c4

Jak mozemy pomoc, skoro nie podales o sobie zadnych informacji. Wypelnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Jeżeli chcesz wrzucić swoją dietę do sprawdzenia, to należy zrobić to zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Najlepiej wrzucić od razu kilka przykładowych dni diety, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. [...]

A masz zamiar prowadzić dziennik? Jeżeli tak to: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html

Przedstaw pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html, reszta odnośników też ma znaczenie, np.: to czy jesteś zdrowy, albo czy bierzesz leki. Jak prezentują się obwody? Mówisz, że spadł 1kg, a obwody dokładnie jak pospadały? Skąd pomysł na taką ilość białka w diecie? Białko [...]

Ktoś się wypowie? Dodatkowo temat z działu "Trening dla początkujących" http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek__plan_FBW_do_oceny-t1025879.html Pozdrawiam, Foee89. Zmieniony przez - foee89 w dniu 2014-06-09 11:42:49

bo http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html i dodatkowo jest pomocą do odbloku =D elajt dawaj ****a soga

Dodaj dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wstępnie to wydaje mi się że w wieku 17 lat i takiej aktywności fizycznej jaką opisałeś 1900kcal to za mało. Nie chodzi o to aby się zagłodzić, może za szybko zszedłeś z kcal albo coś innego. http://www.sfd.pl/temat548381 [...]

bledne kolo bo chcąc wyjść z przetrenowania czy niedostosowania treningu wchodzisz w coraz wieksza intensywność i jeszcze bardziej nieodpowiedni trening. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ps... daje slowo, że zaczne banowac za ignorancje wobec tematowe podwieszonych i regulaminu!!! bo nie jestes pierwszy!

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

shield mysle ze nie masz racji co do rozleniwiania sie przez organizm wchlaniania witamin. to mit... zgadzam sie natomiast ze slowami e-lite http://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_adaptacj%C4%85_organizmu-t410579.html co do tematu ja uwazam za niezbedne na cyklu mase antyutleniaczy oraz z niewymienionych tu jeszcze lecytyne. Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]

bcaa/eaa zamiast gluty http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Wypełnij przede wszystkim ankietę działu i wklej rozpiskę diety. Skoro 3300kcal nie daje przyrostu obwodów (?), to należy je zwiększyć. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

jak masz w dziennik wszytsko wklepane to daj zrzut, wystarczy tylko kliknąć i masz gotowe http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Niewiele z tego wynika. Wrzuć wypełnioną ankietę działu i wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru. Następnie dietę według zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jeśli nie masz co robić z pieniędzmi to chętnie przyjmę. A tak poważnie to jeśli bardzo chcesz możesz zakupić witaminy np. ActivLab i brać po 2 kapsułki do śniadania.

http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY przeczytaj to posiłki muszą być pełnowartościowe

czytaj bo widze ze niewiele wiesz o odrzywianiu :

Zacznij od treningu ACT... http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html CYKL I, grupa I "masowa"... szukaj troche...

http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__stabilno%C5%9B%C4%87_monohydratu_kreatyny-t773975.html