ostatnie

[...] w sumie bardziej połowiczne szarpanie na drążku niż podciągnięcia. 2. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - malutki progres, niemal niewidoczny. Byłoby 100kg x 3**** ale ostatnie powtórzenie z oderwaniem dupy i chyba wiosło. 3. Martwy ciąg - wyspałem się, zjadłem jak człowiek i od razu w ulubionym boju postęp. W trakcie 165kg x 3***** mimo [...]

[...] x 12 Wnioski i uwagi: 1. Przysiad jako tako. Problemy z koncentracją i spadki nastroju (kurva - jęczę jak stara baba). Plecy już nie tak pospinane. Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii - prawdziwe trójbojowe DZIEŃ DOBRY (technika złamana jak dawno nie). 2. Wspięcia - odczułem lepiej niż ostatnio . Lock-outs trochę ważyły. 3. Zarzut i od [...]

[...] 110kg - 10% = 97,5kg martwy ciąg : 195kg - 15% = 165kg przysiad : 145kg - 10% = 130kg (sadze ze zaniżyłem ciężary odpowiednio, będę starał się nagrywać ostatnie serie MC dla kontroli techniki) ------------------------------------- Chętnie przyjmę uwagi i sugestie ( tak Hubert, wiem, miska - brak mi samodyscypliny, na razie [...]

[...] x 5 77.5 x 3 serie główne: 97.5kg x 5, 110kg x 3 122.5kg x 5 (142,89) +1,09kg 2. Wspięcia na palcach 142.5kg x 20 162.5 x 25 3. - 4. - Wnioski i uwagi: 1. Przysiad - ostatnie powt. plecami 2. Wspięcia - ciężko 3,4 - nie zrobiłem Ciężkie treningi z pierwszego cyklu zakończone, ponieważ progres w przysiadzie mi się nie podoba więc do [...]

[...] stół - nie bywam śpiący, nie mam też nadmiaru. Dieta przyzwoita pod względem produktów (aczkolwiek pewnie nadal za mało kcal) pewnie utrzymuje się w ketozie. Libido znacznie się podniosło przez ostatnie 2 tygodnie ( czuję się jak 18-latek ). Ciekawe ile bym ważył normalnie trenując. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-04-09 19:45:16

[...] 75 powtórzeń w około 10 seriach Podsumowanie: Martwy sztywno strasznie ale BAMFette nadzorująca technikę mówiła że jest OK. W uginaniu opuszczałem ok 4 sek więc ostatnie serie dobrze paliły. Wznosy - rozpacz. W domu rozciągnąłem dwójki. -------------------------- No tak Panowie - kobita mnie ściga więc czas się ogarnąć %-) MOC z nami

[...] 30 minut na bieżni w sumie 3586m 8-) Podsumowanie: Przysiad ok, przedni już spokojniej niż ostatnio. Na bieżni miało być 3400m a dziś jakoś fajnie i w sumie ostatnie 4 minuty na luzie więc przy dociśnięciu tempa może by i 3800m było. ------------------------------- Hubert - poczekaj chwilkę i Ciebie dogonię %-) MOC z nami [...]

[...] go do jakiejś mocniejszej akcji. Brak szukania ko/tko. Same punktowanie i czekanie na atak do skontrowania. Nie lubię takich walk, ale pokazują one, że karate nie jest wcale takie ostatnie w uderzanych, jeśli chodzi o mma. Trzymanie dystansu i polowanie na jeden strzał, wchodzenie do półdystansu i uciekanie z niego wychodzi im znakomicie.

[...] że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale strasznie się z nim Conor namęczył, pokazał [...]

[...] że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale strasznie się z nim Conor namęczył, pokazał [...]

Jak teraz nie odbiorą mu pasa w piórkowej to będzie chamstwo. Aldo czeka - ładna wygrana z Edgarem, Holloway czeka - ostatnie 4 zwycięstwa robią wrażenie - Stephens, Lamas, Olivera, Swanson jak pokona Pettisa to będzie 8 win streak. Aldo z Hollowayem muszą zawalczyć o pas w tym wypadku. Wątpie, że zrobią walkę o interim belt w lekkiej. Raczej [...]

Podsumowujac wszystkie ostatnie dyskusje to jest beka. Moze warto dodawac jakies prefixy do kazdego tematu -> Beka: UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-11-21 13:17:45

[...] Trener Conora McGregora, John Kavanagh stwierdził, że wszyscy hejterzy z ogromną chęcią obejrzeliby walkę Conora z Tyronem Woodleyem o pas wagi półśredniej. Biorąc pod uwagę ostatnie wydarzenia i pojedynek Conora McGregora w którym zdobył tytuł wagi lekkiej, starcie z Tyronem Woodleyem o pas wagi półśredniej wcale nie jest takim odrealnionym [...]

[...] są dość podobni stylowo) to możę zapanować nad dywizją. Zgwałił Machidę, zabił Weidmana, zabił Kennedy'ego, Jacare obijał jak amatora póki miał gaz, 6 efektownych KO/TKO na ostatnie 8 walk w UFC, a ktoś tu pisze ze nie porywa %-) do tego mega fiza, mega warunki, mega dynamika i aż miód popatrzeć jak się rusza w oktagonie. Nie porywa to chyba [...]

[...] lat. Overeem mógłby w sumie zrobić jeszcze 1 run (%-)) do tytułu i najlepiej jakby zrobili Overeem vs Barnett imho. koksiarz vs koksiarz :-D Oczywiście patrząc na jego dobre ostatnie występy (no wiem nie do końca) ale jest może nawet w top 5 teraz UFC i nie musi budować pozycji od zera, wygra ze 2 walki to może znowu TSa dostanie i ma prawo czuć [...]

%-) /SFD/2019/7/15/81fd49d1bc834b9eabba8d4ad98d0272.jpg ostatnie 5x 120 https://www.youtube.com/watch?v=Vuvw4ZtJ5Pg potem tylko }:-( wykroki , grzbiecik , brzuszek , jakieś swingi Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-15 09:40:22 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-15 09:40:43

Trenejro z uśmiechem zapisał KARDIO na dziś MARTWY 157.5 10x3 \-) ostatnie 5 https://www.youtube.com/watch?v=RxCH3VR3hBM test frontu/a :-D 100x1 https://www.youtube.com/watch?v=E-5uwrKfeCY była rolka i rozciąganie , ale ze względu na ilość inwektyw .... /-)_ w siadzie 3 kroki w tył , jakoś się nadrobi , ważne ze kolanko już OK

Część Kebul! Jakieś wyciskania na ławie robisz, bo przejrzałem ostatnie pięć stron i nie widzę, albo ślepy jestem? :-D Zmieniony przez - jarcow w dniu 2020-06-20 10:34:59

taki Dan John lubi jak Wendler demolowac %-) i wymyślają , jak się nudzą /-)_ potem takie ludki ,jak sie nudzą ..... \-):)) EMOM (ogarnięci wiedza , reszta musi poszukać ) 30min 2x/min 142.5 jutro pewnie poczuje %-) ostatnie 2 minuty https://www.youtube.com/watch?v=pB97AKouV3s

po prostu przestrzeliłem jerka :-D , dokładnie wiem, kiedy ,gdzie i jak :-D przyblokowało caly staw , ale powoli puszcza /-)_ nauczka ze nic na szybko, bo to ostatnie powtórzenie :-> tu nie mam miejsca na takie zabawy ,tzn widac jest ,ale efekty sa bolesne \-)