Dieta na mase.

Czyli to by się tak kształtowało. Mam pytanie. Dlaczego po posiłku przed snem (zdrowe tłuszcze i twaróg) potem jeszcze białko mam dać?

ogólnie wystarczy sam twaróg ale jak sam mówiłeś masa stoi w miejscu także trzeba dobić kcal a że masz problem z jedzeniem większej ilości produktow to trzeba podbić odzywka

Nie dawaj białka na noc samego gdyż same aminokwasy mogą pobudzić , mogą działać moczopędnie organizm nie zregeneruje się . Druga sprawa jeśli cieżko Ci pokryć zapotrzebowanie rób dania w formie zup ( dla niejadka najlepsza forma) możesz zjeść dużo kalorii nie czując aż tak tego.
Pozdrawiam

okej dziękuje!