c4

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html tutaj pytanie. P.S. Wreszcie udało mi się wyprzedzić moderatora 8-) Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-09-20 20:28:24

troszkę późno się za to łapiesz, opisz nam swój trening jesli takowy posiadasz oraz jak się odżywiasz wg schematy http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

jadłospis wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Niech poczyta jak ułożyć diete i niech chodzi na jakąś siłownie bo jeszcze jej tłuszczyk wskoczy i będzie gorzej wyglondała jak teraz http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html tutaj wszystko znajdziesz

Zacznijmy od wklejenia ankiety działu, którą znajdziesz tutaj: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wklej również wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego.

niech pije Lifta albo coca cole light Nie zejdzie na otyłość ale na raka :P ale w końcu na coś trzeba umrzeć w tym temacie coś co może sie przydać http://www.sfd.pl/Wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinowa-t269877.html

Zainwestuj hajs w drążek i czas w lekturę artów: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html a swój cel osiągniesz. W razie pytań pisz w temacie Zdrówka :-)

http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html na temat sandy najwięcej chyba wyczytasz w dziale "Tradycyjne" - jest bardzo podobna do muay thai, ale dozwolone są też rzuty przeciwnikiem

Polecam autorowi ten temat http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad%21-t582252.html -naprawdę ogromna skarbnica wiedzy, doświadczeń itp. Ronnie220 naprawdę się postarał.

troszkę edytowałem twój temat bo łamał on regulamin, Jest sporo dobrego anavaru na rynku -jeśli chodzi w jakie firmy warto zainwestować to tutaj jest odpowiedni temat http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Rób kondycje, wytrzymałość i siłę. Pływanie kraulem na worku odpuść aż znajdziesz się w klubie. do tego: http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH!-t702701.html albo wyciągasz wnioski albo ban na tydzień

http://www.sfd.pl/%C5%82awka_%2Cwyciag_%2Cpodest_do_MC_itd_%C5%9AL%C4%84SK_%2Cbie%C5%BCnia_-t830023.html

Pokaz obecnie jak się odzywiasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Proszę skorzystać z pomocy doświadczonej kosmetyczki - pomoże Ci dobrać odpowiednie kosmetyki do Twojego typu cery, a może również zaproponuje jakiś profesjonalny zabieg, który pomoże rozwiązać Twój problem. poczytaj też: http://www.sfd.pl/Zask%C3%B3rnikom_m%C3%B3wimy_nie!-t318636.html [...]

Nikt Ci tu nic na tacy nie wyłoży;-) Masz i czytaj - http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i odejmij od niego na początek około 300 kcal: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie z tej puli kalorycznej wylicz ogólne białko +- 2,5 - 3g na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1g na kg.m.c, a resztę na razie daj w węglowodany. Cały jadłospis rozpisz w dzienniku PoTreningu: [...]

http://www.sfd.pl/boks_Radom_-_potrzebuj%C4%99_kilku_informacji-t343443.html Pozdrawiam

Nawet nic o tobie nie wiemy, wiek, waga , wzrost, bf, zapotzrebowanie kaloryczne zaproponuj coś i wrzuć wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html