Czytamy czytamy czytamy: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html + http://www.sfd.pl/Gotowe_przyk%C5%82ady_trening%C3%B3w_%5Bmini_art%5D-t782085.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 22:32:53
zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Polacy_za_granic%C4%85-f299.html siedze tu 5 lat i powiem Ci tyle, że to co Ci się wydaje językiem dobrze opanowanym po przyjeździe do uk okazuje się minimum które trzeba rozwijać. dyskusja z panią od angielskiego która mówi oficjalnym językiem "ą i ę lubiĘ królowĄ " nijak się ma do dyskusji z prawdziwym [...]
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, ale też nie jest na tyle niski, żeby móc z niego budować dobrej jakości mięśnie. Sugeruję w takiej sytuacji zrobić tradycyjny cykl treningowy, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Około 10-12 tygodni i Efekty powinny być zadowalające. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz trzymał się zaleceń [...]
Wypełnij ankietę i wstaw dietę do oceny WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
1. niema większej różnicy zależy co kto preferuje 2. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zak%C5%82ada%C4%87_banda%C5%BCe_bokserskie!-t434514.html 3. nie niema, szczękę można formować wielerazy 4. Instrukcja na opakowaniu już nie wystarcza?
GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html beta alanina pomoze w wytrzymalosci, zatem odp na twoje pyt brzmi tak.. jak masz rozklozone treningi silowe i aero w ciagu tygodnia?
Znaczy to jest generalnie dla osob mających pieniądze, jeśli chcesz zażywać te zauważalne działania. Albo po prostu prozdrowotnie. Tu chodzi o epa/dha O ile dobrze pamiętam zalecana dzienna dawka dla zwykłego człowieka to 600mg dha i 400mg epa. Ale nie jestem pewny na 100%. Osoby, które liczą na przyrosty masy mięśniowej bądź też wspomaganie [...]
Rzadko kiedy czujemy palenie w mięśniach brzucha,przy ćwiczeniach wielostawowych.Chyba że brzuch jest wyjątkowo słaby,ale ty mimo wszystko starasz się nie dopuścić do fleksji kręgosłupa. Jednak zaawansowany kulturysta,śmiało możesz dodawać ćwiczenia bezpośrednie,jeśli uzna że jego brzuch wymaga poprawy. Zajrzyj tutaj: [...]
proszę- przeczytaj regulamin, to pierwszy krok, drugim będzie wypełnienie ankiety, trzecim zaproponowaniem czegoś od siebie. zresztą- w regulaminie masz wszystko co powinieneś uczymnić, jak i w jakiej kolejności! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-17 [...]
Nie ma zrzutu z diety : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html , druga sprawa zrób sobie badania kortyzol , estradiol , testosteron , prolaktyna być może w tym jest problem a jak z częstotliwością treningową ? Pozdrawiam
super - powodzenia na cyklu http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html jak ma sie braki w diecie to białko/carbo owszem mozna brać od samego początku - byle nie pić 100g prochu dziennie samego białka tak samo wit/min/omega3 mozna smialo od poczatku
pytanie o autentyczność środka, pytamy w polskich realiach , tam masz temat ogólny. Tu masz linka. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html Odnośnie twojego cyklu, nie trudno nie zgodzić się z Krzykaczem leć 8-10 tyg do pct dodaj 1ampułkę hcg 5000j oraz paczkę tamoxsifenu combo z clomidem. Po cyklu nawet tak [...]
Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html żeby z analizować jadłospis podaj swój bf lub wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki ( to będzie najlepsza opcja) . Na szybko patrząc na wymiary najlepszym wyjściem było by redukcja węglowodanów na rzecz tłuszczy.
jak już coś ułożysz wg ww wskazówek to wrzuć diete wg tego wzoru https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i postaramy się pomóc Ci ją doszlifować
