c4

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html właściwie to trening siłowy jest podstawą- od strony wysiłku fizycznego- redukowania, nie bieganie, i to monotonne... no i ta dieta... co rozumiesz pod tym zbyt ogólnym pojęciem diety białkowej?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Jak mamy odp. nie znając twoich danych? A ankieta była już wyżej podawana.

Przeczytaj 3 i 4 punkt tego opracowania:

Tutaj jest trening dla żołnierzy, możesz go zmodyfikować pod swoje potrzeby: http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html A tu typowy siłowy atak na podciąganie na drążku czy jakiekolwiek inne ćwiczenie. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s31.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html taki dobry post światopoglądowy , na pewno sporo ciekawych info znajdziesz;)

wspominasz o dwóch treningach, a odżywianie leży, wstaw z ciekawości obliczenia swojego zapotrzebownia http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. i wrzuć tutaj to co zjadasz to będziesz sam widział jak to leży i o czym mówimy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Proszę zapoznać się z regulaminem i tego rodzaju pytania zadawaj tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

poczytaj może ten tamat ci podpowie czym zbić http://www.sfd.pl/Wysoki_Progesteron_czym_go_zbi%C4%87-t986360.html

Nie patrz na to że jak będziesz miał 95kg to będziesz robił masę to tak nie działa. Zrób redukcje tak byś był zadowolony by mięśnie brzucha były widoczne i zacznij masować. Jeśli chcesz by byśmy Ci pomogli w diecie to wrzuć zdjęcie sylwetki a także cały jadłospis w takiej formie: [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html

Baderas poczytaj trochę, może Ci się przyda. =D http://www.sfd.pl/R%C3%B3%C5%BCnica_mi%C4%99dzy_orygina%C5%82em_a_fake%26amp%3B%238217%3Biem-t253496.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html

Proszę o usunięcie tego tematu , założyłem drugi lepszy! http://www.sfd.pl/redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej_%2C_nabranie_lekkich_zarys%C3%B3w_mi%C4%99%C5%9Bni-t767537.html#post0 zapraszam: erwinoos czy arnold69 i innych

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę i tą dietą. Ile wychodzi Ci na utrzymanie wagi?

Tylko ze to bez sensu , faszerowanie kobiety silnymi stymulmtami . Przecież to i tak jestbrylko dodatek . Problem będzie leżał po stronie diety , tym niech się zainteresuje . Warto rownież zrobić badania : http://m.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99%21-t1131700.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Suplementacja_dla_Juniora_wersja_2015_zaktualizowana-t1076654.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_OD%C5%BBYWKI-t963318.html Monohydrant czy jabłczan w sumie nie ma różnicy, najczęsciej brać najtanśze mono różnice niezauważalne. O innych nic nie powiem w sumie BA to chyba też można najtanszę brać. [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html