ostatnie

2 ostatnie serie stałym cięzarem robię, oliwę z kielona tylko ;-)

Ostatnie serie w rampach, dwa razy z tym samym obciążeniem w jakimś konkretnym celu ? Bo w sumie ciekawy pomysł żeby zwiększych trochę objętość treningu, sam chyba spróbuję :-))

http://i.imgur.com/THaEj.jpg Ładny nowy zestaw ćwiczeń Kaczorku %-)%-)%-) \-) nowe aero wprowadzam to szukam nowych ćwiczeń %-) Ostatnie serie w rampach, dwa razy z tym samym obciążeniem w jakimś konkretnym celu ? Bo w sumie ciekawy pomysł żeby zwiększych trochę objętość treningu, sam chyba spróbuję :-)) tak poradził mi tomasz z działu trening ;-)

dziś ostatnie piwko a od jutra zaczne brac mono (Pure Creatine SFD do wyczerpania puszki) a później jabłczan ( Triccreatine Malate Pro Activlab) i do tego na polepszenie treningów S.A.W. Trec ;-) wrzuciłbym fotkę zestawu supli ale nie mam obecnie czym :-( nie wiedziałem że mój tel ma aparat %-) http://i45.tinypic.com/fvcizp.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Peak 5g mono Do kolacji: 1 tab Wit. C 2 kap Allicin Przed snem: 2kap magnezu http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif Pull 1. Martwy ciąg - rampa 6x53 6x67 6x82 6x106 5x106 – 2 ostatnie serie miały być z ciężarem 96 ale się rozpędziłem i dałem wiecej co zauważyłem dopiero po ostatniej serii 2. Przyciąganie linki wyciągu gornego do klatki 8x48 8x48 [...]

[...] troche pracowałem jako ratownik na basenie wiec pływałem sobie tak rekreacyjnie raz w tygodniu. Końcówka liceum i studia to już mania na punkcie siłownii ,jednak przez ostatnie półtora roku chodziłem na basen ze szkoły raz w tyg ,tak sie po pluskać, trener mówił ,żebym wstąił do sekcji w naszej szkole ,jednak ja sie mocno uiperałem ,bo [...]

wiec wyglada na to ze bedac juz na brzuchu, tuz przed nawrotem nie mozna dolozyc reki tylko konczy sie ostatnie pociagniecie zrobione jeszcze na grzbiecie i wtedy nawrot. rajt? zdaje sobie sprawe ze oczywiste pytania zadaje ale wole sie upewnic tak na 200 % dzieki za wklejenie tych wytycznych i za odpowiedzi

Ostatnie foty wymiatają Jeżeli możesz napisz , ile kalorii jesz dziennie i ile pochodzi z węgli białka tłuszczy.. Chyba że masz gdzies rozpiske diety to proszę wklej. Ile dziennie robisz areobów i kiedy (rano/po treningu) ? 3m sie byq :)

Gazy to ja mam czytając ostatnie 2 str tego tematu...

Gazy to ja mam czytając ostatnie 2 str tego tematu... |-) ide spac panowie,

ja kupowałem bcaa, mam nadzieję że z nim wszystko ok. Ostatnie oświadczenie: http://www.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_ECONO_80__O%C5%9Bwiadczenie_Zarz%C4%85du_SFD_S%2EA%2E-t813616.html

Oczywiście do badania poszło to co było w magazynie, czyli ostatnie partia. Leży tego pewnie z 500szt.

Witaj Karol :) Mam konkretne pytanie odnośnie diety. Ostatnie 2 miesiące trenowałem 3x w tygodniu siłownie oraz 2x bjj. W zwiazku z tym, jak sam stwierdziłeś na jednym z filmików nie da się skutecznie łączyć obu sportów, postanowiłem zostać przy siłowni. Moja dieta prezentuje sie nastepująco: 1)100gr. płatków owsianych, 3 całe jajka+4białka, [...]

[...] roku Haye'a A Haye'a nie lubie dlatego,ze mówi takie coś http://www.bokser.org/content/2010/04/05/022033/index.jsp A sam bierze kogoś komu Chambers by wpjerdolił. Chociaż 2 ostatnie obrony Vitalija(Sosnowski,Johnson)to żenady,ale Vitek przedtem sklepał Arreolę,Petera,Gomeza czyli czołówkę,ktora teraz też sklepala by tego Ruiza. Zmieniony [...]

Trzeba sie brać za tę masę bo tu mięśnie uciekają ;-) Treningu wyszło mi dzisiaj pół bo pikawa nawaliła, jednak ostatnie stresujące miesiące dają sie we znaki. Dzisiaj jadłam głownie kawę ze śmietanką więc miska marna /SFD/Images/2016/2/11/9da3e53006c1447abff2cd5e3cfb02da.jpg

Poniendzialek 26.10.09r Trening nr 14 Klata + Bic + Przedramie wyciskanie sztangi na skosie - 50x12/60x10/65x8/70x3/70x3 wyciskanie hantli na skosie + rozpietki na skosie + Bic uginanie ramion , sztanga prosta 20x12/25x8/25x8/20x8 "21" sztanga lamana 13kg uginanie chwytem mlotkowym uginanie na modlitewniku Przedramie uginanie nadgarstkow [...]

Tak to ostatnie to narciarz, zamiast martwego i i przyciagania jakie propozycje?

moim zdaniem zainteresowanie było ponieważ wszędzie obleciałem i dopiero ostatnie dwa egzemplarze w empiku były

[...] Pamietaj silniejszym masz sie stawac przez najblizsze kilkanascie cyklow hst:) nie tylko przez 1. Jezeli sila rosnie duzo to staraj sie dodawac ciezarow np w negatywach lub Zamaist negatywow cwiczysz z nowymi wieksyzmi ciezarami przez ostatnie 2 tyg Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 14:20:37

Tak wygląda po 7 godzinach stania. Może ktoś jednoznacznie odpowiedzieć czy to wałek ? Ostatnie dwie ampułki po prawej stronie jak przewiniecie zdjęcie są od innego dila nadruk bardziej wytłuszczony ampułki wyraźnie wyższe. Seria i data ważności ta sama wiec o co chodzi ????. Który fake może obydwa są ok będzie to kopało ? Zmieniony przez - [...]