SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ostatni szlif

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 947

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1586
Cześć
Jestem na końcu redukcji i zamówiłem sobie johimbine jako ostatni szlif i mam pytanie czy aby napewno dobrze rozplanowałem jej branie
Mój schemat wyglądałby tak:
1dzień gdzie robie trening siłowy
10;00 Pobudka i posiłek
12; 30 joha 5mg
13;00 trening
2 dzień gdzie robie cardio
Wstaje i biore johe (nie jem nic)
30 min pozniej zaczynam cardio o długosci 30 min
Czy taki schemat bd dobry ?
Jeszcze kilka pytań bo nie moglem znalezc
1Czy to prawda ze joha działa 3 godz ?
2Cyklowac ja jakos czy brac non stop?
3 Zwiekszac dawke po jakims czasie ?
4Czy po CARDIO zjeść białko+ tłuszcze?
Pozdrawiam i prosze o odpowiedz

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1945 Napisanych postów 4344 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 206673
Żeby doradzać odnośnie tak mocnego spalacza wypadałoby wiedzieć coś więcej o tobie .Wypełnij ANKIETĘ działu i wsadz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4230 Napisanych postów 69081 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 574064
Yoszke najlepiej stosować w odstępach Ok 2 godz od posiłków . Dawkowanie to już kwestia indywidualna .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1586
Oj przepraszam bardzo ,juz poprawiam :)
Bf ok 14-15 % tak naprawde zostaje tylko troche do dopalenia standardowo-dół cycka boczek i dół brzucha.Reszta ok,żyły na łapach sa choc nie mam zadnych tendencji do tego by były widoczne
wiek
3) waga/wzrost 68-175
4) staż treningowy ok 2 lata
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy tylko kreatyna i białko
7) stosowane wcześniej spalacze zadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2300 zapotrzebowanie-siedzacy tryb zycia 1800 aktualnie 2gramy białka na kg masy ciała 0,8 tłuszcze reszta ,węgle




Zmieniony przez - Mateusz98 w dniu 2018-07-10 20:07:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7840 Napisanych postów 107782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1277048
maksymalna dawka to ok 0,2 mg na kg masy ciała, ale lepiej zaczać od połowy maksymalnej dawki czy nawet 1/4 i zbadać swą tolerancje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1586
Tak tak wiem.Kupilem z hades hegemony a tam jedna tabletka ma 5 mg.A jak z planem brania ?Moze byc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6329 Napisanych postów 141803 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1076383
nie wiem czy przy BF 15% mozemy mowic o docince

co do schematu jest jak najbardziej ok dorzucilbym kofeine do johy, dziala synergistycznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6329 Napisanych postów 141803 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1076383
Mateusz98
Cześć
Jeszcze kilka pytań bo nie moglem znalezc
1Czy to prawda ze joha działa 3 godz ?
2Cyklowac ja jakos czy brac non stop?
3 Zwiekszac dawke po jakims czasie ?
4Czy po CARDIO zjeść białko+ tłuszcze?
Pozdrawiam i prosze o odpowiedz



1. mnie nawet 4-5 trzyma dawka 20mg
2. docinka zazwyczaj trwa 3-4 tyg wiec mozna brac bez przerw
3. kieruj sie odczuciami, suplement na "grzac", pobudzac, dawac efekt naprzemiennego ciepla i zimna
4. mozna zjesc normalny posilek zbilansowany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1586
Czesc TomQ
Z racji ze kojarze Cie z Body Factory, nie ukrywam ze czekalem na twoja odpowiedz :p
Z tym bf to troche problem-ciezko ocenic.Wydaje mi sie ze jestem juz naprawde dociety ale smalczysko pozostaje na brzuchu i dole cyca :/.Po silce wkleje zdjecie to moze sam ocenisz ile to moze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6329 Napisanych postów 141803 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1076383
witaj, smialo wrzuc foto zobaczymy jak to jest
jednak rozumiem, ze nie kazdy chce schodzic do jednocyfrowego poziomu otluszczenia, stad mozliwe, ze joha nada sie i teraz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1586
Tak to wyglada

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz z sfd