c4

[...] 10x4+1/7,5x3+2/7,5x4+1/5x4(,5)/ccx5 - podchwyt Dalej na suwnicy co widać na filmach, poszło fajnie szczególnie nachwyt: http://www.youtube.com/watch?v=YPuuUlvFSbw&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA http://www.youtube.com/watch?v=RE6lA5gvxjc&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie [...]

To teraz zapoznaj się z zaleceniami, jakie Marta i Iza opracowały dla lasek z niedoczynnością tarczycy :-) http://www.sfd.pl/Kicia_1985__Jak_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_szczup%C5%82%C4%85_sylwetk%C4%99_przy_niedoczynno%C5%9Bci_tarczycy_-t682495.html

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html czytał ktos z Was ten temat ??

trening techniczny, tam będzie. http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

River101: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html lewy509: trening siłowy, obwodowy.

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html TU JEST WSZYSTKO !

Frycek1000 - tutaj masz

legiafan14 http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Zerknij Tutaj ;)

Molu86 w treningowe rano na czco 5kaps przed treningiem 5kaps. w nietreningowe dni rano na czczo 5kaps Ja i tak nie polecam Kretki w Piłce Tobiasz11 Hm nie wiem jak wygląda twoja budowa ciała, jeśli wszystko jest ok z twoją budową(mam na myśli za chudy) to masz dobre warunki. Co do treningu na starty itp. Zajrzyj tutaj :) [...]

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

Proszę o skasowanie tych tematów : http://www.sfd.pl/Bicepsik_pytanko-t433244.html http://www.sfd.pl/P%C5%82arki_Owsiane_z_Kefirem_albo_Ma%C5%9Blanka_%25%2D_jak_jesc-t409128.html http://www.sfd.pl/Moja_Domowa_si%C5%82ownia_hihi_nie_smiejcie_sie_%25%2D_-t415866.html [...]

do usunięcia: -http://www.sfd.pl/Trening_dla_drobnego_14latka.._porad%C5%BAcie_co%C5%9B...-t271461.html -http://www.sfd.pl/Szkoły_walki_w_Tarnowie-t326352.html -http://www.sfd.pl/Przybra%C4%87_na_wadze_czy_schudn%C4%85%C4%87_%2B_dojrzewanie.._co_robi%C4%87_-t425243.html [...]

Prosiłbym moderatora o usunięcie tych tematów: http://www.sfd.pl/%5BSprzedam%5D_Trec_L-Glutamine_T6-t528107.html http://www.sfd.pl/%5BZamieni%C4%99%2FSprzedam%5D_Trec_L-Glutamine_T6-t526373.html http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_usuni%C4%99cie_dw%C3%B3ch_moim_temat%C3%B3w_w_dziale_targ._nie_wiem_do_kogo_si%C4%99_zg%C5%82osi%C4%87_-t528111.html#post1

Witam. Można usunąć: http://www.sfd.pl/Po%C5%82%C4%85czenie_progresji_i_regresji.-t526190.html http://www.sfd.pl/Pomoc_w_skorygowaniu_diety_redukcyjnej._Low_carb_-t529725-s2.html http://www.sfd.pl/Kierunek%3A_wychowanie_fizyczne_czy_sport_AWF_Pozna%C5%84.-t528332.html [...]

Chciał bym prosić o usunięcie tematów: http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_potrzebuje_pomocy_%3a%5D-t357431.html http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy_bia%C5%82ko_sojowe_itp_-t441572.html http://www.sfd.pl/Meta_10_mg_Firmy_Aikpo-Labs__-t448162.html http://www.sfd.pl/Ruska_meta%2c_wa%C5%82_czy_nie_wa%C5%82-t496928.html [...]

Czołem. Prosił bym o skasowanie tematów: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczka_Domyos_BM160_modlitewnik%2C_rozpietki%2Cprasa_%C5%9Al%C4%85sk_%2F_Ma%C5%82opolska-t613678.html http://www.sfd.pl/115KG_obci%C4%85%C5%BCenia_%C5%BCeliwo_sklepowe_%2B_%C5%82awka_%C5%9Al%C4%85sk_%2F_Ma%C5%82opolska-t613684.html [...]

Witam ! Proszę o usunięcie MOICH tematów: http://www.sfd.pl/fbw_do_oceny...-t514885.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_od%C5%BCywka__poczatkuj%C4%85cy-t515222.html http://www.sfd.pl/%C5%81aweczka_do_%C4%87wiczenia_brzucha_!-t514898.html http://www.sfd.pl/Kolejny_FBW_%3B_i_kilka_pyta%C5%84-t515689.html [...]

http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SdW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_WYNIKI_S.69__ZDJ%C4%98CIA-t568734.html

mialem odpisac ale zapomnialem 'jest sens dawac w jednej porcjo po treningu 30 gram bialka+10 gram EAA czy lepiej dac 10 gram EAA po treningu a bialko wypic 30, 40 min pozniej?' kazda opcja jest dobra i bedzie dobra kazda znjdzie swoich odoratorow - ale: bezpieczniejsza imo - bilako odczekac eaa .....sam tak z reszta robie dlaczego lepsza? bo im [...]

tak z ciekawosci wyliczylem ze biorac po treningu 40 gram bialka (jedno z lepszych na rynku, jako ze nie mozna uzywac nazwy firm, podam tylko gramature 908 gram) a 20 gram EAA, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 [...]