ostatnie

Jako szef musze miec ostatnie slowo Mocny pokopie pierwsze 4 tyg i pozniej i tak nic nie zrobisz Amen Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-21 16:10:10

Esenscja dawaj zdjęcia, swoje ostatnie wyniki silowe, ile razy ćwiczyłaś w tygodniu i ile masz czasu, i wtedy cos powiem konkretnego :-)) Możesz mi nawet na priv jak tu nei chcesz

Z racji tego, że po ostatnich dwóch wyścigach było kilka pomyłek w podliczeniach, a kolega Boguś ma nawał pracy, postanowiłem podliczyc ostatnie dwa wyścigi od nowa i wrzuciłem tabelki. Mam nadzieję, że każdemu użytkownikowi punkty się zgadzają i żadnych zastrzeżeń nie ma.

Robili już rekonesans KSW EXTRA było w PPV i jeszcze gala, na której walczył pudzian z DVD po raz drugi a w otwartym polsacie puscili tylko bodajże 3 ostatnie walki i jeśli ktoś chciał obejrzeć całość jak np. ja to musiał wykupić PPV chyba jakies 7-10 zeta na ipli.

to ostatnie dobre

O proszę, nagrodę dostał i do dziennika wrócił :-) Ja to nawet o nim zapomniałem hehe a że planuje zająć się tylko strict curl to wróciłem, 5 listopada ostatnie zawody w życiu w wyciskaniu i wracam do bickow :-) za stary jestem już na takie duże ciężary haha

martwego ciągu nigdy nie robilem. Przysiad robię na maszynie z pełnym obciążeniem (nie wiem nawet ile tam tego jest). Przez pierwsze pół roku był przyrost siły, ostatnie pół roku mam zastój, dlatego ułozyłem ten plan i dokupilem troche wspomagaczy. Plan mam taki jak napisalem. Wczesniej nie mialem wcale. Mniej wiecej trenowalem tak jak teraz. [...]

[...] wieczorem trochę odpuściło, więc wzięłam się do poćwiczenia. Niestety, pod koniec drugiego obwodu bardzo źle się poczułam, słabo, zawroty głowy i zbierało na wymioty, więc ostatnie ćwiczenie, czyli wyciskanie leżąc sobie odpuściłam. Z miską było dziś ciężko ale starałam się trzymać. Miska: warzywa: surówka z kapusty napoje: herbata 3x 300ml, [...]

w diecie do poprawy zrodla tluszczy z pomidorow suszonych wpada Ci sporo oleju slonecznikowego zapewne, do sniadania dajesz slonecznik, dynie Te ostatnie lepiej byloby zamienic na wloskie czy migdaly ze wzgledu na stosunek Omega 3 do 6 pomidory jako dodatek ok, ale olej slonecznikowy nie jest dobrym zrodlem tluszczy poza tym sos slodko-kwasny [...]

Nie ważne ile, ważne że Twojego nie widzę :-) To jeszcze ostatnie pytania i czas się brać za kamerę:-) Czy może być muzyka, jako podkład? Jak należy zareklamować wasz produkt? Czy wystarczy uchwycić go kamerą? I czy może być to zużyty suplement?

Witam Ostatnie pytanie i wysyłam filmik w Poniedziałek. Czy film może przekroczyć czas 3 minut o 4-5 sekund?

co do metki to przypominam sobie jak byłem w grudniu w aptece i koleś kupował mete, przyniosła mu jedno opakowanie i powiedziała że ostatnie opakowanie i że już raczej nigdzie nie dostanie, że jedynie może obdzwaniać wszystkie apteki to może coś sie trafi. ten koleś to kupował do małego dzieciaka chyba i był tym faktem załamany

Arkus raczej wątpię, zerknij na ostatnie strony tematu pmp w DZ. http://www.sfd.pl/PMP_Steroids_wersja_2013_temat_zbiorczy_-t921775-s69.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-05-22 14:01:47

Ostatnie powtórzenie: https://www.youtube.com/watch?v=jWcdrnYvsnw&feature=youtu.be

[...] bierze sie z "głowy".Juz po raz x czytam ze ktos je 500 kalorii i nie chudnie,nic nie działa,cwicze po 1,5h.Kurde gdzie w tym logika?Ucinajac kalorie do 500 przez ostatnie trzy miesiace tylko pogarszasz swoj stan.Pozostaje czytac w dziale na temat diety i zaczac jesc regularnie co 3 godziny posiłki.Pomoga Ci tutaj wszyscy na ile beda [...]

[...] sie oszczędzać. 4. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC CHWYT SZEROKI 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6 85kg x 4 90kg x 2 95kg x 2 100kg x 1 105kg x 1 105kg x 1 + DOCISK 115kg x 8 2 ostatnie serie bez zatrzymania, ale starałem sie powoli opuszczać. Docisk - może by poszło 10x, ale za nisko opuściłem 9-te i sztanga zamiast iść w góre to zaczynała opadać [...]

[...] lape. ewentualnei zamiast "21" standardowe uginanie ze sztanga prosta/lamana/mlotkowa i tu tak samo serie ze zdejmowanym obciazeniem, przynajmniej ostatnia/dwie ostatnie. na trica to napewno uwzglednij w wyborze porecze, wycisk wasko, francuz ze sztanga/sztangielkami, wybierz 2 cwiczenia z w.w. i jakies 3 na koniec, prostowanie [...]

[...] - 8 x 110 kg - 8 x 120 kg - 3 x 130 kg + 4 x 100 kg Dodałem jedną serie na przysiady, gdyż za mały ciężar dałem na poczatku bo z miesiąc nie robiłem porządnie przysiadów. W ostatnie 130 tylko razy 3 bo już prostownik nie dawał rady. Za bardzo zmęczony był 2. Wyciskanie suwnicy skośnej - 15 x 260 kg - 15 x 220 kg + kumpel (ok.80 kg) - 12 x 260 kg [...]

małe miasteczka rządzą teatr to ostatnie miejsce o którym bym pomyślał, a jeszcze żeby tam iść..

[...] to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły + 1 sterolid complex Dzisiaj skończyło mi sie pierwsze opakowanie STEROLID COMPLEX więc już przed snem otworze drugie-ostatnie. *** TRENING (16)*** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra PLECY (szerokość) Łącznie 11 serii w 3 ćwiczeniach. 1. Podciąganie na drążku szeroko CHWYT [...]