Redukcja-ostatni szlif

Siemanko! Jestem od 2 miesięcy na redukcji. 172cm wzrostu i obecnie 63.5kg wagi, wiek 21lat. Zawsze miałem brzuszek teraz zjechałem 6 cm w pasie i chce dokończyć redukcję i zacząć revers diet i dłuuugą masę. Pytania:
1. Czy w przypadku 14-15% bf mogę stosować johimbinę z Hadesa, aby dociąć?
2. Obecnie 2100 kcal oraz 3x 45 aero w tygodniu i 3x kickboxing w tygodniu i 3 treningi siłowe. Obecnie planuję Johimbinę dawkować tak:

7:00 - 5mg johimbiny
8:30- wpc + oliwa
12:30 - kurak + ryż + oliwa
15:30 - kurak + ryż + oliwa
18:00- 5mg johimbiny + bcaa 10g
18:30 - trening + aero
20:00 - ryż + indyk
23:00 - jajka + masło orzechowe + płatki owsiane

Czy będzie to dobrze wyglądało? Proszę o pomoc i korektę planu, aby osiągnąć możliwie maksymalny efekt działania johimbiny :)

ja bym dał 10 mg przed treningiem niż dzielić na 2 i dodał do tego kofeine

0,2mg na kilogram masy ciała johy przed treningiem i z 200mg kofeiny.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-13 20:51:36

i szczypta tyrozynki do tego i by byl komplet

Omnomnom!

Do efki dodatek tyrozyny tez pomaga?

do efki nie potrzeba dodatkow%)

Efka + coś to już srogie 2forYou


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-14 16:06:20

w mojej opinii 2 tygodnie efka, 2 tygodnie tyrozyna, kofeina i joha
i na zmiane jechac tego typu systemem i mozna osiagnac naprawde imponujaco niski BF, no ale dostac teraz efke to jak trafic w lotto

TomQ-MAG

w mojej opinii 2 tygodnie efka, 2 tygodnie tyrozyna, kofeina i joha
i na zmiane jechac tego typu systemem i mozna osiagnac naprawde imponujaco niski BF, no ale dostac teraz efke to jak trafic w lotto

przecie jest w aptece ;)

Idąc twym tokiem myślenia to wszystko jest w aptece.