c4

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Zapoznaj się z tym - na dobre Ci wyjdzie.

do tego rodzaju tematów mamy odpowiednie miejsce . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Na początek wypełnij ankietę działu a rozpiskę diety wrzuć według zaleceń: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Bez treningu siłowego nie ma szans na kształtowanie sylwetki. Jest on podstawą.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

W tym poście ostatnio pisałem o swoim treningu - dla zainteresowanych żeby nikt nie myślał, że tylko klata i łapki mi w głowie :P http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek_sta%C5%BCu__modernizacja_planu-t909091.html

bo mogą zmniejszać się obwody i spadać siła. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Efekty wizualne redukcji tkanki tłuszczowej wydają się bardzo dobre. Mimo to poziom tkanki tłuszczowej ciągle jest na tyle wysoki, że warto zredukować go niżej, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

dieta nie jest ok jesli do takiej ilosci białka jesz 70g warzyw(choć ryż troche ratuje sytuacje.) przeczytaj: http://www.sfd.pl/B%C5%81%C4%84D_W_70%25_DIET_NA_S%2EF%2ED%2E%21%21%21%21-t321496.html

Bierzesz T3 , a nie wiesz jakie skutki , uboczne? Nawet nie chciało się Tobie poczytać. Masz linki chociaż trochę się od tego czasu zmieniło. http://www.sfd.pl/CYTOMEL_%5D_T3_art_-t174064.html http://www.sfd.pl/WASZE_WRAZENIA_PO_CYKLACH_Z_T3...-t212693.html http://www.sfd.pl/T3_Liothyronin__wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t426556.html

Bierzesz T3 , a nie wiesz jakie skutki , uboczne? Nawet nie chciało się Tobie poczytać. Masz linki chociaż trochę się od tego czasu zmieniło. http://www.sfd.pl/CYTOMEL_%5D_T3_art_-t174064.html http://www.sfd.pl/WASZE_WRAZENIA_PO_CYKLACH_Z_T3...-t212693.html http://www.sfd.pl/T3_Liothyronin__wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t426556.html [...]

Ten post i juz mam jasnosc: http://www.sfd.pl/T3_Liothyronin__wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t426556.html Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-06-09 13:16:06

Tu mamy takie a nie inne zasady i jeśli liczysz na jakąkolwiek pomoc - to się do nich zastosuj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Odżywianie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html tu sobie sprawdź z jakiej firmy prop, dawki standardowe, 8 tygodni 100 mg e2d

http://www.sfd.pl/_Doping_m%C3%B3zgu_Smart_Drugs__kto%C5%9B_si%C4%99_zna_-t463808.html

http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_po_czasie_.Pomoc_w_starcie_z_mas%C4%85%3A_-t562361-s1.html to jest temat gdzie opisałem plan itd. Nie ćwicze pierwszy rok ,wiec ocb.Siłownie mam b.dobrą z możliwoscią robienia wszystkiego.... Dieta-jest ,ale bedzie duzo braków zapewne ,bo nie zawsze mam czas (ciezka praca) na wartościowe posiłki... Co do planów-masa [...]

ach.. sypne linkiem co mi tam :) http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html

Masz hantle, a nie robisz z nimi przysiadów? Ćwiczenia statyczne na koniec (ogólnie brzuch na koniec). Nogi>plecy>barki/klata (co kto woli robić pierwsze)>łapy>łydki>brzuch Ogólnie za mało serii, brak czegoś na dwugłowe uda (żuraw chociażby). Barki w kolejności ćwiczenie złożone>izolacje. Brak dipsów. Podciąganie szerokim podchwytem? W sensie na [...]

Tody 2 Miesiace minely niecale a ty juz nastepny plan bedziesz realizowal }:-( http://www.sfd.pl/Czy_taki_plan_nie_zam%C4%99czy_-t803007-s4.html no pomysl chlopie jesli nie potrafisz ukladac planow to sie za to nie bierz bo chciales dobrze a wyszlo jak zawsze . A: wyc. plasko, push press,wiosło,szrugsy,pompki,brzuszki, poręcze B: przysiad, [...]