WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Szq

54 poziom — Specjalista
Dziennik treningowy
54
otrzymanych szacunów
227
przeczytanych postów
8654
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Suplementacja omega 3 a odbijanie

prowadzę suplementację kwasami omega 3, obecnie gold omega 3 sport edition z olimpu. problem jest taki, ze po każdej dawce strasznie mi się odbija rybą. dzisiaj aż zwymiotowałem obiad. macie też take przeboje? można coś z tym zrobić? może kupić
11 2017-01-08 16:34
Doping

Pobudzenie apetytu- Megace, Peritol

8 2017-02-24 22:54
Trening dla początkujących

Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń

poniedziałek push 1. przysiad tylny 2. wyciskanie hantli skos dodatni 3. wyciskanie hantli złączonych młotkowo 4. wyciskanie hantli stojąc 5. wyciskanie francuskie sztangi leżąc wtorek pull 1. rdl 2. podciąganie na drążku szerokim
4 2017-02-11 18:45
Odżywki i suplementy

przedtreningówka własnej roboty

obecnie przedtreningowo wypijam taką mieszankę: - 10g bcaa - 5g aakg - 4g beta alaniny - 3g cytrulliny - 1g wit. c dodatkowo jak jestem bardziej zmęczony do dochodzi 200 mg kofy badź 10/20 mg synefryny. czy dawki są odpowiednie? co jeszcze
9 2016-12-16 08:56
Trening dla początkujących

Push Pull 4-dniowy do oceny

a [push] - przysiady przednie 4 x 8-10p - wyciskanie sztangi ławce skośnej + 3x 6-10 - rozpiętki na maszynie siedząc 3x 6-10 - wznosy ramion na boki 3x 6-10 - prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 x 6-12 - wspięcia na palce stojąc 5x 15
2 2016-11-28 13:37
Odżywki i suplementy

Najlepsze pompery? Full as fuck vs Blood Rush

chciałbym poznać opinie ludzi, którzy jedli owe pompery. chyba, że znacie jakieś lepsze? chodzi mi o mocno dopakowane pompery z dodatkami oprócz bazowych aakg, cytruliny czy beta alaniny. oto składy obu z nich: [color=red]full as fuck rich
6 2016-09-13 14:30
Odżywki i suplementy

Kilka pytań o Johimbinę

zakupiłem joszkę w prochu celem dopalenia fatu, mam zamiar rozrobić 200 mg w 200 ml wody i dawkować sobie strzykawką. pytania: 1. jak długo taki roztwór może stać? trzymać to w lodówce ? 2. czy minimalne węgle znajdujące się w bcaa/pomperach są
22 2016-07-03 22:50
Odżywki i suplementy

Falcon Labs- Super Rage Pre workout

proste pytanie: czy siedzi tam gera? ktoś to stosował? bo znalazłem dwie różne etykiety, jedna z 100mg gery a druga zupelnie bez
11 2016-06-30 12:09
Trening dla początkujących

Pomoc z FBW redukcja

płeć : m wiek : 28 waga : 66kg wzrost : 170 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 1,5roku dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia dieta : 2600kcal przeciwskazania
2 2016-05-30 13:59
Odżywki i suplementy

Nowa wersja FinaFlex Stimul8

ktoś wie dokładnie czym się różni nowa wersja? jak szukać starej wersji? co dokładnie w składzie sie zmieniło? brałem starą wersję i pół miarki działało idealnie, chciałbym teraz znów kupić
11 2016-05-05 12:48
Doping

Przedtrenigówka + spalacz= czy warto?

24 2016-04-13 14:22
Odżywki i suplementy

Rich Piana 5150 (halostachina) opinie

5% rich piana 5150- próbował ktoś tego pre workouta? jakieś opinie? jedna miarka 10g, taki skład: vitamin b-3 - 12.5 mg vitamin b-12 - 1,000 mcg l-citrulline - 4,000 mg l-taurine - 2,000 mg n-acetyl l-tyrosine - 750 mg choline
4 2016-04-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie

Problem z dietą- nie jestem w stanie tyle zjeść!

wiek : 28 płeć : mężczyzna waga : 65 wzrost : 173 obwód klatki : obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy
15 2016-01-21 20:24
Odżywianie i Odchudzanie

Rozkład posiłków a trening

wiek : 28 płeć : mężczyzna waga : 65 wzrost : 173 obwód klatki : obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy
2 2016-01-20 19:11
Trening dla zaawansowanych

split do oceny

****dane podstawowe*************************************** nick: płeć: m wiek: 27 wzrost: 173 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: prawie 2 lata ****paramtery obwodów************************************* waga ciała: 65 obwód
10 2016-01-12 19:30
Doping

