c4

http://www.sfd.pl/Pytanie-t876522.html#post1 http://www.sfd.pl/Dieta_redukcja%2Bsi%C5%82ownia%2Bcardio%2Faero_do_oceny_%3A__Sog_za_pomoc.-t876031.html#post4 http://www.sfd.pl/rozpi%C4%99tki_vs_przenoszenie.-t876302.html#post1 http://www.sfd.pl/Dwa_szybkie_pytania%3B_dwie_szybkie_odpowiedzi-t876103.html#post1 [...]

To rzuć okiem na drugą część, też powinieneś z niej wynieść coś dla siebie ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html

W tej diecie nawet niema co poprawiać jest po prostu do wyrzucenia ;] poczytaj najlepiej dużo w dziale odżywianie masz tutaj parę przydatnych linków: http://www.sfd.pl/10_rad_co_do_od%C5%BCywiania!-t447107.html http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tu masz działod if.

więc wstaw jakis przyklad w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Praca_fizyczna__ilo%C5%9B%C4%87_kcal_-t1224150.html [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Siema prosze o pomoc jutro mam solo i nie wiem w jaki sposob rozwalic rywala to znaczy umiem sie jako tako bić ale czasami boje sie wyprowadzić ciosu w twarz (boje sie konsekwencji jeśli coś sie powarznego stanie) prosze o pomoc Pozdrawiam :) lepiej weź się za naukę. Takich przypadków jak Ty było już mnóstwo. Poczytaj [...]

http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_R%C4%99kawice_treningowe_HEAVY-opis3427.html predzej cos takiego Ci sie przyda

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.sfd.pl/Projekty_sprz%C4%99tu_do_si%C5%82owni-t524581-s2.html Tutaj masz z opisem jak je wykonać

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Psychologia_walki%2C_czyli_nie_b%C3%B3j_si%C4%99_przeciwnika%21-t445012.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Psychika_zawodnika-t425065.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mentalny_aspekt_boksu-t469767.html

Zdecydowanie warto przeprowadzić okres redukcji tkanki tłuszczowej przez najbliższe około 10 tygodni. Niestety poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że nie pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. Można to robić z niskiego poziomu, najczęściej około 12-13 procent. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest [...]

tu pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s2243.html#post3

brak rozpisu białka/węgli/tłuszczy brak zapotrzebowania kalorycznego dieta bardzo ogólna http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

http://www.sfd.pl/deka_co_ile_bra%C4%87_-t360187.html zadnego dopingu kolego będzie ok,cierpliwości tylko.

Zbędna bo efekt ten sam ale jak ktoś ma słabe wyniki na standardowym cyklu kreatynowym warto się zastanowić nad faza nasycenia. To miałem na myśli pisząc odp na Twój post. Czy ja napisałem że zaszkodziła???? NIE. Że jest bee - NIE!!! Po prostu efekty będą podobne. Cenowo zgoda moj bład bo dla 8 tyg cyklu z nasyceniem 385g a bez nasycenia 400g [...]

Zajrzyj do działu trening dla poczatkujących, http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html http://www.sfd.pl/kulturystyczny_pocz%C4%85tek__SPLIT_4_dniowy._-t913111.html za linki dawaj foty koleżanek, tylko tych ładnych %-)

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html dobrze byłoby abyś wrzucił także zdjęcie w jakiejś pozie w ktore dobrze będzie widoczne całe ciało z boku, przodu, z tyłu, jednak wzorcowe byłoby >.biceps bokiem< coś jak to; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c6e7b550f0b4a379c819b671e59815e.jpg Zmieniony przez - [...]

gdzie to czytales? w pismach branzowych ? czy innych takich ulotkach producentow? gdybys poczytal troche na forum, wiedzialbys ze jest to tylko chwyt marketingowy aby podniesc sprzedaz w/w produktow. Kreatyna sama dotrze do miesni, nie potrzeba jej zadnych transporterow. dobry artykul knife'a potwierdzajacy to: [...]