Szq

54 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

227

przeczytanych postów

8654

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2020 (22:52)

Data rejestracji 20.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja omega 3 a odbijanie prowadzę suplementację kwasami omega 3, obecnie gold omega 3 sport edition z olimpu. problem jest taki, ze po każdej dawce strasznie mi się odbija rybą. dzisiaj aż zwymiotowałem obiad. macie też take przeboje? można coś z tym zrobić? może kupić	11	2017-01-08 16:34
Doping	Pobudzenie apetytu- Megace, Peritol	8	2017-02-24 22:54
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń poniedziałek push 1. przysiad tylny 2. wyciskanie hantli skos dodatni 3. wyciskanie hantli złączonych młotkowo 4. wyciskanie hantli stojąc 5. wyciskanie francuskie sztangi leżąc wtorek pull 1. rdl 2. podciąganie na drążku szerokim	4	2017-02-11 18:45
Odżywki i suplementy	przedtreningówka własnej roboty obecnie przedtreningowo wypijam taką mieszankę: - 10g bcaa - 5g aakg - 4g beta alaniny - 3g cytrulliny - 1g wit. c dodatkowo jak jestem bardziej zmęczony do dochodzi 200 mg kofy badź 10/20 mg synefryny. czy dawki są odpowiednie? co jeszcze	9	2016-12-16 08:56
Trening dla początkujących	Push Pull 4-dniowy do oceny a [push] - przysiady przednie 4 x 8-10p - wyciskanie sztangi ławce skośnej + 3x 6-10 - rozpiętki na maszynie siedząc 3x 6-10 - wznosy ramion na boki 3x 6-10 - prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 x 6-12 - wspięcia na palce stojąc 5x 15	2	2016-11-28 13:37
Odżywki i suplementy	Najlepsze pompery? Full as fuck vs Blood Rush chciałbym poznać opinie ludzi, którzy jedli owe pompery. chyba, że znacie jakieś lepsze? chodzi mi o mocno dopakowane pompery z dodatkami oprócz bazowych aakg, cytruliny czy beta alaniny. oto składy obu z nich: [color=red]full as fuck rich	6	2016-09-13 14:30
Odżywki i suplementy	Kilka pytań o Johimbinę zakupiłem joszkę w prochu celem dopalenia fatu, mam zamiar rozrobić 200 mg w 200 ml wody i dawkować sobie strzykawką. pytania: 1. jak długo taki roztwór może stać? trzymać to w lodówce ? 2. czy minimalne węgle znajdujące się w bcaa/pomperach są	22	2016-07-03 22:50
Odżywki i suplementy	Falcon Labs- Super Rage Pre workout proste pytanie: czy siedzi tam gera? ktoś to stosował? bo znalazłem dwie różne etykiety, jedna z 100mg gery a druga zupelnie bez	11	2016-06-30 12:09
Trening dla początkujących	Pomoc z FBW redukcja płeć : m wiek : 28 waga : 66kg wzrost : 170 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 1,5roku dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia dieta : 2600kcal przeciwskazania	2	2016-05-30 13:59
Odżywki i suplementy	Nowa wersja FinaFlex Stimul8 ktoś wie dokładnie czym się różni nowa wersja? jak szukać starej wersji? co dokładnie w składzie sie zmieniło? brałem starą wersję i pół miarki działało idealnie, chciałbym teraz znów kupić	11	2016-05-05 12:48
Doping	Przedtrenigówka + spalacz= czy warto?	24	2016-04-13 14:22
Odżywki i suplementy	Rich Piana 5150 (halostachina) opinie 5% rich piana 5150- próbował ktoś tego pre workouta? jakieś opinie? jedna miarka 10g, taki skład: vitamin b-3 - 12.5 mg vitamin b-12 - 1,000 mcg l-citrulline - 4,000 mg l-taurine - 2,000 mg n-acetyl l-tyrosine - 750 mg choline	4	2016-04-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą- nie jestem w stanie tyle zjeść! wiek : 28 płeć : mężczyzna waga : 65 wzrost : 173 obwód klatki : obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy	15	2016-01-21 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków a trening wiek : 28 płeć : mężczyzna waga : 65 wzrost : 173 obwód klatki : obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy	2	2016-01-20 19:11
Trening dla zaawansowanych	split do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: płeć: m wiek: 27 wzrost: 173 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: prawie 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 65 obwód	10	2016-01-12 19:30