10 mg mety dziennie + ewentualnie provi

18 2016-01-13 02:21
Odżywki i suplementy

Pomoc z przedtreningówką

2) wiek 27 lat 3) waga/wzrost 65kg/173cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreta, białko, bcaa, przedtreningowka 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni
8 2015-12-14 16:27
Trening dla początkujących

Push pull i rampa

witam, ćwiczę już ponad rok, aktualnie trening 4 razy w tyg push/pull wg takiego schematu: pon przysiad 4s syzyfki 2s dipsy w wersji na klatkę 4s wycisk hantli na skosie 2s wyciskanie żołnierskie 4s wyciskanie francuskie leżąc
4 2015-08-20 18:07
Odżywianie i Odchudzanie

Napoje gazowane.. fast foody.. itp

ja mam takie pytanie.. wiem, ze napoje gazowane i fast foody sa zle dla tych ktorzy chca schudnac, ale czy sa tak samo zle dla tych co chca przytyc? jestem typowym ektomorfikiem, trudno mi przybrac na masie chocby 1 kg..nie tyje jak jem slodycze,
19 2006-08-01 18:48
Galeria Zdjęć

Uda do oceny.. pomozcie !

<br><br>ja bym chcial sie zapytac.. czy to sa umiesnione uda czy nie? nigdy nie cwiczylem nog, wiec chcialbym sie zapytac, jakie one sa w skali 1-5. dziekuje z gory :]
14 2006-06-13 17:42
Trening dla zaawansowanych

Trening dynamiczny. (?)

uslyszalem, ze jest takie cos jak sila statyczna i sila dynamiczna.. jezeli chodzi o statyczna to chyba wiem o co kaman.. podnoszenie coraz wiekszych ciezarow itp.. sila dynamiczna przydaje sie do breakdance'a i tym podobnych.. moje pytanie brzmi,
12 2006-05-23 21:08
Trening dla zaawansowanych

Plan treningowy- pomóżcie..

witam. już od dawna czytam forum i naprawde jest ono bardzo przydatne, ale dzisiaj pierwszy raz postanowiłem się trochę udzielić :p nie jestem zadnym siłaczem czy kims innym.. od zawsze pasjonowalem sie breakdancem i jakies pol roku temu
3 2006-05-21 19:48
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping 15 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy 2018-11-12 13:09
Targowisko Przedtreningowka- mocna! 2018-03-22 11:23
Doping 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie 2018-03-13 18:29
Doping 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy 2018-02-22 18:04
Doping 13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie 2017-12-12 20:42
Doping 13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie 2017-12-12 18:18
Doping 13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie 2017-12-11 17:20
Doping 13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie 2017-12-08 15:52
Doping 13 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy 2017-12-06 16:49
Doping 13 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy 2017-11-27 08:56
Targowisko Sprzedam Lipodrene, Satietrim i Lean Fx 2017-04-12 13:36
Odżywki i suplementy Redukcja-ostatni szlif 2017-03-14 17:05
Doping 11 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-03-11 14:32
Doping Pobudzenie apetytu- Megace, Peritol 2017-02-27 10:57
Doping Pobudzenie apetytu- Megace, Peritol 2017-02-24 23:11
Doping Warto połaczyc ? Metanabol 200 tabs z massdrol^em ? 2017-02-24 17:56
Odżywki i suplementy co dodac???? 2017-02-22 15:08
Odżywki i suplementy co dodac???? 2017-02-22 15:04
Doping 11 składkowy test przed treningówek -zapisy 2017-02-18 15:06
Targowisko [S] białeczka 2017-02-17 08:54
Doping 11 składkowy test przed treningówek -zapisy 2017-02-17 08:40
Trening dla początkujących Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń 2017-02-13 12:49
Trening dla początkujących Przysiady na trawie? 2017-02-12 00:13
Trening dla początkujących Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń 2017-02-11 22:12
Odżywki i suplementy Przedtreningowka na wieczorny trening 2017-02-09 13:57
Doping 10 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-01-12 23:54
Doping 10 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-01-10 17:30
Odżywki i suplementy Suplementacja omega 3 a odbijanie 2017-01-08 16:52
Doping 10 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-01-08 12:04
Doping 10 składkowy test przed treningówek-opinie 2017-01-03 21:42

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Szq 54 Specjalista