c4

Czekam na nowy trening, czemu by nie miał być on konkursowy?? %-) http://www.sfd.pl/DT_jo1984_pi%C4%99kne_cia%C5%82ko_na_30_ch%C4%99-t925933-s39.html

No to ja też się zgłaszam :-)) http://www.sfd.pl/DT_venturka_zrobi%C4%87_form%C4%99_%C5%BCycia_%3A_-t961635.html

witam, na przekór wiatrom na przekór burzom - zgłaszam się:) niech się dzieje..... Cwiczę z Wami od niedawna. 2 miesiące na pewno będzie. Od 15 października mam dyspozycji 3x w tyg osiedlową siłownię. Cięzary, ławeczka skośną, atlas na 9 stanowisk, ponoc wiosła i jakies bramki :) nie ma ginekologa. Cwiczenia na siłowni to dla mnie nowośc, ale [...]

To ja ci wkleję ciag dalszy, bo to będzie sie dalej obsuwać w dol gdy bedziesz tracil mięśnie, nie jesteś jedyny który tak robi i pozniej musi mozolnie naprawiac co schrzanił. http://www.sfd.pl/Czas_si%C4%99_pokaza%C4%87!Gumis_%3D_Carire%2C_nowe_foty_str._22-t400028.html

tu masz plany treningowe dla sredniozaawansowanych: http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADY_TRENING%C3%93W-t43259.html tu dla początkujących http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html i przeczytaj tez to: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html a wszczególnosci przeczytaj [...]

Ale to wystarczy obejrzeć stamtąd rdl i mc i powinno być widać róźnice :-) OOOO pozatym wyszukiwarka nie gryzie ;-) http://www.sfd.pl/Chcesz_mie%C4%87_dup%C4%99_jak_ta_lala,_musisz_ostro_zapyerdala%C4%87_%25__Ladies_SPAM-t830134-s138.html http://www.sfd.pl/MC_a_RDL-t696649.html http://www.sfd.pl/DL_a_RDL-t742871.html [...]

http://www.sfd.pl/przeci%C4%85gaj%C4%85ca_si%C4%99_g%C5%82od%C3%B3wka__pomocy-t964546.html o jezusie! :(((((

jak długo można stosować spalacze np thermo speed extreme? że niby teraz chcesz stosować? jak diety żadnej nie masz?? hobbystycznie sobie chcesz tarczycę zniszczyć? oraz: gdzie są zdjęcia Twojej sylwetki? wszystkie dziewczyny tutaj obowiązują te same zasady co do wychodzenia z głodówki, są 2 podejścia: 1) dokładasz np. 100-200 kcal na tydzień 2) [...]

Przeczytaj posty podwieszone w dziale "odżywianie", nikt Ci diety nie ułoży. Co do zrzucenia fatu - aeoroby (bieganie, pływanie etc), dieta - musisz sam sobie ułożyć. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]

Co do kalkulatora, ja używam tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu masz link do artykułu o mini cut https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_spos%C3%B3b_na_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a747.html

Ja tak miałam np. z pompkami, wydawało mi się, że jest ok, a jak zobaczyłam filmik to się okazało, że tyłek za wysoko. Luko fajna zabawa, w zeszłym roku w lecie większość treningów było na placu i teraz też tak pewnie będzie. Tak na szybko - reszta treningu z wczoraj: 1. MC 30kg10 /50kgx10 /55kgx8 /55kgx6 2a. podchwyt 6+2+2 /5+2+2+1 /5+2+2+1 2b. [...]

Widzieliście? Ja nie widzialem , i mam tu pytanko, czy jak mam silke u siebie w moim malym pokoju , podst lawka drazek stojaki gryf lamany prostu hantle, i obciazenia . to jest jakas szansa , czy bd wygrywac Ci co mieszkaja w duzych domach i maja silke w jakis wiekszych pomieszczeniach :) ?

Witam, co myślicie o naszych najnowszych maszynach z linii Kelton HOTEL&SPA? Czekamy na Wasze posty :) http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__MASZYNA_DO_PODCI%C4%84GANIA_ZE_WSPOMAGANIEM_PMS19_Z_LINII_HOTEL%26SPA-t568452.html http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__MASZYNA_NA_CZWOROG%C5%81OWY_UDA_PMS9_Z_LINII_KELTON_HOTEL%26SPA-t568362.html

Rozpiętki wg Marty: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s2.html ;-)

Łodzianin Dabyl pisze... http://www.sfd.pl/**%C5%9Awie%C5%BCak_si%C4%99_chowaj%C4%85%2C_jesie%C5%84_si%C4%99_zaczyna%2C_a_ten_dzia%C5%82_przycicha.**_VOL3-t973193-s273.html

nocnyMichu Wysłana - 11 lipiec 2010 09:36 Elo elo Draciel 3 Wysłana - 11 lipiec 2010 10:28 kwiatulaBa widzisz do czego doprowadziłeś,na twój powrót sikają ze szczęścia _______________________________ Odpowiedzi jest na 36 stron. poprzednia Wybierz stronę: Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź ***Dz*wki, koks i [...]

To się nazywa micha na bogato %-) http://www.sfd.pl/Redukcj%C4%99_czas_zacz%C4%85%C4%87_IronWoman_-t850308.html#post3

mega temat http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_%2D_%C5%81awka%2C_na_kt%C3%B3rej_odwa%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_si%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_%2D_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729.html

co to kujrva nowy spam???????/// jak starego jeszcze nie skonczylem i jaka maenda na mnie glosowala? przyznac sie>? hehe dobry temat glosujcie na mnie nagrody jesli sa przeznacze na chlopakow z dzialu doping [...]

Ja *******e http://www.sfd.pl/POMOCY!nowicjuszka__nie_chc%C4%99_sobie_zrobi%C4%87_krzywdy_%C4%87wiczeniami_%3A_-t589163-s7.html#post1 Zakwasila sie na tej czit dajet