Doping	10 mg mety dziennie + ewentualnie provi	18	2016-01-13 02:21
Odżywki i suplementy	Pomoc z przedtreningówką 2) wiek 27 lat 3) waga/wzrost 65kg/173cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreta, białko, bcaa, przedtreningowka 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni	8	2015-12-14 16:27
Trening dla początkujących	Push pull i rampa witam, ćwiczę już ponad rok, aktualnie trening 4 razy w tyg push/pull wg takiego schematu: pon przysiad 4s syzyfki 2s dipsy w wersji na klatkę 4s wycisk hantli na skosie 2s wyciskanie żołnierskie 4s wyciskanie francuskie leżąc	4	2015-08-20 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje gazowane.. fast foody.. itp ja mam takie pytanie.. wiem, ze napoje gazowane i fast foody sa zle dla tych ktorzy chca schudnac, ale czy sa tak samo zle dla tych co chca przytyc? jestem typowym ektomorfikiem, trudno mi przybrac na masie chocby 1 kg..nie tyje jak jem slodycze,	19	2006-08-01 18:48
Galeria Zdjęć	Uda do oceny.. pomozcie ! <br><br>ja bym chcial sie zapytac.. czy to sa umiesnione uda czy nie? nigdy nie cwiczylem nog, wiec chcialbym sie zapytac, jakie one sa w skali 1-5. dziekuje z gory :]	14	2006-06-13 17:42
Trening dla zaawansowanych	Trening dynamiczny. (?) uslyszalem, ze jest takie cos jak sila statyczna i sila dynamiczna.. jezeli chodzi o statyczna to chyba wiem o co kaman.. podnoszenie coraz wiekszych ciezarow itp.. sila dynamiczna przydaje sie do breakdance'a i tym podobnych.. moje pytanie brzmi,	12	2006-05-23 21:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy- pomóżcie.. witam. już od dawna czytam forum i naprawde jest ono bardzo przydatne, ale dzisiaj pierwszy raz postanowiłem się trochę udzielić :p nie jestem zadnym siłaczem czy kims innym.. od zawsze pasjonowalem sie breakdancem i jakies pol roku temu	3	2006-05-21 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	15 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy	2018-11-12 13:09
Targowisko	Przedtreningowka- mocna!	2018-03-22 11:23
Doping	14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie	2018-03-13 18:29
Doping	14 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy	2018-02-22 18:04
Doping	13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie	2017-12-12 20:42
Doping	13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie	2017-12-12 18:18
Doping	13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie	2017-12-11 17:20
Doping	13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie	2017-12-08 15:52
Doping	13 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy	2017-12-06 16:49
Doping	13 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy	2017-11-27 08:56
Targowisko	Sprzedam Lipodrene, Satietrim i Lean Fx	2017-04-12 13:36
Odżywki i suplementy	Redukcja-ostatni szlif	2017-03-14 17:05
Doping	11 składkowy test przed treningówek-opinie	2017-03-11 14:32
Doping	Pobudzenie apetytu- Megace, Peritol	2017-02-27 10:57
Doping	Pobudzenie apetytu- Megace, Peritol	2017-02-24 23:11
Doping	Warto połaczyc ? Metanabol 200 tabs z massdrol^em ?	2017-02-24 17:56
Odżywki i suplementy	co dodac????	2017-02-22 15:08
Odżywki i suplementy	co dodac????	2017-02-22 15:04
Doping	11 składkowy test przed treningówek -zapisy	2017-02-18 15:06
Targowisko	[S] białeczka	2017-02-17 08:54
Doping	11 składkowy test przed treningówek -zapisy	2017-02-17 08:40
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń	2017-02-13 12:49
Trening dla początkujących	Przysiady na trawie?	2017-02-12 00:13
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń	2017-02-11 22:12
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka na wieczorny trening	2017-02-09 13:57
Doping	10 składkowy test przed treningówek-opinie	2017-01-12 23:54
Doping	10 składkowy test przed treningówek-opinie	2017-01-10 17:30
Odżywki i suplementy	Suplementacja omega 3 a odbijanie	2017-01-08 16:52
Doping	10 składkowy test przed treningówek-opinie	2017-01-08 12:04
Doping	10 składkowy test przed treningówek-opinie	2017-01-03 21:42