[...] 3xtydz trening na pile by Obli i codzienne truchtanie zaczynajac od 10 min i co kilka dni zwiekszajac o 5 az dojde do 40-60 min. Na razie po tych 10 minutach mam potwornie czerwona twarz czego nigdy do tej pory nie mialam. W ogole to raczej truchto-marszami mozna nazwac, kondycja zerowa. Do dyzpozycji mam pilke fitnes, hantle regulowane 20 kg. [...]
Cześć, mam problem. Mam 24 lata w ciągu ok. 2 lat przytyłem prawie 15kg. Niby waga okej bo 82kg przy wzroście 179cm lecz mam przy tym brzuch jak balon, okrągły jak u typowego Janusza z wąsem co pije harnasie przed tv. Do tego mam też bardziej okrągła twarz i cały czas czerwoną. Również zacząłem też siwieć. Nie uprawiam ostatnio żadnego sportu [...]
[...] produkty o obniżonej zawartości tłuszczu -1lub2-procentowe mleko,niskotłuszczowy jogurt oraz niskotłuszczowy lub bestłuszczowy ser. Produkty roślinne -Fasola-z puszki,czerwona,szparagowa itp. -Groszek,soczewica inne warzywa strączkowe -Orzechy i nasiona -Chleb ziemniaki,ryż,makaron,zboże Produkty sojowe -Chociaż nie są bogate w [...]
Właśnie przeczytałem ciekawy wywiad z Łukaszem Jurkowskim, takie podsumowanie roku 2011, może kogoś zainteresuje:) Sporo wydarzyło się w ostatnim roku. Zacznijmy jednak od końca, czyli KSW 17 i decyzja w walce Pudzianowski – Thompson 2 oraz jej późniejsza weryfikacja. Wszyscy to widzieli i chyba nie jest to żadną tajemnicą. Myślę, że trzeba być [...]
[...] dłoni i stóp. Grzybica obrębna pachwin (epidermophytiasis marginata) Rozwija się w okolicy pachwinowej, w fałdzie międzypośladkowym i rzadziej pod pachami jako plama czerwona, lekko złuszczająca się. Szerzy się obwodowo wykazując na brzegach żywe zaczerwienienie niewielkiego stopnia, obrzęk, grudki i pęcherzyki. Zarysy są półkoliste, [...]
[...] – czy nie stanowi problemu ?? 16. Bieganie zadyszka – orbitrek – NIE Próbowałam dla odmiany orbitereka trochę biegać jednak już na wstępie łapie mnie zadyszka, robię się czerwona i nie mogę złapać tchu. Zaczynałam oczywiście od szybkiego marszu 10-15 min potem bieg ale zawsze kończy się tak samo i obawiam się, że takie aeroby są nieskuteczne [...]
Piosenka dla Sonny’ego Listona: św. Mikołaj z getta W czarnym cadillaku, W butach z aligatora, Kasa w kieszeniach, Jedwabnego gajera, Liston został oczyszczony z zarzutów po tym jak zeznał, że pomylił zatrzymaną kobietę ze swoją znajomą. Kilka miesięcy później Sonny stanął przed sądem po raz kolejny za podobny incydent. W Fairmont Park. [...]
11.02.15r., środa dzień 59., tydzień 9. sen: 00:30: 7,5h – niestety późno poszłam spać (mam nadzieję, że wyjątkowo, bo ostatnio już było z tym ok), a na dodatek bez sensu się rano obudziłam @@-) suple: Castagnus płyny: woda, wywar z siemienia, herbata malinowa, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki http://vlep.pl/g4po1q.png [...]
Dzis - miska perfekcyjna- udalo sie zrealizowac dokladnie kazdy posilek z planu 7.08.2012! :) Do kazdego posilku, poza ostatnim dodalam warzywa zielone: papryka, ogórek, różne rodzaje sałaty + rzodkiew. Pilam tylko wode:-)) Relacja z pierwszego treningu: Przed treningiem 12 minut na biezni po treningu 25 min na biezni - marszobieg + stretching:-) [...]
[...] mieć jasność - serce nie jest stworzone do pompowania kisielu. Nie na dłuższą metę. No i kolejna sprawa... zbyt gęsta krew to też ryzyko zatorów ale i : - bóle głowy - czerwona twarz - swędząca skóra Przerabiałem to wszystko (poza zatorem) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2021-01-31 23:35:52 Ja juz majac gorne normy HCT i HGB mialem [...]
[...] 50g tylko z warzyw) Octu i cynamonu tego dnia nie było 1 posiłek 3jaja Whey Protein 80 plus 30g + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak orzechy włoskie brukselka, papryka czerwona + CLA Green Tea 2cap 3 posiłek kurak orzechy włoskie brukselka, papryka czerwona 4 posiłek kurak orzechy włoskie brukselka, papryka czerwona 5posiłek kurak [...]
SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]
[...] mnie od tyłu. Ból był niesamowity, ale mimo to chciałam więcej. Pieprz mnie! - krzyczałam. Moja dupa już prawie pękała, zaczął dawać mi mocne klapsy, aż stała się cała czerwona. Moje ciało pulsowało, czułam że dochodze, znów polały sie soki, tym razem w większej ilości. Uklękłam na ziemie i wziełam do buzi jego ****a który ledwo się [...]
[...] wyprzecie wasz cel na forum się skończy.Ja już się tego nauczyłem.Moim celem jest brak celu. TYGRUM i REDER2 teraz samouczek dla Was...Zayebisty talent mam do rysowania. Ta czerwona kropka ,to George Foreman i walka z Alim... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c864fe26ec4c44f5920cb78b6c1b5dda.JPG Te żółte,to jego powiedzmy najlepsi rywale(Foremana)... [...]