ostatnie

[...] Cel cyklu: Definicja mięsni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna,uzupelniacze diety Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 80 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] 12 i 10 powtorzen. cwiczenia podczas własciwego treningu jak i tego dopompowania po treningu. robie cwiczenia jak najwiekszymi ciezarami zebym zrobil ostatnimi silami ostatnie powtorzenie cwiczenia. chce uzyskac siłe i mase co o tym powiecie powiedzcie co moge tym uzyskac jesli nie to na co licze pozdrawiam z góry dzieki:)

[...] skóra, spadek masy to około 40kg/6mcy, prosiłbym o fachową poradę co można zrobić z tym tematem, czy da się tą skórę przywrócić do stanu normalności i ile może to trwać. 2 ostatnie fotki są w poz. klęczącej gdzie ewidentnie widać jak to wisi..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0515ef90213f4de48a03a076c7b3e84c.jpg [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatny,nox pomp,napalm,iron pump, pro zdrowotne 7) stosowane wcześniej spalacze parę było w tym t-burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni o3,zma,d3,witaminki 9) ilość dni wolnych od kreatyny ?? ostatni cykl robiłem ze 4 miechy temu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] a w kaloriach to 1660 kcal a tłuszcz to 2794-(1660+664)=470 kcal 470 kcal / 9g =52 g czyli podsumowując wyszło 166 g -białka 415 g -węglowodanów 52 g -tłuszczy i teraz ostatnie pytanie jak chce zrobić diete pod redukcje z ujemnym bilansem kalorycznym to ile musze odjąc kalori od dziennego zapotrzebowania i ile gramów od białka węgli i [...]

[...] wszystko oki wiec sprobuje co do kregoslupa to nawet nie jest zle).Jednak od czego zaczac i jaki trening bo mimo ze cwiczylem 4lata to jakos nie wiem jak sie za to zabrac bo ostatnie 6 lat zero sportu i ruchu i z silowni nic nie zostalo spadki wagi 15kg o innych wymiarach nie mowie ostanio mowie sprobuje pompki i sie zalamalem zrobilem 10 i [...]

Mój syn ma 11 lat, jak na wiek jest wysoki i szczupły. Od bisko dwóch lat trenuje plywanie z czego ostatnie 12 miesięcy to na prawdę ciężki trening jak na jego wiek - 4 razy w tygodniu z czego 2 sesje ma z grupą 13-14 latków. I są tego efekty, w jego grupie wiekowej pierwsze i drugie miejsce w kaegorii 11-12 latków w styly dowolnym odpowiednio na [...]

Witam, 2 miesiące temu zacząłem treningi bokserski. Przez ostatnie kilka lat nie miałem praktycznie żadnej aktywności fizycznej, dlatego na początku było ciężko, głównie z kondycją. Trenuje 3 razy w tygodniu, w pozostałem 3 dni treningowe biegam. Kondycja i wytrzymałość oczywiście rośnie, ale pomyślałem o jakiejś suplementacji, ponieważ pracuję po [...]

Witam, Chciałam ułożyć sobie dietę samodzielnie, a następnie trening, ale utknęłam na samiuśkim początku, tj. zapotrzebowanie. Różne kalkulatory na różnych stronach pokazują wynik od 1700kcal do aż 2600kcal. Nawet średniej wyciągnąć się nie da, tak kolosalne różnice mi wychodzą - a założenia podobne... Czy ktoś jest mi wstanie powiedzieć jaka [...]

[...] Hepatil - Czy brac to po skonczonym cyklu? Jak tak to ile dziennie i przez jaki okres czasu? Jedna tabletka sylimarolu 70mg do jednej tabletki bionabolu to nie za malo? Juz ostatnie ;) Kiedy zaczac przyjmowac clomid i czy opakowanie (10sztuk) po jednej dziennie wystarczy? Probowalem na innym forum ale odpowiedzi byly za przeproszeniem chu*owe Z [...]

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Animal Pump i Dominator Creatine Strong Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: max 120 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] wcześniej suplementy : Mono 3x , massacra ,shock i storm Uprawiane inne sporty: Chodzenie do szkoly stosowane wcześniej spalacze : Nothing suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Noting ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miechow przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: Czytac uwaznie o co poprosilem w temacie :) Staż [...]

[...] gdzie zlecialo mi 12-13kg, złapałem lenia 5) redukcja! 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nigdy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : masaccra, gainer weidera,wpc Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc ilość dni wolnych od kreatyny: ostatnio z jakies 5mies przewidziane finanse na cykl: ma do dyspozycji co wymienilem uwagi i sugestie: ile i jak [...]

[...] forum i artykuły, ale im więcej czytam, tym większy mam mętlik. Poza tym część planów dotyczy siłowni, a ja ćwiczę w domu. Moim celem jest redukcja i rzeźba. Na przestrzeni ostatniego roku zgubiłam ok. 10 kg, ostatnie pół roku utrzymanie wagi, z tendencją spadkową w cm. Chcę mieć ciało szczupłe, z lekko zarysowanymi mięśniami. Odzywiam się [...]

[...] sie to do osób które maja doczynienia lub posiadaja jakąś wiedze na ten temat czy ma to sns i czy da jakiś efekt? bede chciał zrucić jakieś 10 kg masy ciała ponieważ przytyłem przez ostatnie 4 lata własnie tyle a wcześniej sie lepiej czułem. Prosił bym o jakiś rady ewentualnie jakieś inne specyfiki ? pozdrawiam wszystkich użytkowników SFD.PL !

Witam Was , pomozcie mi wybrac jakis zestaw 2-3 puszek , mam juz dwa miesiace przerwy od ostatniego cyklu CM3+SHOCK , teraz zacząłem biegac 2-3 razy w tygodniu i chce zrzucic kilka kg + zalany brzuch. napewno chce cos w stylu SHOCKA bo bardzo mi sie to spodobalo no i napewno jakis spalacz i wlasnie nie wiem co do tego , czy znowu krete czy cos [...]

Witam Potrzebuję planu treningowego split partia 2 razy w tygodniu. Tylko że problem tkwi w tym, że nie mogę wykonywać ćwiczeń na nogi. (Chodzi mi o plan typu A1,B1-A2,B2). Ostatnie 1,5 roku poświęciłem na trening FBW i chciałbym zamienić go na trening z bardziej sprecyzowanymi ćwiczeniami. Nie prowadzę ścisłej diety i nie zażywam [...]

[...] cyklu - masia :) 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, był TREC SAW, którego nie czułem 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dużooooo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] suplementy : kreta , białka i gianery Uprawiane inne sporty: niee zabardzo stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem jadę na masę suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: creatine mega caps 1250 mg ilość dni wolnych od kreatyny: mało przewidziane finanse na cykl: mało uwagi i sugestie: pomocy =p Staż treningowy: 0,7 [...]