przedtreningówka własnej roboty

Obecnie przedtreningowo wypijam taką mieszankę:
- 10g bcaa
- 5g aakg
- 4g beta alaniny
- 3g cytrulliny
- 1g wit. C
Dodatkowo jak jestem bardziej zmęczony do dochodzi 200 mg kofy badź 10/20 mg synefryny. Czy dawki są odpowiednie? Co jeszcze możnaby tu dodać dla polepszenia pompy/treningu?
Dostałem od kumpla jakieś węgle isostara. Żeby się nie zmarnowały to chyba też dobrze będą się komponować w tej mieszance ?

Węgle spoko. Nic więcej przydatnego nie wrzucisz, bo i po co. Pomyśl ewentualnie nad sokiem z buraków i - o ile uda Ci się dostać - agmatyną.
Natomiast wywal okołotreningowo witaminę C, jeśli zależy Ci na rozwoju sylwetki. Witamina C jako silny antyoksydant będzie skutecznie gasiła wszelkie stany zapalne wywołane treningiem, a to spowoduje zahamowanie adaptacji mięśniowej.
Dawki ok, ale żeby w 100% dokładnie odnieść się do tego, to musiałbyś wrzucić wypełnioną ankietę działu:
http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-16 09:09:52

wiem, że wit C hamuje stany zapalne, dlatego daję ją przed treningiem a nie po. Czytałem, że przed już można, jest inaczej? Próbowałem dostać agmatynę, ale nigdzie nie mogę znaleźć czystej :(

2) wiek= 28 lat
3) waga/wzrost 67 kg, 171 cm
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu, masa
6) stosowane już wcześniej suplementy, bcaa, białko, kreatyna, aakg, cytrulina
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie 2,7kcal
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie


Zmieniony przez - Szq w dniu 2016-12-16 09:30:33

przed treningiem też sobie daruj. Agmatyny poszukaj od primaforce - czysty siarczan agmatyny.
I masz fajny zestaw - tylko trenować


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-16 09:36:49

Możesz też poszukać peak agmatine, na znanym portalu aukcyjnym jakiś czas temu widziałem :)

osobiscie przy miksie argi+ cytru nie szukalbym juz agmy, a np dorzucił nieco norwaliny, która zadziała jako inhibitor arginazy, pozwoli nam "oszczedzić" ilośc argi w naszym organizmie i wykorzystac jej wieksza ilośc na potrzeby syntezy NO

ja nie wiem czy ja jestem jakiś upośledzony. próbowałem znaleźć czystą agmę- bezskutecznie. Norwalinę gdzieś dostanę? bo też nie widzę

masz agme na allegro z peak w kapsach

Czystej norwaliny nie dostaniesz. Jak już to w stackach pre.

wydawalo mi się, że swanson miał/ma w swojej ofercie, ale teraz widze, ze w PL nie ma nic