c4

proszę o usunięcie tego tematu ponieważ paru osobą się nie spodobał.Dziękuje. http://www.sfd.pl/Zdj%C4%99cia_os%C3%B3b_kt%C3%B3re_nie_bior%C4%85_od%C5%BCywek_!-t556496.html

Prosze o skasowanie tematu http://www.sfd.pl/Jak_pozbyc_si%C4%99_takich_wstr%C4%99tnych_n%C3%B3g-t566828.html w całosci. Dziękuje

Witam, podalem linki do moich tematow (do kasacji) wybralem same to ktore nikomu nie sluza. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/St%C4%99%C5%BCenie-t569933.html http://www.sfd.pl/No_Shotgun_i_NitroBolon-t436793.html http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_dylemat%2Fniewiedza-t435783.html http://www.sfd.pl/Da_rade_2_razy_w_tygodniu_-t435883.html [...]

Znów ja ;] Prosze o usunięcia następujących tematów http://www.sfd.pl/Prosty_trening__prosz%C4%99_o_ocene%2C_jak_i_te%C5%BC_poprawki%3B%5D-t565771.html http://www.sfd.pl/Kolano_prosz%C4%99_o_pomoc-t561419.html http://www.sfd.pl/CM3_Opinie-t555101.html http://www.sfd.pl/Pytanie_o_Horse_Power-t551673.html

Proszę o usunięcie mojego tematu, dzięki http://www.sfd.pl/jovovich_%2F_..._w_ko%C5%84cu_trzeba_dopi%C4%85%C4%87_swego_!!-t572775.html

Proszę o ponowną kasację:

Witam, prosił bym o zmianę nazwy tematu: http://www.sfd.pl/Dziennik__Chc%C4%99_by%C4%87_Fit_!-t615126.html Z: Dziennik - Chcę być "Fit" ! Na: Dziennik - Chcę być "Fit" ! Zdjęcia: str.26 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-13 17:57:20

http://www.sfd.pl/***DO_KASACJI***-t687537.html http://www.sfd.pl/My-t673191.html http://www.sfd.pl/Sterydy.............................................................................................-t670527.html [...]

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_na_si%C5%82owni%C4%99%3A_Wady_%2F_Zalety_%2F_Opinie.-t707090-s2.html Prośba o skasowanie ostatniego posta kolega nie dość że pomylił działy to jeszcze zaśmieca niepotrzebnie inne tematy... przenieście mu to do działu Targowisko czy co tam uważacie za słuszne.

Witam ! Bardzo proszę o usunięcie tematu - http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t812412.html

Witam. proszę o usunięcie tematu: http://www.sfd.pl/D%C5%BCings%2Fdziennik%2F4%2C5_miesi%C4%85ca_%C4%87wicze%C5%84%2C_bezt%C5%82uszczowa_masa_i_si%C5%82a-t819035.html z tego względu, że jak zakładałem wątek to miałem problemy z netem i przez to temat jest w ogóle nie przejrzysty, a pierwszych postów edytować już nie mogę. Dzięki:)

witam dalo by sie na koncu tego dziennika(zamknietego) http://www.sfd.pl/shitman_%2F_dziennik_%2F_cza_kr%C4%99ci%C4%87_jak_czeba_!__wycinka-t731532-s301.html napisac ze link do nowego jest nastepujacy: http://www.sfd.pl/shitman_%2F_300sta_masa!_%3AD-t824743.html?pow=tak&userid=276354 %-) z gory dzieki, pozdro

Proszę o przeniesienie tematu http://www.sfd.pl/clown_si%C4%99_zabiera_za_%C4%87wiczenia_metoda_Lafaya-t827243.html do działu Trening w domowych warunkach. Dzięki

Witam! Proszę o usunięcie tego tematu. Z góry dziękuję. http://www.sfd.pl/%C4%86wicz%C4%99_11_h_dziennie%2C_jem_samo_bia%C5%82ko_od_dw%C3%B3ch_dni%2C_ale_potrzebne_mi_rady._-t830804.html

Tak o taką piłkę chodzi A co z nią zrobić? A proszę ;-) Wszystko się da http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Od cukru najlepiej się odzwyczaić, dosypywanie innych przypraw to dobry pomysł. Może zmiana mleka coś da;-) Jak sobie policzysz te łyżeczki to Ci [...]

w pierwszym podanym tymacie masz produkty godne spozycia https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html <- zapotrzebowanie oblicz przy diecie na mase : http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html trening co 2 dzien jezeli mowa o [...]

a6w - do dupy wg. mnie 100 pompek - tez ;] Co do treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html lub: lafay - kupisz w empiku/allegro lub ściągniesz z netu w postaci pdf ^^ jeśli zainteresujesz się lafajem to koniecznie II tom kup ! jeśli chcesz się doedukować: [...]

1. nie, odpowiendnio przeprowadzona redukcja, ma na celu pozbycie sie tluszczu, a zostawienie masy miesniowej 2. zerknij http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/B%C5%82%C4%99dy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego%3A_wieczna_masa-a710.html

Tylko po tym krótkim opisie sądzę że może on być kiepski. Poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących (te u góry): http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z nich dowiesz się jak to wszystko powinno wyglądać, dodatkowo proponuję przeczytać: [...]

https://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html https://www.sfd.pl/ROZST%C4%98PY__w%C4%85tek_og%C3%B3lny-t585764.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-03-21 20:26:59