SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 793

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

Męszczyzna

Waga

63

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaję koło 8.00 , chodzę spać o 23.00.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Full sprzęt, siłownia, 3 razy MMA w tygodniu, 3 x siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Dieta na mase i zrobiłem 6 kg.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Brak przeciwskazań lekarskich

Stosowana lub planowana suplementacja

nic nie sotosowałem wcześniej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1683

Siema! Ważę teraz 63 kg przy 172 cm wzrostu. Trenuje MMA i niedługo pierwsze zawody więc chcę też małą redukcję zrobić. Mam około 15 % fat
i chce go zmniejszyć potem na masę lecieć do 66 kg do limitu wagowego .
Oto dieta i proszę o ocenę:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1683

.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1683

.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

zrób to tak jak w poście podwieszonym by było to czytelne.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

nabiał zły?

1

Następny temat

dieta węglowodanowo białkowa do oceny

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły