1. a w piekarniku jak smażę mięso/ryby to nic nie muszę dodawać? tzn. żadnej wody, oliwy... i ile mam piec mięso? bo ryby to 180min. przez 20min 2. http://www.sfd.pl/%5BRYBA%5D_Pieczony_Pstr%C4%85g__dobre_podczas_redukcji-t565866.html jak robię coś takiego to folią mam przykryć całą rybę czy tylko od spodu? np. bez warzyw jak to robię
Zapraszamy serdecznie do udziału w konkursie działu grappling Z jego zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: [...]
http://www.sfd.pl/%5BLC%5DRozgrzewaj%C4%85ca_zupa_krem_z_krewetkami_na_zimowe_wieczory.-t673000.html podobno dobre, nie próbowałem ja uważam że one same w sobie są smaczne, sparzyć minutę we wrzątku i szmać z sosem do owoców morza
http://www.sfd.pl/Sos_Pomidorowy_w%C5%82asnej_roboty_%21%21_%3A_-t647387.html http://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html Tu po prostu nie wrzucasz mięsą http://www.sfd.pl/Mi%C4%99so_mielone_w_sosie_pomidorowym_LC-t814834.html A już tak na prawdę na szybko to robię coś takiego Do jogurtu wcisnąć [...]
Myślę, że w sytuacji gdy jesteś osobą początkującą, przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Dopiero gdy te dwa czynniki determinujące uzyskanie efektów będą dopięte na ostatni guzik, warto będzie pomyśleć nad suplementacją w celu, który sobie obrałeś. Z tego [...]
odpusc te suple w tym wieku. jak chcesz schudnoc to wez sie za trening i diete: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w [...]
j.w Pamiętaj również o odpowiednim odżywaniu. To podstawa w tym sporcie. Poczytaj arty w dziale odżywianie np: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze jedno pytanie. Czy te 2 suple w jakiś sposób się ze sobą nie "gryzą"? Jedno nie osłabia drugiego? Ect. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Poczytaj, [...]
Kreatyna to kreatyna. Nie ma czegoś takiego jak mocniejsze i słabsze jej formy. Efekty bez względu na formę jej stosowania będą porównywalne. Każdą kreatynę można stosować w ilości 5 gramów dziennie, w sytuacji gdy chcesz prowadzić suplementację przez cały rok. Polecam zapoznać się z artykułami na jej temat. Pytania, które zadajesz świadczą o [...]
Coś tam słyszałeś, że coś tam jest dobre. Zaawansowany żeś w chooj :-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zapraszam do lektury podwieszonych. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-15 09:17:02
co do rozkaldu makro polecam art https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Diety_dla_kulturysty%3A_masa%2C_redukcja%2C_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82a-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0
http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_WYCISKANIE_LEZAC_%23%23%23-t304338.html Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-28 19:51:49
Tu masz fajny temat... https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_krwi%C4%85_na_bombie-t1209344-s21.html#post-19625472 Możesz podpytać chłopaków na pewno też dobrze doradzą.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-03-14 20:00:53
ile tu przez weekend sie dzialo czytania a czytania Fajnie ze juz masz trening i dietke ulozona, pora sie wziac ostro do pracy a odnosnie pasa to przeczytaj sobie ostatni post z tej stronki ... http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s8.html
Widać że sezon się zbliża bo wszyscy zaczynają od dupy strony... Ten proch nic Ci nie da. Żeby były efekty musi być dobra dieta+ trening. Czytaj posty podwieszone tam masz przykładowe FBW. Np. w tym temacie http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html szukaj "PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG [...]
Witam, uzywajac wyszukiwarki na haslo ''jak dawkowac bcaa'' nie znalazlem zadnej konkretnej odpowiedzi. Sprawdzać trzeba nową stronę główną forum :-) a w szczególności zakładkę artykułów , masz tutaj wszystko w tym arcie http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html + [...]
Koniec redukcji- teraz masa
