Mat410

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1683

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Mazurek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2023 (18:31)

Data rejestracji 29.09.2012 (15:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Redukcja-ostatni szlif siemanko! jestem od 2 miesięcy na redukcji. 172cm wzrostu i obecnie 63.5kg wagi, wiek 21lat. zawsze miałem brzuszek teraz zjechałem 6 cm w pasie i chce dokończyć redukcję i zacząć revers diet i dłuuugą masę. pytania: 1. czy w przypadku 14-15% bf	11	2017-03-13 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	chleb żytni PANO - pytanko witam. czy jako zamienni czasami ryżu mogę zjeść chleb żytni z biedronki pano? kosztuje lekko ponad 2 zł i w składzie ma 87% mąki żytniej razowej i nie zawiera mąki pszennej. tak więc można czasami jako zamiennik ryżu jeść? pozdrawiam	8	2015-03-23 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. witam. chciałbym załączyć dietę na mase do sprawdzenia. waga 63 kg, wzrost 173 cm. wiek : 19 lat. trenuje pół roku na siłowni. moje zapotrzebowanie to 2848 kcal. proszę o ocenę diety. do każdego posiłku warzywa rano tylko owoc oraz przed treningiem.	14	2015-02-06 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. elo. mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 61,5 kg. ce: masa. z kalkulatora z potreningu.pl wyszło mi zapotrzebowanie 2850 kcal i czy na początek 3000 kcal wystarczy? proszę również o ocenę mojej diety	8	2014-05-02 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ! proszę o pomoc! witam. mam 172 cm wzrostu i ważę 63kg. trenuję kickboxing i niedługo mam zawody i startuje w kategorii -60 kg. chciałbym zrzucić te kilogramy zresztą jestem w kadrze narodowej i wagi mamy zapisane. po zrzuceniu do zawodów planuje zrobić masę do 66	4	2014-01-01 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja siema! ważę teraz 63 kg przy 172 cm wzrostu. trenuje mma i niedługo pierwsze zawody więc chcę też małą redukcję zrobić. mam około 15 % fat i chce go zmniejszyć potem na masę lecieć do 66 kg do limitu wagowego . oto dieta i proszę o	3	2013-09-14 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra dieta? witam. ważę 60 kg i zaciekawiła mnie ta dieta oto ona: 1.śniadanie ok. 8.00 jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i	0	2013-01-05 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Masa. witam. mam 175 cm wzrostu , 17 lat i ważę 61,5 kg. chciałbym przytyć wiem że to nie jest łatwa sprawa ale chcę spróbować. oto moja dieta proszę o ocenę i ewentualne poprawy co do niej. 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g) w: 50g	6	2012-11-16 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. elo. jestem nowy na forum. mam 19 lat , 175 cm wzrostu i ważę 62 kg. chciałbym trochę nabrać masy i zacząć brać kreatynę mega caps z olimpa. ćwiczę pełny rok już. oto dieta na mase oceńcie ją proszę: 6.30 kreatyna 7.00 3 jajka kurze całe 4	5	2012-09-29 16:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	chleb żytni PANO - pytanko	2015-03-23 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2015-02-10 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2015-02-09 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2015-02-09 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2015-02-08 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2015-02-07 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2015-02-07 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 67kg, 177cm. Prośba o ocenę.	2015-01-08 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-27 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2014-05-03 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2014-05-03 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2014-05-02 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2014-05-02 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ! proszę o pomoc!	2014-01-01 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ! proszę o pomoc!	2014-01-01 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-09-14 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-09-14 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Masa.	2012-11-18 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Masa.	2012-11-17 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2012-10-05 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2012-10-04 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2012-10-04 17:29