c4

sugeruję wstawić do tego wątku filmik: http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452.html dlaczego robisz brzuch przed klatką? powiadomki on - powodzenia!

i te 3 u góry ;-) http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_rozwojowe-t850711.html http://www.sfd.pl/Podciaganie_na_drazku_wasko-t850880.html http://www.sfd.pl/jak_moje_wymiary_-t850800.html http://www.sfd.pl/Bieg_w_miejscu_-t850460.html http://www.sfd.pl/Problem___z_klatk%C4%85.-t850798.html http://www.sfd.pl/kontuzja_barku-t850718.html dziękuje :-) [...]

http://www.sfd.pl/pytanie_o_%C5%82awk%C4%99_treningow%C4%85-t871208.html http://www.sfd.pl/Cwiczenia_po_interwa%C5%82ach_-t871293.html http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_domowa-t871437.html#post4 http://www.sfd.pl/WS_Brzucha-t871064.html Sam syf :-)

http://www.sfd.pl/Basen_-t876873.html http://www.sfd.pl/Worek%2C_a_cardio-t877010.html http://www.sfd.pl/jak_wyrobic_kaloryfer_i_klatke_piersiow%C4%85_prosze_o_pomoc-t876989.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_15_latka-t876969.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t876731.html http://www.sfd.pl/trudne_pocz%C4%85tki.-t876649.html [...]

http://www.sfd.pl/Dlaczego_nie_nale%C5%BCy_uprawia%C4%87_%C4%87wicze%C5%84_fizycznych-t885994.html http://www.sfd.pl/BULK%2FGAINER-t885965.html http://www.sfd.pl/FBW_czy_P90X-t886093.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-13 09:51:26 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-13 17:54:54

http://www.sfd.pl/Jak_zacz%C4%85%C4%87_przygode_na_si%C5%82owni.-t673847.html Użytkownik sportstajler- gość zaczyna reklamę swojego bloga sportowego sporstajler.blog Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-23 09:55:06

Gość nie daje za wygraną ;) http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_na_temat_treningu_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_9-t1058936-s7.html#post9

10 VII Czwartek TRENING - PLECY 1.podciąganie na drążku 4/4/4/3 + 5wolnych opuszczeń po przeczytaniu http://www.sfd.pl/,,Unie%C5%9B_si%C4%99!_,_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html bardzo dobreg arta moim zdaniem, wprowadzilem male modyfikacje co do sposobu podciagania i teraz staram opuszczac sie dwa razy wlniej niz sie podciągam [...]

wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i przeczytaj te artykuły - zapamietaj dieta to podstawa a suple to tylko dodatek ktory mozna zaczac stosowac jak jest zastój Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by [...]

http://www.sfd.pl/Jak_uk%C5%82%C4%85da%C4%87_diet%C4%99_masa%2Fredukcja-t374656.html w miejscu opisywania tłuszczy masz ich żródła

ciekawe. zresztą chyba parząc z perspektywy czasu na rynek suplementów i różnego rodzaju sezonowe przeboje można też zachować dystans wobec tego co obecnie ma być jakąś suplementacyjną rewelacją. Oto linki do trzech artykułów, które zajęły pierwsze miejsca w konkursie działu dotyczącym mitów w suplementacji. Kolejność: od trzeciego do pierwszego [...]

Alien118 - nie pytaj po co, po prostu zrób badania, lekarz wie co mówi, też musiałem je robić. Te przypadki niekompetencji u lekarzy, które opisałeś, zdarzają się naprawdę rzadko. Ja miałem dziwny przypadek z badaniami, ponieważ gdy zaszedłem do szpitala i poprosili mnie o wykaz badań, okazało się że nie mam jednego badania zrobionego... bo mi mój [...]

praca raczej treningu ci nie zastapi , poczytaj te artykuły a bedziesz wiedzieć wiecej Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by [...]

Panowie nie przestajecie mnie zaskakiwać…. Wyobraźcie sobie, że skontaktował się ze mną użytkownik o nicku Kasteta Poinformował, iż wygrał w konkursie Keltona dowolny sprzęt o wartości 300zl I zdecydował się przekazać swoja wygrana na rzecz naszej akcji! [...]

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html tu masz wszystko !

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_o_ocen%C4%99_zdj%C4%99cia-t198349.html Przeszukując galerię sfd.pl znalazłem całkiem miłe zdjęcia. Czy ktoś mógłby mi pomóc w napisaniu planu by mieć taką rzeźbę(oczywiście najpierw masę). W dyspozycji mam narazie 250 zeta i totalny brak sprzętu.Co mam więc kupiś na początek PS: Proszę tylko bez martego [...]

Tak dokładnie robię. Kup sobie allocutan albo alopexy. Wychodzą 2x taniej niż loxon (5% oczywiście, bo 2% to strata pieniędzy), a skład ten sam. Na butelkę 60ml zacznij sobie od 15-20mg i zwiększaj jeśli nie poczujesz efektów ubocznych. Do tego jeszcze szampon z ketokonazolem polecam. Nizax najtańszy, ale często nie da się go kupić bo sprzedany. [...]

Tutaj masz na podciągnięcia http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964-s2.html Biegi to musisz ćwiczyć ;-)

[...] podudzi 4x15p 5. Wspięcia na palce stojąc 4x30p Za mało miejsca, nie da się dobrze nagrać :o https://youtu.be/EVJc2HnocoM SFD/Images/2015/8/3/6f741ae9115d4e919ab00dca51c44f67.jpg /SFD/Images/2015/6/4/0fab728884174f95a62b70e56dbef846.jpg Mój przepis :D [...]

zastanawiam sie gdzie te twoje 80kg jest ;-) poczytaj tematy bo chyba duzo rzeczy nie rozumiesz Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by [...]