Witam! http://www.sfd.pl/%5D_ZDJ%C4%98CIA_%C5%9ARODKOW_STOSOWANYCH_W_BODYBUILDINGU_%5B_%5B_%5B-t326410.html kilka linków nie działa, a post dobry. może edytować niedziałające linki, niedziałają z powodu usunięcia tematów z powodów naruszenia regulaminu. może niedziałające linki zamienić na działające linki tematów zamkniętych. aby już nikt nie [...]
W związku że w poniższym temacie nie odpisuje nikt już ponad 2tyg http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408-s19.html Postanowiłem założyć osobny i tutaj zapytać. jakie rękawice byście polecili do 120zł wraz z wysyłką. Ważne żeby nie były zbyt miękkie, zbyt cienkie oraz trochę wystrzymały. Najlepiej żeby były [...]
w planie http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html jest ćwiczenie na trica i klatkę - na poręczach. autor sugeruje pompki wąsko jako zamiennik. wydaje mi sięże lepsze byłyby pompki odwrotne.. co o tym myślicie?
Odchodzę, a moje dzienniki grają niektórym na nerwach, więc proszę o ich usunięcie: http://www.sfd.pl/Agnese_zatrzyma%C4%87_na_zawsze_stan_obecny_%3A_-t955234-s80.html http://www.sfd.pl/Hashimotka_na_redukcji%2F_str_61p%C3%B3%C5%82metek-t875074-s60.html http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Agnese-t932936.html Z góry bardzo dziękuję :-D
Witam. Proszę o zmianę w temacie Literki K na S. Ponieważ ja sprzedaję ławkę a nie kupuję ;) Z góry dziękuję. Link do tematu: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_%C5%81awka_z_ramionami%2C_jedyna_taka_na_rynku._Regulacja_k%C4%85ta_oparcia_jak_i_d%C5%82_i_wys_ramion-t1074361.html
Witam, biorę od czwartku anybiotyk. Czy mogę kontynuować branie mono? Nie będę trenował przynajmniej do środy/czwartku. Mono biorę już od 3-4 tygodni więc gdzieś tydzien bede brał mono bez trenowania. moj temat http://www.sfd.pl/Zgrubienie_pod_pach%C4%85-t459569.html dzieki pozdrawiam
[...] za duze wahania testosteronu? Niespecjalnie tez chcialbym zwiekszac dawki, efekty i tak sa duzo wieksze niz oczekiwalem. Makro w zaleznosci od dnia moga sie roznic, ale generalnie trzymam miche powyzej 4500 kcal i staram sie jesc w miare czysto. 1-6tyg prop 100 c2d 7-18/24 enan 300 c4/5d Zmieniony przez - 13vito37 w dniu 2019-11-04 16:00:59
Witam wszystkich, mam pytanie. Zalozylem sobie bardzo ładna silownie w domu. mam wszystko czego mi narazie potrzeba. Moge cwiczyc codziennie ile chce. Ale mam pytanie czy robic trening, powiedzmy 4x w tygodniu na poszczegolne partie miesni, czy robic codziennie ogolnorozwojowke? Jesli 4x w tyg. pposzczegolne partie miesni to PROSZE WAS zajrzyjcie [...]
Witam. Chciałbym kupić: Ławka, sztanga, stojaki, obciążenie i drążek. Proszę was, abyście mi coś polecili, jakiś dobry sprzęt. PS: Głównie to z allegro, a kasę to mam w granicach 750-650zł na wszystko. Mile widziane linki, lub może polecacie jakiś inny sprzęt. Zaczynam trening FBW - jestem początkujący. ( pełno tego na allegro, ale nie wiem na [...]
Witam ,mam następujące pytanie. Jestem w trakcie rehabilitacji w związku z dyskopatią szyjną(zwężenie tylnych tarcz międzyokręgowych c4-c5 i c5-c6 , zniesienie lordozy szyjnej). Jutro mam tzw próbę- wysiłkową -badanie serca. Będę musiał w trakcie tego badania biegać na bieżni. Czy w moim stanie powinienem podać się takiemu badaniu , czy je [...]
witam czy paski na nadgarstki z ironmani nadają się do TS . Nie mogę nigdzie znalesc pasków z inzera i czy duzo sie od nich różnią link do pasków http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_%C5%9Aci%C4%85gacze_na_nadgarstki-opis3186.html Zmieniony przez - nirek w dniu 2009-06-14 23:44:39
Proszę o usunięcie bana nick: Russell 88 dostałem go od Pitt Bull'a w temacie http://www.sfd.pl/zero_masy%2C_troch%C4%99_fatu%2C_rze%C5%BAba_raczej%2D_newbie_na_sfd-t283638-s11.html wiem,ze odświezylem stary temat, ale tego nie zauwazylem, przepraszam i obiecuję poprawę zachowania Zmieniony przez - student88 w dniu 2007-05-06 19:13:20
Czy jak mam taki atlas http://allegro.pl/nowosc-atlas-1-stanowiskowy-dws-sport-140-kg-i1213125353.html to potrzebna jest mi taka suwnica http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s125.html ???? Czy te same mięśnie biorą udział w ćwiczeniach (oprócz nóg)???? A jak nie suwnica to co ???
Cześć. Potrzebuję pomocy w doborze treningu na masę. Oczytałem się trochę ale nie mam pewności co będzie dla mnie najlepsze. Niby ACT na początek najlepszy ale na FBW są większe przyrosty. Z kolei FBW nie wiem czy dla mnie dobre bo na ławeczce na początek nie wycisnę za dużo. Dieta już niemalże ułożona [...]
Witam Chciałbym bardzo przeprosić za odkopanie tematu sprzed 8 lat na swoje wytłumaczenie mam tylko tyle, że zostawilem wczoraj otwarta karte z sfd.pl i byłem zalogowany i kumpel wlazł narobił mi syfu odkopujac ten temat prosze o skasowanie mojej wypowiedzi. Jeszcze raz bardzo przepraszam za narobienie bałaganu w dziale. Link do wypowiedzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę o kilka wskazówek lub pomoc w zrobieniu diety dla Ektomorfika (http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html). Potrzebuje dziennie ok. 3000kcal, ale nadal mam za mało. Co jeść ? Czy jak już na serio nie mam ochoty na jedzenie, a mam te 2500kcal, to wpychać na siłe, aby dobić do 3000kcal ? [...]
mam dylemat moze wy mi pomozecie chce zakupic c4 z kilosport i jeden ze stackow x pand czy double blast nie wiem co lepsze niby x pand sprawdzony ale double blast to nowka szwedka moze tez da rade
Pojawił się post na temat rozciągania. I cieszy się dużym zainteresowniem. Nie mniej się trochę zaspamował. Akurat na sfd jest dużo o rozciąganiu. Wklejam linki IMO najlepsze. http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE%21%21%21%21%21-t134922.html http://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE%21%21%21%21%21_cz.2-t135103.html Szczególnie polecam plan z pierwszego posta [...]
