c4

http://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html

Jak zapotrzebowanie 3200 to wystarczy dodać na poczatek 300 kalorii. Ceny się zmienily ale mozesz przeliczyć sobie na realne http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Co niedziela robię zakupy to idzie ok 80 zeta, na tygodniu też nieraz trzeba dokupic coś, w sumie ponad stówka będzie, a jeszcze dochodzą jakieś [...]

A od kiedy podnosze więcej to masa a mniej to rzeźba. Rozpisz swój obecny trening i zrzut odrzywiania np to co wczoraj zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

pokaż jak odżywianie wygląda, jakiś przykładowy dzień z dnia treningowego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

WRZUC ZGODNIE Z http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html - opinie http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html - fotki

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html - tak zamieść dietę tutaj i podaj wiecej informacji na swój temat (poziom bf, wymiary, rodzaj aktywnosci, etc)

Witaj, wypełnij PEŁNĄ ANKIETĘ DZIAŁU, a dietę wrzuć w takiej formie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Nie układaj treningu sam bo wychodzą później dziwne rzeczy. Zapoznaj się ze wszystkimi postami, linkami kolegi Traktora http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 Wybierz jeden plan i ćwicz. Pamiętaj przede wszystkim o systematyczności, prawidłowym, zbilansowanym odżywianiu (dział Odżywianie), [...]

Na początek może poczytaj podwieszone - są nawet filmiki instruktażowe. http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Taaak masę masz, ale gł. tłuszczową %-)

http://www.sfd.pl/progresja_vs_sta%C5%82y_ci%C4%99%C5%BCar-t162677.html Odpowiedzi na wszystko

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ponadto polecam jeszcze poczytac w postach podwieszonych- 4-ry świetnie uszeregowane i zawierające tyle wiedzy ile nikt z nas posiąść nie może

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

zerknij na moj wpis, powinien dostarczyc Ci wsyelkich informacji y ktorzmi masy watpliwosci http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__czy_dobrze_j%C4%85_dawkujesz_-a502.html

Na pewno płatki czekoladowe out, ostatni posiłek też out, dorzuć jakiś chleb razowy z mięsem, albo PRAWDZIWYM serem, jakieś warzywa i wrzuć dietę tym sposobem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Witam mam pytanie. Co da (jakie będą efekty) brania samego clomidu? Czy pobudzi on organizm do wydzielania własnego testosteronu? Nie chodzi mi o cykl propa i odblokowanie!!! Tylko działanie samego clomidu. Pobudzi ale nie jest to metoda leczenia.Pobudzenie produkcji testosteronu jest czasowe i stosuje sie to faktycznie w oligospermii. Tu kiedys [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_fightera._B%C4%99dzie_dobrze_-t560449.html No można niby ćwiczyć codziennie inną partię, ale nie widzę sensu jeśli priorytetem nie jest siłownia.

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuc ankiete i aktualne odzywiamie przykladoaego dnia

do tego rodzaju tematów mamy odpowiednie miejsce . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]