
http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-16 09:09:52
Szacuny
54
Napisanych postów
227
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8654
wiem, że wit C hamuje stany zapalne, dlatego daję ją przed treningiem a nie po. Czytałem, że przed już można, jest inaczej? Próbowałem dostać agmatynę, ale nigdzie nie mogę znaleźć czystej :(
2) wiek= 28 lat
3) waga/wzrost 67 kg, 171 cm
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu, masa
6) stosowane już wcześniej suplementy, bcaa, białko, kreatyna, aakg, cytrulina
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie 2,7kcal
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
osobiscie przy miksie argi+ cytru nie szukalbym juz agmy, a np dorzucił nieco norwaliny, która zadziała jako inhibitor arginazy, pozwoli nam "oszczedzić" ilośc argi w naszym organizmie i wykorzystac jej wieksza ilośc na potrzeby syntezy NO